해야, 우리를 너무 묶는 그 말

"나는식이 요법을 시작해야한다", "나는 어머니에게 전화해야한다", "내 상사에게 내가 인상 할 자격이 있다고 말해야한다", "의사가 나에게 말했듯이 운동해야한다". 많은 "너는"매일 우리를 괴롭혀 야한다. 우리를 궁지에 몰아 넣었고 결코 도달하지 못하는 그 가능성에 근거하여 살아 남았습니다..

이것은 "일종의"유토피아, 실현되지 않은 꿈, 깨지지 않는 법 및 장벽으로 우리가 앞으로 나아갈 수 없게 만듭니다. 의심의 여지없이, "해야한다"는 것은 우리를 두려움, 불안정 및 행동 결여로 묶는 단어입니다.. 따라서, 우리는 "should"라고 불리는 그 무게를 제거 할 필요가 있습니다. 그것은 어떤 경로를 훨씬 더 구불 구불하게 만들 수있는 힘을 가지고 있습니다..

+ (적절한 경우 기입해야 함)

마지막 날에 "해야"는 단어가 몇 번이나 나왔습니까? 나는 당신이 그들을 계산하기 시작하지 않았다는 것을 당연한 것으로 여기지만, 잘못 될 것을 두려워하지 않고 나는 그들이 필요한 것 이상의 것이었을 것입니다. 의심의 여지없이, "해야" 내부 대화에서 가장 빈번한 단어 중 하나입니다..

"필수적"이라는 동사를 결합하는이 방법은 비합리적 아이디어와 관련이있다., 우리를 방해하고 우리가 만족스럽게 살아갈 수 없도록하는 신념. 이러한 신념은 우리의 내부에 깊이 뿌리 내리고 우리의 존재를 지배합니다. 그러나 더 큰 무언가를 성취하기위한 출발점이되는 대신, 행동에 대한 이러한 경향을 정확하게 차단합니다..

"should"또는 "must have"는 대개 "always"또는 "never"와 함께 표시됩니다. 너무 날카 롭고 엄격한 것은 없습니다. 많은 사람들이이 말을 자신에게 거짓말하는 방법으로 사용합니다. 그들은 조건부로 과제를 부과한다고 생각합니다. 실제로 자신의 내부 담론을 통해 힘을 내지 않을 때 자신의 의제에서 그것을 빨간색으로 표시하고 있습니다.

그는 행동을 생성해서는 안되지만 거부를해서는 안됩니다.

우리가 특별히해야 할 일을 지적 할 때, 대부분의 경우 특정 행동으로 해석하지 않습니다. 그 대신에, 무의식적으로 또는 심지어 우리가 변화 할 것이라는 것을 "납득"시키는 무의식적 인 방식으로 말한 아이디어에서, 모든 것이 실현되지 않은 약속으로 남아 있습니다..

예를 들어, 의사가 내 마지막 시험이 옳지 않다고 말했기 때문에 "나는 체중을 줄여야한다"고 말하면 문제에 대해 생각하고 있습니다. 아주 좋아. 그러나 해결책이 아닙니다. "다이어트해야"또는 "체육관에 가야합니다"라는 문구가 계속 나타날 수 있습니다. 둘 다 예상 된 행동이며, 허용되는 것보다 거부 될 가능성이 더 높습니다..

앞으로 많은 조건문을 계속 추가하는 대신, "나는 식단을 시작할 것입니다"또는 "나는 체육관에 가입 할 것입니다"라고 표현할 것입니다. 아마 그것을 수행하기가 더 쉬울 것입니다. 그러나 그것은 심지어 이상적이지 않습니다. 이런 종류의 상황에서 가장 좋은 방법은 첫 번째 단계를 수행하는 것입니다 : 식생활에 포함되지 않은 모든 것을 냉장고에서 꺼내거나 신발을 신고 운동을 시작하십시오..

"해야 할 일"을 없애고 라이터를 사용하십시오.

로열 스페인어 아카데미 (Royal Spanish Academy)에 따르면, "의무"라는 동사는 (모든 시대에) 의무를 지칭합니다. 우리가 이해할 수도 있고 이해하지 못할 수도 있지만 우리는 도망 갈 수 없다는 받아쓰기입니다. 우리가 이해할 수없는 일을하도록 강요 당하고 기억에서 우월한 명령을 배우면, 실천에 옮기는 결정을 내리는 것이 더 어려울 때마다.

의사에게가는 사람의 예로 돌아가서 환자가 그 효과에 대해 질문하는 일련의 체중 감량 조치를 권장합니다. 전문가가 제안하는 논리를 이해하지 못함으로써 그는 상황을 책임질 수 없습니다. 아마도 의사가 스포츠와 건강의 관계 뒤에있는 과학을 자세히 설명한다면, 환자는 "해야만한다 ..."대신에 "해야한다"라고 말할 것입니다. 그러나 나는 자신의 의무를 초과하여 그것을 할 이유를 찾을 수 없습니다..

"해야한다"라는 단어로 시작하는 비합리적인 압력과 생각은 어렸을 때부터 우리 마음 속에 설치되어있다.. "좋은 성적을 받아야 해." "나는 부모님과 교사들에게 복종해야한다." "나는 졸업해야 해." "나는 가족을 시작해야한다"... 그리고 긴 등등.

왜 내가이 모든 일을해야합니까? 이것은 문화, 사회 또는 관습에 의해 결정되기 때문입니다! 충분하지 않은 반응입니다. 시험에 합격했다는 것을 이해한다면, 노인에게 대학 진학을 선택하거나 결혼하는 것이 우리의 등 뒤에서 "베일"이되지는 않을 것이라고 모든 것을 말하면 어떨까요??

"should"가 우리를 놀라게하고 비난 할 때

오랫동안 사회 규범이 자리 잡았으므로 대부분의 사람들이 사회 규범에 의문을 제기하지 않습니다.. 우리가 도덕적 또는 문화적 규칙에 의해 부과하는 "should"는 우리를 귀찮게하거나 해할 의도가 없었습니다., 그러나 그들은 거기에 있고 우리 자신의 결정을 내릴 가능성을 종종 방해합니다..

태어날 때부터 우리에게 주입 된 "해야 할 일"을 준수하지 않으면 어떻게됩니까? 그것은 고대의 전제를 수행 할 때 우리를 행복하게 해줄 때조차도 우리에게 두려움을 안겨줍니다.. 우리가 이행하지 않는 "해야 할 일"은 우리가 죄책감을 느끼게합니다.. 인간이 그것을 뚫었 기 때문에이 감정이 사람과 애완 동물에만 존재한다는 것을 알고 계셨습니까??

우리가 숙제를한다면 우리는 혐의가 없지만 죄책감을 갖지 않을 것입니다. "우리가 사회 계명을 어기면 우리 자신의 사회에 해를 끼친다"는 것을 여러 번 믿는 생각은 사실이 아닙니다. 대학 진학을 공부하지 않기 때문에 우리는 선량한 사람이되는 것을 멈추지 않을 것입니다. 결혼하지 않으면 우리는 지역 사회에 위협이되지 않을 것입니다..

"해야한다"의 무게를 지니지 않아도 당신을 행복하게 만들 수있는 행동을 명심하십시오.. 사고하고 행동으로 옮겨 가야한다.. 비합리적인 또는 지속적으로 계승 된 아이디어는 완전히 모르게 살아 가기위한 가장 큰 장애물입니다..

내가해야합니까,하지 말아야합니까? 그것이 우리가 빠져 나갈 방법을 모르는 교차점에 우리를 두는 수천 가지 생각을 가지고 있습니다. 그 원인은 우리를 제한하는 "should ..."라는 신념에 있습니다. 더 읽기 "