실수 할 때 자신에게 친절 해.

실수는 우리가 그들에게서 배울 노력을하는 한 지혜로운 교사들 외에도 불가분의 삶의 동반자입니다.. 우리가 취하는 관점에 따라 오류는 성공을위한 기회, 깊은 고통의 경험 또는 우리 삶의 또 다른 사건이 될 수 있습니다. 

우리의 실수에 대한 태도가 가장 중요합니다.. 실수로 인한 고통은 특히 우리가 요구하는 경우에 우리에게 큰 권력을 행사할 수 있습니다. 그러나 우리가 실수 할 때 우리를 그렇게 나빠하게 만드는 주요 주역은 누구입니까? 다음으로, 우리는 그것을 여러분에게 제시합니다 : 내부 비평가.

내부 평론가

당신과 당신이 어떻게 행동하고, 생각하고, 느끼는지 판단하는데 헌신적 인 작은 목소리를 기억하십시오.? 너무 높은 피치는 없지만, 심지어 우리에 그녀의 속삭임 유발 효과 놀라운 될 수 있습니다. 우리는 그녀의 모습을 수는 없지만, 불필요하게 크지 않을 것으로 보인다 ...하지만 우리가 확신하는 것은 청문회의 결과는 거인이 될 수 있다는 것입니다.

글쎄요, 우리는 우리 내부에 살고있는이 인물을 소개합니다. 그리고 어떤 행위는 삶의 주역이자 다른 배우 들로서, 이차 배우로 등장합니다 : 그의 이름은 중요하며 그의 성은 내부, 중요 내부입니다. 아시나요??

내부 비평가는 우리가 생각의 형태로 말하는 모든 요구와 책임입니다..

"나는 혼란, 그래서 아무도 나와 함께 할 것있어" "아무것도 잘 날 떠나 없음" "내가 필요한 기술을 가지고 있지 않기 때문에 나는 그 일을하지 않을 것이다" "나는 말했다 안된다", 우리의 내부 동물이 우리에게 말하는 것을 보여주는 몇 가지 예입니다..

우리가 일반적으로 권력을주는이 작은 목소리는 우리가 어떤 구제책도주지 않는다면 우리의 감정적 인 건강을 복잡하게 할 수 있습니다.. 그녀를 위해 최선을 다한 일은 결코 없지만 우리는 모든 노력을 기울였습니다. 우리가 올바른 것으로 내면화 한 것에서 벗어났다는 것을 경고하기 위해 경계하는 것만 알면됩니다..

우리가 서로 이야기하는 방식은 우리의 생각의 질에 달려 있습니다.

우리가 그 모습을 드러내야 만한다면, 큰 눈을 가진 괴물처럼 보일 것입니다. 우리는 우리가 생각하는 것을하지 않거나 실수를 저 지르지 않고 유죄의 인덕터와 수요의 교사가 될 때마다 우리를 위협적으로 대하게합니다. 나쁜 회사는 그렇지 않습니다.?

내부 비평가의 기원

이 작은 목소리 우리가 경험했거나 괴롭다 고 목격 한 교육이나 상황과 관련된 과거 경험에서 비롯된 것입니다 우리가 일을 올바르게하지 못한다는 것을 알려주는 것. 일반적으로 그들은 우리가 내면화 한 비판이며, 우리가 생각하는 습관적인 패턴이되었다..

그들은 우리에게 요구, 노력 및 헌신의 가치를 가르쳤지 만 모든 것이 완벽 할 수는 없다는 것을 잊어 버렸다.. 세상은 흰색이나 검은 색이 아니며, 회색으로 가득 차 있습니다. 그리고 그것은 당신이 알아야 할 것입니다. 완벽에 대한 추구는 우리가 끈질 기게 만들뿐만 아니라 염려하고 스트레스를 받고, 우리가 원하는 것을 얻지 못하면 죄책감과 좌절에 빠져 든다..

내부 평론가에게 우리가 벗어나면 우리는 다시 고난을 겪을 것이라는 사실에 근거하여 오직 하나의 "올바른"길 밖에 없습니다. 기본적으로 그의 의도는 나쁘지 않고 비판, 거부, 수치심 및 정죄로부터 우리를 보호하려고합니다. 문제는 융통성이 부족하고 두려움, 위협 및 경멸을 통해 소통하는 방식에 있습니다..

또한, 우리가 그를 더 믿을만할수록, 그는 우리의 상습적 인 사고 방식이되어 더 많은 힘을 우리에게 가져다 줄 것입니다. 그러나 목표를 달성하지 못하거나 실수를 저 지르지 않으면 우리를 잘 대우하기 위해 최선을 다하는 법을 배우는 것만 큼 중요합니다..

우리를 미안하면 웰빙으로 나아가는 것을 돕지 않을 것이지만, 두려움과 함께 같은 곳에 머물러있게 할 것입니다..

우리의 내부 평론가와의 관계?

우리가 본 것처럼 우리의 내면 비평가는 우리가 틀렸을 때, 우리를 비난하고 비난 할 때 상기시켜 줄 것입니다.. 그 모습은 우리가 느끼는 방식에 달려 있습니다. 우리가 가장 취약한 현실을 왜곡하여 자신감을 얻고 자신을 공격 할 때 나타납니다.

지금까지 우리는 그가 명령하고 그에게 질문하지 않고 순종한다는 것을 배웠습니다.. 우리는 목요일, 집행자와 희생자를 동시에 훈련합니다. 그러나 우리가 조치를 취하지 않으면 우리를 파멸시킬 것입니다. 어떻게해야할까요??

먼저, 내면의 평론가가 너와 함께 성장해 왔고 너의 생각과 대우에 정착했다.. 따라서 그것을 의식적으로 인도하고 한계를 설정하기 위해서는 그것을 식별해야합니다. 당신은 심지어 그것이 무엇인지 상상할 수 있으며 그것이 나타날 때 이야기 할 수 있습니다..

그것을 신뢰하는 대신에 그것을 묻되 공감과 존중으로 대우하십시오.. 당신에게 관련된 그의 방법은 그것이 가르쳐지는 유일한 것이기 때문에 비판에서 왔지만 이것은 당신이 일을하는 더 많은 방법이 있다는 것을 그에게 보여주는 것을 의미하지는 않습니다. 우리에게 일어나는 일을 해석 할 수있는 많은 방법이 있다는 강점을 넘어서는 유연성이 있음을 알려주십시오..

실수를하면 비평이 너에게, 그리고 지금부터는 아프다는 것을 그녀에게 가르쳐 준다., 친절한 당신의 감정적 인 건강에 대한 우선 순위가되었습니다.