두려움과 집착의 차이점

두려움과 집착에는 공통점이 있습니다. 뭔가 나쁜 일이 발생할 것이라는 두려움. 그러나 시간이 지남에 따라 장애가 유발 될 수 있기 때문에 정상적인 공포와 강박 관념을 차별화해야합니다. 항상 그런 것은 아니지만 예방하는 것이 좋습니다..

정상적인 공포는 무언가에 대한 합리적 관심사입니다., 그러나 사람이받는 불편 함은 중요한 신체적 증상이 없으며 단순히 통제 된 불안감이 있으며 습관적인 삶을 계속하는 것을 방해하지 않습니다.

반면에, 강박 관념은 불합리한 비합리적 공포이다.. 그것은 불안, 긴장, 격변 적 사고와 같은 신체적 증상을 일으킨다..

두려움과 강박 관념 사이의 전환

두려움과 강박 관념은 무언가에 대해 약간의 염려로 시작됩니다.. 차이점은 그것이 강박 관념이 될 때, 당신은 악순환에 빠지게됩니다. 문제가 많은 왜곡이 주어지며 무엇보다도 내부 웰빙을 훔쳐서 대부분의 시간을 고뇌로 이끈다 고 정체시킵니다.

두려움이 강박 관념으로 바뀌면 스타킹을 가져 가야합니다.. 이 세 단계는 이러한 강박 관념을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다..

첫 번째 단계

강박 관념인지 여부를 감지하기 위해 수행해야 할 첫 번째 일은 우려의 이유를 잘 분석하는 것입니다.. 그 우려가 있는지 확인해야합니다. 현실적이거나 과장된. 일반적으로 감정적으로 매우 나쁘다고 느끼면 그다지 심각하지 않은 것에 큰 영향을 받는다는 것을 알게되면 강박 관념이됩니다..

해외로부터 의견을 얻는 것이 좋다.. 가장 바람직한 방법은 전문가를 방문하여 병리를 배제하는 것입니다. 이것이 가능하지 않은 경우 매우 신뢰할만한 사람들의 의견을 듣고 우리의 우려가 합리적인지 확인하십시오.

두려움과 강박 관념을 차별화하는 것이 중요합니다. 사람은 정상적인 관심사와 이미 병리학적인 장벽을 넘은 것을 차별화해야합니다. 당신은 그 사실을 알고 있어야합니다. 무언가 우리를 걱정하는 것이 정상이지만 과도한 방법으로 영향을주는 것은 정상적이지 않습니다. 삶의 다른면에서의 한계.

두 번째 단계

우리가 강박 관념을 가지고 있다는 것을 인정하는 것입니다.. 그렇게하면 문제를 알게되고 문제를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 당신의 마음 속에는 인식의 의미가 남아있을 것입니다 : "나는 집착하고 그것을 제거하는 수단을 넣어 것입니다".

세 번째 단계

과장된 두려움이 합리화 될 것입니다.. 이 문제에 대해 토론하고 왜 그렇게 걱정하지 않는지에 대한 이유를 찾으십시오. 당신이 정말로 그것을 믿는 확실한 이유를 발견하면, 그것은 강박 관념이 가라 앉을 때입니다. 자신의 생각을 바꾸어서 자신을 속이는 것이 아니라 자신이 생각하는 것을 찾아내는 것이 필요합니다..

때때로 이것은 간단한 작업이 아니지만 당신은 당신의 두려움이 그리 많지 않다는 것을 알게하는 그 이유를 찾아야 만합니다.. 인생에서 부정적 일은 우리 모두에게 일어날 것입니다. 그렇다고해서 우리가 걷는 것을 멈추게해서는 안됩니다..

정신적으로 강한 사람이 겪는 5 가지의 두려움 정신적으로 강한 사람은 나머지 것과 동일한 두려움을 경험합니다. 그들과 다른 점은 그들이 살고 대면하는 방식입니다. 더 읽기 "

익명의 사건

예를 들어, 저는 소녀가 룸메이트가 매우 난잡하기 때문에 그녀를 감염시킬 것이라는 강박 관념이있는 경우에 대해 이야기 할 것입니다. 이 소녀는 너무 걱정스러워서 그녀의 삶의 질이 끔찍했고 비참했습니다. 그는 일을하는 것에 대한 열정을 잃었으며, 그에게 동기를 부여하거나, 열정적 인 활동을 즐기지 않았습니다..

그는 어떤 질병에 걸릴 확률은 그다지 높지 않았지만 그 문제는 그의 삶을 비참하게 만들고 있음을 인정했습니다. 나는 외부로부터의 과장을 보았지만 그녀는 그렇지 않았다.. 그녀는 친구도 병이 없다는 것을 깨닫지 못했습니다., 그러나 그녀는 멈추지 않는 강박 관념의 사슬을 세웠다..

처음에는 그녀가 친구와 그녀의 친구를 감염시킬 것이라고 상상했습니다.. 내가 그 강박적인 생각을 멈추지 않으면, 그들은 더 많은 것에 갈 것입니다., 세탁기에서 옷을 떼어 내야 무언가를 때릴 수 있기 때문에.

나는 그녀와 함께 논쟁하려고 노력했다. 그녀가 함께 살고 있었기 때문에 그녀가 위험에 처하지 않았다고 확신했는지, 오염의 실제 위험은 피와 피가 접촉하고 무방비의 섹스로 인해 생겨난다는 것을 알기 위해서였다. 그러나 그녀는 계속 그들과 함께 살아야만하는 드라마라고 계속 말했습니다., 나는 심지어 그녀의 동료들에 대한 증오를 느꼈다. 가슴의 압력.

강박 관념을 극복하기위한 논쟁

나는 그녀를 도울 방법을 찾지 못했습니다. 왜냐하면 당신은 정말로 그 사람을 확신시키는 논증이 필요하기 때문입니다. 그녀가 이해 한 열쇠를 발견 할 때까지 그녀가 과장하고 있음을 깨달았습니다.. 나는 두려움 속에서 살기를 더 두려워해야한다고 말했다. 삶의 질이 떨어지면 누군가가 뭔가를 얻을 수 있습니다..

그가 그렇게 말했을 때, 희망의 작은 빛이 비추어졌습니다. 그는 그녀가 그녀가 사로 잡혔다는 것을 알게하는 이유를 발견했다.. 그 후, 그녀는 인생이 정말로 위험으로 가득하다고 말하면서 주제를 합리화했다.. 거리와 냄비가 떨어질 수는 있지만, 우리는 무서워 질 것입니다. 아니면 식당에 가면 음식 상태가 좋지 않지만 외식은 중단하지 않겠습니다..

우리는 토론하기 시작했고 그는 우리가 항상 걱정한다면 당신이 살 수 없다는 것을 깨달았습니다. 인생의 모든 위험에 대비해. 아무것도 100 % 안전하지 않기 때문에 아무 것도 할 수 없었습니다..

정말로 걱정하는 것은 두려움과 강박 관념이 우리 삶의 질을 보장하지 않는다는 것입니다..

이 소녀는 그녀가 그녀의 비합리적인 생각을 다뤘다는 사실 덕분에 그녀의 강박 관념을 끝내기 위해 스스로 달성했습니다. 그래서 그는 그 과장된 걱정을 떠맡는 논쟁을 발견했다..

따라야 할 단계를 알고 스스로 도울 수있는 사람들이 있지만, 그렇지 못할 경우 도움을받는 것이 중요합니다.. 남가끔은 그것은 단순한 강박 관념으로 시작되고, 해결되지 않으면 더 큰 집착이 될 수 있습니다., OCD (강박 장애)로 끝나기도합니다. 두려움과 강박 사이의 경계가 매우 잘되어 있기 때문에 자신을 돌보고 주변 사람들을 돌 봅니다..

당신의 강박 관념을이기십시오! 강박 관념은 지속적 아이디어 또는 반복적 인 정신 이미지로 부적절한 경험을하고 큰 불안감을 유발합니다. 우리는 그들을 이길 수있는 방법을 가르쳐줍니다. 더 읽기 "