스트레스를 풀어주는 치료법으로서의 유머

유머는 자연스럽게 스트레스 해소에 도움이되는 요소 중 하나입니다.. 그것으로 큰 문제는 그렇게 크게 보이지 않으며 우리를 협박 할 수있는 사람들은 더 작아집니다. 이 의미에서, 당신은 어떤 저녁을 활기 차게하거나 흐린 날에 빛을 낼 수 있습니다. 따라서, 치료로서 유머는 근본적인 도구입니다..

비록 여가와 자유 시간과 관련이 있지만, 과학은 어떤 상황에서는 유머는 개입 결과를 향상시키는 보완책이 될 수 있습니다.. 특정 시간에 그것을 만드는 성분은 역 동성을 부과 할 수 있습니다. 동시에 커뮤니케이션에 포함 된이 양식은 전문가와 환자 / 고객 사이의 신뢰를 창출하거나 수립한다..

진실은 우리가 웃을 때 다음과 같은 효과를 경험한다는 것입니다.

• 두뇌 보상 회로가 활성화되어 엔돌핀과 도파민이 방출됩니다. 웰빙과 행복과 관련된 호르몬.
• 도파민과 엔돌핀의 작용으로 코르티솔 수치를 낮추어 스트레스 호르몬.
• 근육 긴장, 특히 얼굴.
• 평온함과 보안 감을 높입니다..
• 즐거움과 이완의 감각은 우리를 문제와 염려로부터 멀어지게합니다..

한편 솔즈베리 대 (University of Salisbury)의 하이디 L. 프릿츠 (Heidi L. Fritz) 교수는 유머와 스트레스의 관계를 연구하는 데 전문 직업을 많이 기울이고 있습니다. 그들의 연구 결과에 따르면 사람의 유머 감각이 더 두드러지면 경험할 수있는 스트레스는 더 낮아집니다..

웃음 너머, 유머 감각 치료

유머의 가장 눈에 띄는 결과는 웃음이지만, 다른 것들도 있습니다. 또한,, 치료로서의 유머는 진지함의 부족과 혼동되어서는 안됩니다., 아이러니 나 황홀함이 지배하는 기분과도 관계가 없습니다..

그것의 실제적인 유용성은 우리에게 다른 관점을 제공한다는 사실에 있습니다. 그것은 이미지를 변형시키는 거울 중 하나로서 작용합니다. 동시에, 당신이 가리킬 수 있습니다 정보를 감지하고 처리하는 데 사용하는 필터에 변경 사항을 추가 할 가능성.

역경이 우리를 둘러싸고있을지라도 유머 포인트 행복이라고 말할 수 있습니다.. 잠시 동안 그것은 부정적인 생각의 흐름을 막을 수 있습니다. 잠깐 동안 우리는 잠겨있는 서클을 깨는 데 충분하고 그로 인해 먹이를 먹습니다..

가장 감정적으로 강렬한 직업에 대한 도전

비상 사태에 종사하는 의료 전문가, 경찰관 또는 소방대 원은 날이 갈수록 전압 피크가 매우 높을 수있는 매우 복잡한 상황에 직면합니다. 그로 인해 그의 작업은 종종 감정적 불균형을 야기하는 요인이됩니다..

이러한 상황의 가혹함은 주로 다른 사람들의 참여와 그들이 경험하는 역경에 있습니다. 예를 들어, 응급 상황에서 일하는 의사는 짧은 시간 내에 중요한 결정을 내려야합니다., 부상당한 사람에게 일어나는 일에 대한 모든 정보를 얻지 않고 더 많은 피해를 입을 위험을 감수하지 않고도 특정 시간에 움직이거나 움직이지 않으면 마비가되거나 생명을 구할 수 있습니다..

이 경우, 기분 전환은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이됩니다. 일단 결정이 내려지면 다음 번 긴장이 오기 전에.

응급시 요법으로 유머가 결정적인 역할을합니다.

이러한 맥락에서 치료로서 유머의 위대한 유틸리티는 다음과 같은면으로 나눌 수 있습니다 :

• 유머 감각 건강과 성과를위한 도구, 단기 및 장기. 보기 흉한 것을 무시하고 상황의 무례를 정상화하고 절망을 피할 수 있습니다.. 상황을 제어하는 ​​데 도움, 그것의 영향을 완화.
• 유머 감각 파트너 간의 관계를위한 도구. 작업 팀 구성원 간의 스트레스 상황에서의 공평성은 성과와 협력에서 특히 중요한 역할을 할 수 있습니다. 또한, 그것이 생성하는 신뢰의 분위기는 나중에 순간에 감정의 표현을 용이하게한다..
• 유머와 환자와의 관계를위한 도구 / 영향을받습니다. 매우 스트레스가 많은 상황에서 구급차를 호출하고 도착하기를 기다리는 것과 같이 아무 것도 할 수없는 사람의 경우 유머는 감정적 인 "생명선".

문맥에 민감한 유머

긴장이 완화 될 수있는 상황에서 유머를 사용하는 것은 중요합니다. 이 의미에서, 우리는 매 순간 우리를 둘러싸고있는 상황과 같이 독특합니다.. 매우 역동적 인 환경에서 지속적인 관찰과 적응이 필요합니다..

따라서 설명 된 모든 효과를 생성 할 수있는 요소로 유머를 사용하려면 지적인 것을 필요로합니다. 공감과 존중을 기반으로하는 순간을 선택합니다. 그렇지 않으면 매우 역효과를 낼 수 있습니다. 반면에, 의심 스러울 때 우리는 그것을 매우 부드러운 방식으로 사용하려고 시도 할 수 있습니다. 다른 사람들로부터 피드백을받은 후 응답합니다..

유머는 치료의 틀 안에서 그리고 외부에서 우리가 지능을 가지고 사용할 때 매우 강력한 동맹국입니다. 지성이란 상황에 적응할 수있는 방법을 의미합니다. 우리가 이야기하는 배경에서 커뮤니케이션 스타일. 일하는 스타일 라이프 스타일.