어떻게 심리학이 이명이나 이명의 치료에 도움이 될 수 있습니까?

"네 귀가 휘파람을 불면 누군가 너에 대해 나쁜 말을하고있다.". 우리는 언젠가이 주장을 들었습니다. 우리는 이것이 사실이라고 믿을 수도 있고 반대로 미신이라고 생각할 수도 있습니다 ... 이제는 그 삑 소리가 진짜로 무엇인지 생각해 봤나? 어쩌면 예, 아닐 수도 있습니다..

그것은 이명 또는 이명이라고 불리며, 외부 음원이없는 소리의 인식입니다. 이 대중적인 구절에서 말하는 "삐"소리를 우리가 들어 본 적이 없었던 사람이 누구입니까? 그러나 그것은 사라졌습니다. 문제는 계속 거기에 머물러있을 때 온다. 우리가 그것을 듣지 않고 의사가 우리에게 어떤 해결책도주지 않을 때 우리는 무엇을 할 수 있는가??

"고통받는 사람들을 안심시키기 위해, 나는 너와 함께 살 수 있다고 말할 것이다".

-산티아고 세 구라-

우리는 언제 이명의 치료로 혜택을 볼 수 있습니까??

처음, 소리를 발생시키는 외부 음원이없는 소리의 지속적인 인식은 불편 함을 유발할 수 있으며 그렇지 않을 수도 있습니다.. 삶의 또 다른 측면으로 내면화 된 소음을 가지고 있고 소음, 삐 소리 또는 잡음을 "잊어 버릴"수있는 사람들이 있습니다.

이 "잊어 버리는"이명이 그것을 인식하지 못하는 것은 불가능한 것으로 보인다. 예를 들어 보겠습니다. 우리가 대도시에 살거나 (또는 ​​시간을 많이 소비 할 때), 하루에 우리는 환경 적 소음의 상당 부분을 인식하지 못합니다.. 소리가 사라지는 것이 아니라 우리가 그들을 정상적인 것으로 가정하고 우리의주의가 그들에게 집중되지 않기 때문에 우리가 알아 차리지 않는 한 그들을 인식하지 못한다..

"그들이 삶에 대한 것이라고 말할 때 당신은 울기 시작할 것입니다.하지만 저는 두뇌가 그것에 익숙해지고 경고음을내는 것으로 끝납니다".

-산티아고 세 구라-

그런 다음 우리는 교통, 사람들, 일들 등이 여전히 거기에 있다는 것을 깨닫고, 원한다면 우리는 그것을 듣습니다.. 이것은 사람이 영구적 인 이명이있을 때 달성하기위한 것입니다.. 그러나 이것은 달성하기가 쉽지 않으며, 이명의 치료를위한 심리적 치료가 차이를 만들 수있는 곳입니다..

처음부터 시작합시다., 우리가 이명 또는 문제가되는 이명이라고 부르는 것? 고통받는 사람의 삶을 방해하는 사람에게 놀라운 방법으로, 그 사람이 끊임없이 그것을 지각하고 격렬한 감정적 인 불편 함을 느끼게합니다. 그래서, 이것을 바꾸기 위해 이명의 치료에서 작용할 수있는 심리적 측면이 있습니다..

심리학자가 이명의 치료에서 제일 먼저하는 일은 무엇입니까??

따라서 이명을 다루는 법을 배우기를 원하기 때문에 상담을 받으면 심리학자가 할 첫 번째 일은 심리학적인 일을 수행하고 정확한 방법으로 알리는 것입니다. 이것을 위해, 심리적 측면이 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 적절하게 작용하는지 설명 할 것입니다., 치료 세션 전반에 걸쳐 배울 수 있습니다. 이 작업이 완료되면 적절한 휴식을 취해야합니다..

소리에 대한 지속적인 인식은 수면에 영향을 줄 수 있습니다.; 사람이 수면을 할 수 없다면, 치료에서 일어날 모든 일을하기가 매우 어려울 것이기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 통과하지 못한 사람은 거의 잠을 못 자고 나서 항복하지 않았다? 다음으로, 문제가되는 이명과 그렇지 않은 다른 것과의 차이를 만드는 다양한인지 적 측면..

"격려의 메시지는 머릿속에있는 사람이 걱정하지 마십시오. 조만간 그것에 살 것이며 당신 인생에서 두 번째 임기를 시작할 것이기 때문입니다.".

-산티아고 세 구라-

관심, 비합리적 신념 (인지 및 메타인지) 및 자동 사고. 주의로 시작하여, 다른 소리에 집중할 수 있고 더 이상 이명에 초점을 맞추지 않도록 훈련이 수행됩니다.. 이것은 쉽지 않지만 인내심을 가지고 달성됩니다! 또한, 이명의 치료는 신념과 관련 사고를해야합니다.

이것들은 해결책을 찾거나 어떤 활동이인지 된 이명의 강도의 변화를 수반 할지를 예측하기 위해 이유를 찾는데 집중하는 경향이 있습니다.. 현실은이 문제에 대해 우리가 공존 할 수 있도록 돕지 않을 것이라는 점에 대해, 그래서 당신은인지와 메타인지 구조 조정을 통해 그들을 변화시켜야합니다..

그러나 그뿐만 아니라, 이명의 치료는 그 이상으로 나아갑니다.

사용되는 또 다른 기술은주의 집중과 수면 문제 관리 모두에서 우리를 이완시키는 것입니다. 관련된 감정적 인 불편 함과 이명 자체의 지각을 줄이기 위해 그것을 사용하는 것을 배우는 것이 중요합니다.

또한,, 때때로이 이명은 레저 및 즐거움 활동의 포기로 이어진다., 그래서 우리는 행동으로 행동하고 그들을 다시 가져 가야합니다. 우리 상황이 더 악화 될 것이라는 두려움 때문에 술집이나 식당과 같은 시끄러운 환경은 피할 수 있습니다.

이 때문에, 비이 성적인 신념과 자동 사고가 재구성되면 점차적 인 노출이 이루어져야합니다. 우리가 사회화하고 복지를 회복하는 데 도움이되는 것들을 할 수 있습니다. 마지막으로, 사회적지지와 협력하는 것이 중요합니다..

불편 함을 관리하는 것은 매우 강력한 도구임을 잊지 마십시오. 우리 문제에 대해 적절한 방법으로 말하고 또한 우리와 공감하는 사람들의지지를 얻는 것을 배우는 것이 중요합니다.. 이명의 영향을받은 협회가이 일에 좋은 자료입니다 ... 우리의 삶을 회복하기 위해서!

Chairulfajar, Nicolai Berntsen 및 Mario Azzi의 이미지 제공.

귀울음 또는 이명 귀울음과 관련된 정서적 불편은 그것을 발생시키는 외부 원인없이 소리의 인식입니다. 당신은 그것이 끊임없이 그것을인지하는 사람들에게 어떻게 영향을 줄 수 있는지 알고 있습니까? 읽고 계속 찾아라! 더 읽기 "