치료 세션을 최대한 활용하는 방법?

심리학자가 가져야 할 자질에 대해 이야기하지만 우리는 어떻게 치료 세션에서 환자로서 행동해야 하는가?. "당신의 두 센트를 두는 것"은 치료에서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 주므로 노력할만한 가치가 있음을 기억하십시오..

임상 전문 심리학자 그들은 도움을 구하러 오는 사람들을 돕기 위해 공부했으며, 또한 그들이 최선의 의도를 전제로합니다. 다른 한편, 물론 그들은 틀렸고 실수였습니다. 왜냐하면 그것들은 인간이거나 기계 또는 로봇이 아니기 때문에 (지금은).

치료 세션 작동 방법?

그러나 한 부부가 그렇듯이 치료 세션이 진행되기 위해서는 좋은 관행과 의도가 공유되어야합니다. 그 / 그녀는 심리학자로서, 당신은 환자로서. 그것은 정확하게, 공통점이 두 내기의 조합은 최상의 결과를 얻기 위해 확보 가치가있다.

너는있어. 질의에서의 성공에 대한 책임이 컨설턴트와 도움을받는 사람 모두에게 있다고 가정하는 것. 심리학자와의 약속을 활용하려면이 십계를 잊지 마세요..

1. 전문가의 신뢰

당신의 임무는 당신을 돕고 동반 할 수있는 가이드가되며, 또한 당신에게 친숙한 적 1이되지 않도록 조언하는 것임을 기억하십시오.. 감정과 정신 건강을 관찰하고, 단어, 몸짓, 감정을 분석하십시오..

상담은 여유롭게하는 것이 좋지만 직장도 있고 일해야하는 곳이기도합니다..

회복을 추구하는 모든 것. 치료사를 신뢰하고 무엇이 당신에게 일어나는지 공개적으로 말해주는 것이 좋습니다. 그가 선한 사람이라면, 그는 너를 판단하지 않을 것이며, 너를 심하게 보지 않을 것이며, 아무 것도 던지지 않을 것이다. 당신을 돕기위한 데이터가 필요합니다..

2. 참석할 수 없다면 경고하십시오.

우리 모두는 마지막 순간의 불편 함, 직장에서의 변화, 우리가 원하지 않고 일어나는 일, 교통 체증 또는 우리가 아플 때가 있습니다.. 세션에 참석하지 않을 경우 메시지를 보내거나 전화로 전화하십시오., 그것은 당신에게 어떤 비용도 들지 않으며, 그를 조직화하고 당신을 기다릴 필요가없는 많은 도움이됩니다..

존중은 왕복으로 회람해야한다., 따라서 전문가가 예기치 못한 사건에 대해 도움을 줄 수 없다면 가능한 한 빨리 알려야합니다..

3. 심리학자가 말하는대로 신중히하십시오.

협의에서 말한 모든 것이 거기에 있는지보십시오.. 이것은 대부분의 경우 치료사가 수행하지만 항상 환자가하는 것은 아닙니다..

예를 들어 대기실에 있고 아는 사람을 보았을 때 무료로 공개하지 않으면이 사람이 정보를 공개하고 싶지 않고이 정보를 유지할 도덕적 의무가 있습니다.. 

그 자체로, 심리학자에게가는 것에는 아무런 문제가 없지만 어떤 사람들은 모든 사람이 알고 있다는 생각을 좋아하지 않습니다..

4. 이해가 안되는지 물어보십시오.

부끄러워하지 말고 대화를 중단하고 놓친 곳을 선택하십시오.. 분석가가 귀하에게 무언가를 말했는지 또는 연습이나 습관을 지시했는지 이해하지 못하는 경우 주저하지 말고 상담하십시오..

정중하고 올바른 방법으로 설명을 요구하면 답례로 받게됩니다. 무엇이 필요한지 모른 채 기계 같은 것을하는 것은 쓸모가 없습니다..

5. 너 자신을 억압하지 말라.

너는 울고 싶으면 울어 라. 당신이 비명을 지르고 싶다면 비명을 지르십시오. 화를 내고 싶다면 그것을하십시오. 너의 감정이 나올거야. 그들을 통제하지 않고 표현할 수있게하십시오. 감정이 흐를 때가 있습니다..

협의에서 감정이 빠지게되는 치료는 아마도 실패 할 것입니다.

자신이 느끼는 것을 표현하고 자신에게 일어나는 일을 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 그것이 당신이 치료를하고있는 이유입니다. 심리학자들은 어려운 성격과 정서적 불균형을 다루는 방법을 연구했다는 것을 기억하십시오.. 물건을 지키거나 억눌러 서 피하는 것이 치료의 연속성에 아주 좋습니다..

6. 치료사와 솔직하게 (자신과 함께)

심리학자에게 거짓말하는 것은 쓸모가 없다.. 물론 자유롭게 할 수는 있지만 치료의 만족스러운 결과를 얻는 가장 좋은 방법은 전문의 앞에서 성숙하고 책임감있게 행동하는 것입니다.

모든 것이 당신의 이익을위한 것입니다. 잊지 마십시오. 그렇다고해서 인생의 모든 세부 사항을 공개적으로 이야기하거나 개인 정보에 대해 공개적으로 이야기하는 것이 아니라 자신의 질문에 정직하게 대답하는 것입니다.

7. 세션의 매 순간을 활용하십시오.

놓치지 마시고 집중하려고 노력하십시오., 우리가 전에 말했듯이 심리학자의 상담은 당신이 긴장을 풀고 풀 수있는 장소이지만, 당신도 목표를 가지고 갈 수있는 곳입니다

심리학자는 대화를 더 중요한 무엇인가로 안내하기 위해 가능한 모든 것을 할 것이며, 거기서 스스로 이끌어 가도록하십시오. 문제를 이야기 할 때마다 문제를 해결하는 데 필요한 시간이 짧다고 생각하십시오..

8. 기적을 기다리지 마라.

애널리스트에게 한두 번 가서 밤새도록 갈 생각이 아닙니다. 당신은 일주일에 180 ° 회전을하지 않을 것입니다..

과정은 조금씩 단계적으로 진행됩니다.. 어떤 종족을 앞서거나 이기고 싶지는 않습니다. 아무도 당신을 서두르고, 길을 즐기고, 치료는 시련이 아니지만 통과 할 수있는 좋은 여정입니다..

9. "치료 받는다"고 생각할 때 치료사에게 말하십시오.

목표를 설정하는 것이 중요하며, 목표를 달성 할 때 전문가와 상담하십시오.. 기분이 좋으면 치료를 일시 중지하고 싶을 때 그에게 이야기하십시오..

경고없이 떠나지 말고, 이것이 마지막이라고 말하는 세션을 끝내지 마십시오. 모든 것과 마찬가지로, 치료를 떠나는 과정은 몇 가지 질문을 할 수 있습니다..

10. 더 적극적으로 행동하십시오.

심리학자가 제공하는 조언은 당신이 수행해야합니다. 이렇게하면 변경 사항이나 개선 사항을 볼 수 있습니다.. 상황을 바꾸기 위해 아무 것도하지 않으면 일주일에 한 시간 씩 치료를 받게됩니다..

치료 세션은 당신이 멍하니 앉아있을 때 효력을 발휘하지 않습니다. 어떤 치료 세션도 마술을하지 않습니다. 심리학자들은 우리에게 조언, 도구, 새로운 시각을 제공 할 수 있습니다. 그러나 그들은 우리 문제를 해결할 수 없습니다. 우리는 행동을 취해야하는 사람들입니다. 그래야만 모든 치료 세션에 가치가있을 것입니다..

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