경고없이 공황 상태에 빠졌을 때

호흡 곤란 빈맥 어지러움 떨림 땀을 흘리다 그리고 최악의 두려움. 경고없이,이 모든 증상은 갑자기 발생할 수 있으며 공황 발작에 괴로워와 관련됩니다..

공황 발작은 명백한 이유없이 발생합니다.. 한 순간에서 다른 순간으로 고뇌의 포도 나무가 당신을 덫을 놓는 것처럼 당신의 호흡을 자릅니다..

우리 몸은 거기에없는 위험에 대비되어 있습니다. 두뇌 차원에서 일어나는 일은 전두엽 (우리의 의식주의 집중에 책임이있는)이 부분적으로 비활성화되고 주의력 감각에만 집중한다는 것입니다.

우리는 우리 자신의 두려움을 넘어서는 것을 볼 수 없으며, 우리의 이해를 흐리게하고 실제로 위험이 없다는 것을 이해할 수는 없습니다. 동시에, 시체가 아드레날린과 다른 호르몬을 빠져 나와 도망 가기 시작합니다.. 그러나 실제적인 신체적 위기가 없으므로 신체의 전략은 실패하고 우리를 능가하며 매우 강한 신체적 증상을 만듭니다.

하나 비현실에 대한 인식 환경은 공황 발작의 특징이기도합니다. 그 사람은 자신이 아니라 자신이 상황을 통제 할 수 없다고 느끼기 때문에 결과적으로 자신이 발견 한 장소와 상황에서 벗어나려고 노력합니다.. 시간의 감각 또한 바뀐다.: 그들은 보통 악몽처럼 짧지 만, 공황 발작을 경험하는 사람들은 그것이 영원한 것으로 느낄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 재발하면 광장 발작을 일으킬 수도 있고 비슷한 에피소드를 피하기 위해 집을 떠나고 싶지 않을 수도 있습니다..

공황 발작의 최악의 함정 중 하나는 신체적 증상. 빈맥, 오한 및 현기증은 괴로워에게 그가 죽을 것이라고 확신시킬 수 있습니다. 끔찍한 악순환: 무서워 질수록 증상이 심해지고 증상이 심할수록 두려워집니다..

공황 발작 조절, 의심의 여지없이, 그것은 그것으로 고통받는 사람들에게 도전입니다. 그러나 우리 삶에서 직면하는 거의 모든 문제가 발생하면 위기를 책임 져야하는 것은 우리 자신입니다. 그것은 분명히 불쾌한 일이지만, 그 이상으로는 아무 것도 일어나지 않을 것이며 일시적 일 것입니다..

공황 발작으로 고통받는 경우, 그것을 피하거나 싸우지 마십시오 : 그것을 받아들이고 일어날 수있는 일 (사망하거나, 통제력을 상실하거나 장면을 유발할 수있는 일이 아닌)에주의를 기울이십시오..

놀라는 무언가에 대한 생각을 멈추자 마자 그 공격은 스스로 사라질 것입니다. 증상이 호전 될 때, 그것을 극복하고 노력하지 않으려 고 자부심을 느끼십시오. 그냥 쉬십시오..

공황 발작을 조절하고 전문의를 찾는 데 도움이 필요하다고 생각되면 올바른 치료법을 사용하여 공황 상태를 마스터 할 수 있으며 이는 자신을 지배하는 것이 아닙니다..

이미지 예의 : Davi Ozolin