사후 휴가 증후군을 극복하는 법

어느 정도 시간에 고통을 겪지 않은 사람, 또는 많은 경우 휴가 후 증후군. 방학 기간에는 많은 사람들이 그 시절을 이용하여 휴식을 취합니다., 해변에 가고, 열렬한 군중들로부터 멀리 떨어진 산으로 도피하거나, 지구 반대편으로 당신의 꿈을 여행하십시오..

그러나 우리가 다시 일상으로 돌아올 때 우리를 기다리고 있습니다. 반대로, 이상한 것이 아닙니다., 사후 휴가 증후군은 여름 이후 귀국 한 스페인 사람의 60 % 이상에게 영향을줍니다..

"아무도 방금 한 사람만큼 휴가를 필요로하지 않는다."

-엘버트 허바드-

이 비율의 일부를 형성합니까? 당신은 귀가를 가능한 한 외상으로 일하기를 원합니 까?? 당신이 그를 대면하고 싶다면, 다음 요령에 세심한주의를 기울이십시오. 우리가 당신을 아래에 보여줍니다. 확실히 당신이 훨씬 더 긍정적 인 에너지로 되돌아 오는 그런 식으로..

일정에 익숙해 져라.

휴일에 우리는 항상 우리를 기쁘게 할 때 일어나는 경향이 있습니다., 우리가 갑자기 일하기 위해 돌아 오면, 일찍 일어나야 할 세계가 필요합니다..

그 이유로, 루틴으로 돌아 가기 일주일 전에, 조금 전에 일어나기 위해 몸에 익숙해 져야합니다. 정상의. 하루는 평소보다 1 시간 빨리 침대에서 빠져 나옵니다. 다음 날 2 시간 ... 등등. 확실히 이런 식으로 필요할 때 일어나는 것이 훨씬 쉬울 것입니다..

매일의 일상에서 벗어나십시오.

우리가 각각의 전문적인 업무로 돌아 가면 항상 일상적인 일에 빠지기 쉽습니다.. 당신은 항상 같은 길을 택합니다. 당신은 같은 사람들과 이야기합니다., 당신은 같은 장소에서 먹는다. .. 돌아오고 나서 곧 휴가가 없었던 것처럼 보인다..

이것은 슬픔의 어떤 느낌을 일으킨다. 그것은 우리가 모든 것을 버린 그 시절을 놓치게 만듭니다. 이것을 피하기 위해 이국적인 스포츠와 같은 특별한 일을하거나, 새로운 취미를 발견하거나, 주말에 조금 도피하는 것은 상처를주지 않을 것입니다.

사후 휴가 증후군에 직면 해 긍정적 인 사고

정상적으로, 직장에 복귀하기 직전에, 우리는 "우리의 온 길"에 대해 생각하지 않습니다.. 상사와의 회의, 토론, 엄격한 일정 ...이 모든 것이 스트레스의 원인이됩니다..

이걸 감안할 때, 먼저해야 할 일은 진정하고 진정시키는 것입니다.. 다시 일하기 전에해야 할 모든 일을 스스로 정리하는 것도 중요합니다. 이렇게하면 그들이 할 수있는 유일한 일은 당신을 해체하는 것입니다..

휴가 기간에했던 일을 그만 두지 마십시오.

우리가 휴가를 할 때 보통하는 일이 있습니다., 수영장에 가거나 해변을 따라 산책하거나 쇼핑을하고 친구와 함께 아이스크림을 먹는 등의 활동을합니다. 일상으로 돌아갈 때 왜 이렇게하지 않으세요??

당신이 그 작은 변덕을 계속해서 먹는다면, 당신의 의무로 돌아가는 것은 그렇게 외상적이고 스트레스가되지 않을 것입니다. 그리고 그것입니다. 이 작은 즐거움 덕분에, 당신은 약간의 행복을 얻을 것입니다.. 또한, 당신은 또한 휴식을 취할 수 있고 주변의 모든 것들과 조금 끊을 수 있습니다..

"하루 중 2/3를 소유하지 않은 사람은 정치인, 상인, 관리 또는 학자가 무엇이든 노예이다."

-프리드리히 니체-

휴식

이미 강조된 작업을 시작하는 것은 소용 없다.. 수면 스케줄을보고 긴장을 풀어보십시오.. 피곤함은이 사후 휴일 증후군을 악화시킬뿐입니다. 잊어 버리십시오, 알콜과 카페인, 그 (것)들의 아무도는 당신이 처음 일에 정상, 다시 오히려 반대에 극복 할 것을 도울 것이다.

당신이 확인 했으므로, 일하러 돌아 오기 몇 일 전에 특정 습관에 익숙해지는 것이 중요합니다.. 확실하게 실전에 옮기면 배터리가 잘 충전되어 세상을 먹고 싶어 매일의 일상으로 돌아갑니다..