강박 관념이되는 것을 멈추는 법

우리 모두는 너무 많은 생각을하는 사람들을 알고 있습니다. 왜냐하면 그것 때문에 일상 생활에서 문제가 발생할 수 있습니다. 사람들에 관한 것입니다. 그는 같은 주제를 많이 돌아 다닙니다.. 결과적으로 그들은 불안, 극심한 걱정 및 스트레스를 경험합니다. 이런 일이 정기적으로 발생하면 우리는 강박 관념이있는 사람에 대해 이야기 할 것입니다..

오늘의 기사에서 우리는 사람들이 이러한 종류의 악순환에 빠져들게하는 원인들과 그것에 관한 최신 이론들을 볼 것입니다.

왜 강박 관념이 생기는가??

불안 장애에 대한인지 이론은 정보 처리상의 적자가 이러한 유형의 장애의 기원과 유지에 가장 중요한 요소 중 하나라고 생각한다 (Beck, Emery and Greenberg, 1985). 그러나,, 강박 장애 (OCD)를 가진 사람들의인지 적 측면에 대한 관심은 최근에, 강박 관념에 사로 잡힌 사람의 정서적 정보 처리에 관한 연구는 거의 없다.

최근의 연구에 따르면 강박적인 사람들은 왜곡과인지 편향을 측정하기 위해 고안된 과제에 적자를 보였습니다 (Steketee, Frost, Rhéaume and Wilhelm, 2001). 감정적으로 관련된 정보의 처리에 관한 연구는 강박 관념이 강한 사람은 자신의 두려움과 관련된 자극에 대해 더 큰 감도를 가질 수 있습니다.. 

강박 관념이 강한 사람은 감정적 인 반응을 보일 때 악순환을합니다., 그들의 두려움에 대한 생각으로 인해, 진짜 자극에 직면하는 것과 비슷하다.. 강박 관념은 생각, 충동 또는 반복적이고 지속적인 이미지로 정의되며,이 이미지는 관입과 부적절한 것으로 때때로 경험되며 심각한 불안이나 불편 함을 유발합니다.

생각, 충동 또는 이미지는 실생활 문제에 대한 단순한 과도한 우려로 축소되지 않지만 더 멀리 나아갑니다. 사람 이러한 생각, 충동 또는 이미지를 무시하거나 억제하려고 시도하거나 다른 생각이나 행동을 통해 중립화하려고 시도하십시오..

이러한 행위 또는 행동의 목적은 부정적인 사건이나 상황의 불편 함을 예방하거나 줄이는 것입니다. 그러나,, 이러한 행동이나 정신 작용, 또는 현실적으로 연결되어 있지 않다. 중립화하거나 예방하려는 의도로, 또는 분명히 과도하게. 

"열정은 긍정적 인 강박 관념이다. 강박 관념은 부정적인 열정이다 ".

강박 관념, 21 세기의 불안

최근 판에는 미국 심리 학회 (American Psychological Association, APA)가 포함되어 있습니다. 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼의 강박 장애 (OCD). 이는 장애인 성향과 최근 인구 증가율이 높기 때문입니다.

이 질병으로 인해 피해를 입은 사람들은 가장 극단적 인 경우 몇 시간 동안 반복적으로 투옥되어 그들의 행동에 대한 어떤 종류의 통제도하지 않고 특정한 행동을 취합니다. 또한,, 이 사람들은 우울증과 다른 심리적 장애에 쉽게 걸리기 쉽습니다. (hypochondria 또는 공포증), OCD에 의해 만들어진 불안의 직접적인 결과로.

전문가에 따르면, TOC는 많은 범주로 분류 할 수 있습니다., 다음과 같은 것이 가장 중요합니다 :

• 청소 너위생에 대한 집착.
• 검증, 국내 상황에 대한 불안감과 끊임없는 점검.
• 주문, 대칭 및 정밀도 검색.

그러나,, 사회 네트워크에 중독과 같은 현대 사회의 일부 전형적인 집착의 다른 많은 유형이 있습니다. 그것의 상승은 이것을 다른 강박 관념의 형태로 바꾸어 놓았고, 전통적인 강박 관념의 동일한 매개 변수와 강박이 반복됩니다.

감성적 인 삶에 대한 집착과 관련하여 동일한 생각, 생각 및 행동 패턴이 반복됩니다. 이 경우 특유의 점은 당신이 통제하고자하는 것이 대상이 아닌 다른 사람이라는 것입니다. 어떤 경우에는, 누군가와 있어야하는 통제 할 수없는 욕망은 강박 관념이되어 우리가 사랑과 혼동하게 만듭니다..

이런 강박 관념은 우리가 원하는 것을 성취하기 위해 강압적으로 행동하게합니다. 그것은 그 사람과 함께하는 것입니다. 그러나 역설적이게도 그것은 이러한 강박적인 행동으로 우리는 사랑하는 사람과 멀어지게됩니다..

"강박 관념은 사랑이 그 관계에서 만족할 줄 모른다는 것을 의미합니다. 한 쌍의 일원은 그들의 관계에 결코 만족하지 않으며, 그들의 협동 자없이 아무것도 할 수없고, 중대한 의존을 보여준다. " - 월터 Riso-

강박 관념이 멈추는 치료

강박 관념을 없애기위한 치료는 잘못된 믿음의 수정을 기반으로합니다. 강박 관념에 사로 잡힌 사람은 자신들의 두려움에 개입했다. 이런 식으로 우리는 사고로 인한 불안을 줄이려고 노력합니다..

차례 차례로,이 유형의 치료에서도 책임 신념의 유지와 관련된 강박 관념을 근절하기위한 시도가 이루어졌다. (Salkovskis, Richards and Forrester, 2000).인지 행동 치료의 핵심 아이디어는 감정과 행동 반응이 미묘하고 인식과 인식에 의해 강하게 영향을 받는다는 것입니다.

이 행동 방식의 주요 목적은 강박 관념이있는 사람이 특정한 행동 양식을 개발하도록 격려하여 변화를 유도하십시오. 그 과정에서 환자는 자신과 외부 세계를 본다. 이를 위해, 정신적 과정과 생각 모두를 변화시키고 사람의 습관적 행동 방식을 바꾸는 것에 중점을 두어야한다..

"강박 관념은 분노의 불을내는 나무, 다른 관점에서 사물을 생각함으로써 소멸 될 수있는 불".

-다니엘 골맨-

서지

Beck, AT, Emery, G. 및 Greenberg, RL (1985). 불안과 공포증 장애 :인지 적 접근. 기본, 뉴욕 .

Married Martin, Y. (2008). 강박 관념이있는 사람들의 감정 처리.

Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., & Thorpe, S. (2000). 반응적인 태도와 해석은 강박 장애의 특징입니다.. 행동 연구 및 치료 , 38 세 (4), 347-372.

Steketee, G., Frost, R.O., Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). 강박 장애의인지 치료 이론과 실습. 강박 장애.

Vallejo Pareja, M. Á. (2001). 강박 장애에 대한 효과적인 정신 치료. Psicothema, 13(3).

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