마음을 흰색으로두는 법

명상에 관한 많은 기사를 읽은 후에 편안한 옷을 입고 연꽃에 앉아 눈을 감고 마음이 공허해질 때까지 기다리기로 결정했습니다. 그러나이 경험은 결코 오지 않는 것 같습니다. 마음을 공백으로 만드는 경험은 우리가 생각하는 것보다 더 복잡합니다..

"쉬십시오. 휴식을 취한 필드는 풍성한 수확을 제공합니다. "

-오비드

그러나 수면을 취하는 것을 배우는 것은 종종 어려움을 야기합니다., 특히 우리가 연습을 시작할 때, 또는 우리가 너무 압박감을 느낄 때조차도. 이 기사에서는이를 해결하는 방법을 설명합니다..

마음에는 "on / off"가 없습니다.

문제는 마음은 플러그를 뽑거나 꺼질 수있는 장치가 아닙니다. (운 좋게). 이 과정은 단순히 전원 공급 장치에서 플러그를 제거하거나 버튼을 누르는 것보다 약간 복잡합니다. 어떻게 내 마음을 완전히 비워 둘 수 있습니까??

사실, 우리가 스스로에게 묻어야 할 질문은 : 나는 생각하기를 바랄 필요가 있는가?? 선생님은 분명히 그렇습니다. 그러나 오랫동안 기다려 왔던 "깨달음"을 성취하는 것이 "사인 쿼아 비"가 아닌 것 같습니다.

왜? 왜냐하면 마술 같이 사라지는 생각을하는 것은 조금 복잡합니다., 우리가 원할 때 우리 마음을 돌릴 수 없다고 생각하면 ...

어쩌면 당신은 당신의 눈을 감고 몸에 일어나는 일에주의를 기울일 필요가 있습니다., 예를 들어 공기가 폐로 들어오는 것과 같습니다. 또는 당신의 척추가 당신이 더 잘 고려하는 입장을 위해 울기 시작합니다 (하루 종일 기분 전환을하는 데 익숙해 져 있기 때문에). 어쩌면 편안한 순간의 음악, 새의 노래 또는 바닷 바람을 듣기 위해 그 순간을 포착하는 것이 어떻습니까??

아이디어는 묻지 않고 나타납니다 ... 같은 방식으로 갈 것입니다.. 그들이 도착하지 못하도록 노력하면할수록 더 강하게 선물 할 것입니다. 그러므로, 당신은 그들과 싸울 필요가 없지만, 친구를 사귀고 자신의 길을 따라갈 때까지 기다릴 것입니다.

그것은 날려 버리지 않고 마음을 흰색으로 두지 않습니다.

우리 중 많은 사람들이 명상을 할 때 마음이 완전히 공허 해지기를 기대합니다. 하지만 내가 말해 줄께, 그건 네가 도달해야하는 것이 아니야.. 평온함이 이루어져야하며, 무엇보다도 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫는 능력.

반면에, 만약 당신이 "대뇌 순도"를 달성하지 못했기 때문에 당신의 마음이 슬픈 느낌 대신 정신이 산만 해지면, 당신은 행복해야합니다.! 어떤 생각이라도 나타나면, 주위를 경계하고 있음을 의미합니다. 또는 당신의 머리를 통과하고 당신이 그들을 해결하거나 일할 필요가있는 것들이 있다는 것.

"인내심을 가져라. 진흙이 안정되고 물이 맑을 때까지 기다리십시오. 그것은 올바른 행동이 일어날 때까지 움직이지 않습니다. "

-라오 어 손자

명상은 우리가 정신을 명료하게하는 데 도움이됩니다.

우리는 그 생각을 시작해야합니다. 명상은 노력이나 투쟁이 아니라 오히려 자기 관찰이다., 우리에게 가장 잘 맞는 방식으로 평화를 이루기 위해 생각의 진동 사이에 평온함이있을 수 있습니까? 어쩌면 ... 그것은 당신에게 달려 있습니다..

새로운 방식의 명상을 경험하고 그것이 유익한 지 분석하십시오. 확실하게 긍정적 인 측면과 그렇지 않은 것들을 가질 것입니다. 그러나 확실한 것은, 명상은 당신이 조금 진정하고 어떤 불편 함에도 "또 다른 변화"를 줄 수 있습니다. 잠들지 못하게하는 것.

또한, 생각에 나타나는 각각의 생각 사이에는 "빈"공간이 있으며 때로는보다 광범위하고 때로는 덜 연장됩니다 ...하지만 결국에는 백인들! 정신의 명료성이나 침묵을 지키는 순간은 당신이 당신의 경험을 즐기게 할 것입니다..

그리고 차례로, 연습을하면 그 순간을 점점 더 자주 그리고 더 길게 만들 것입니다.. 요점은 그러한 일이 일어나는 것을 찾는 것이 아니라 당신의 끊임없는 명상의 결과로 삼는 것입니다. 여행, 여행 또는 도로를 즐기기 위해 헌신하십시오. 그것은 당신이 여행 할 아름다운 길일 것이고 목표에 도달하는 데 필요한 것을 기다리는 것이 가치가 있습니다..

워커가 걷는 동안 길을 만든다.

목표에 도달하면이를 깨닫게 될 것입니다. 사실 언제나처럼 가장 중요한 것은 여행입니다.. 그리고 그것은 일상 생활의 어떤 상황 으로든 옮겨 질 수 있습니다.!

명상의 장점은 당신이 십자가에 앉아있을 때뿐만 아니라 눈을 감은 채로있을 때만이 아니라 ... "om"을하거나 만트라를 경청하는 날을 보내지도 않습니다.. 명상은 일을하고있을 때에도 하루 중 언제라도 당신을 키울 수 있습니다., 지하철에서 여행하거나 저녁 식사 준비하기.

각자의 행동은 명상이 될 수 있습니다.. 왜냐하면 당신은 당신의 마음에 그것을 잘 할 필요가 없기 때문입니다! 당신이 이미 알아 차 렸던 것처럼 결정적인 것은 항상 일어나는 일을 인식하는 것입니다. 생각들 사이의 슬립을 달성하는 과정은 생각보다 빨리 올 것입니다. 걱정하지 마십시오..

일단 그들은 부처님 께 물었다 : "너와 네 제자들은 뭐하고 있니? 그는 대답했다 : "우리는 앉아서 걷고 먹는다." "그러나 아무도 앉아서 걷고 먹을 수 없다."남자가 물었다. "우리가 앉아있을 때 우리는 앉아있는 것을 의식하고있다. 걷고, 먹고, 먹고, 먹고 싶다 "라고 대답했다..

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