우리 몸의 시계

일주기 리듬은 마음, 행동 및 생물과 관련하여 발생하는 변화이며 약 24 시간의 지속 시간을가집니다. 그들은 햇빛과 어둠의주기와 관련이있다. 그 사람이 사는 곳. 그것은 사람들뿐만 아니라 동물, 식물 및 단세포 생물 (박테리아 및 조류)을 수정합니다. circadian 리듬을 다루는 연구는 “연대 측정”.

이들은 환경에서 일어나는 변화에 따라 신체 활동과 행동을 동기화시키는 역할을합니다.. 인체는 그 자체로 일주기 리듬을 조절하지만, 영향을 미치는 외부 요인들, 특히 빛.

가벼운 변화는 생존과 관련이 있으며, 모든 존재를 위해 필수적입니다., 낮이나 밤에 동물이든간에. 이 날 때 포식자를 스토킹 방지하기 때문에 이러한 다람쥐의 lirones 또는 비행 포유류와 같은 작은 설치류 밤 타입 사냥을 족제비. 따라서 태양이 존재할 때 그들은 숨겨져 있고 그들의 음식을 찾기 위하여 달을 이용한다. 이쪽으로, 일주기 리듬은 행동을 조직하고 생태계에 적응을 최적화하는 데 도움이됩니다..

인간의 경우, circadian 리듬의 존재가 전형적이다. “알람이 울리기 전에 눈을 뜨세요.”. 그런 일이 자주 일어나면 조정되고 완벽하게 작동하기 때문입니다. 이 내부 메커니즘을 통해 우리는 매일 또는 주기적으로 발생하는 특정 사건을 예상 할 수 있습니다. 우리는 항상 같은 시간에 깨어있는 데 익숙해 져 있기 때문에 신체는 이미 “프로그래밍 된” 특정 순간 (우리는 항상 같은 시간에 잠자리에들 경우에도 마찬가지입니다.)까지 잠을 잘 수 있습니다. 당신이 그것을 프로그래밍하지 않으면, 그 순간에 시체가 깨어 난다..

핵심은 일정의 규칙과 순서를 존중하는 것입니다.. 당신이 일정을 어 기지 않고 항상 잠을 자고, 먹고, 일하고, 공부할 시간을 만나는 경우, 일주기 리듬은 완벽하게 작동합니다. 이와 반대로 우리가 시대의 혼란을하면, 우리가 일어나 침대, 저녁이나 점심에 갈 다른 시간을 가지고, 몸은 당신이 더 적은 휴식이나 기분 것을 알 수 있도록 불균형, 그래서 일주기 리듬이 부정적인 영향을받을 것이다 잠을 자다가 8 시간 연속으로 잤다..

circadian 리듬과 관련된 유전 적 요소가 있음이 밝혀졌습니다. 실험은 유전 된 것을 나타냅니다. 또한, 그들은 상온에서 독립적입니다. 이 경우 동물은도가 증가하거나 감소하는 시간을 예측할 수 없으며 이는 먹이 사슬과 다른 생태계에 큰 문제가 될 것입니다.

또한 활동 일주기가 신경계에 영향을주지 않고 다양한 화학 물질의 효과에 강한 것으로 알려져 있지만, 그들에 움푹 들어간 곳을 몇 가지 약이있다한다.

일주기 리듬을 변경 요인 : 회전과 밤의 변화, 약물, (시차로 알려진) 여행 시간대 변화, 임신과 남용 알코올 소비와 함께 작동.

¿생물 시계와의 차이점은 무엇입니까??

그들은 “생물 시계” 대부분의 경우 우리는 24 시간 리듬. 그것들은 동일하지는 않지만 상호 연결이 잘되어 있습니다. 생체 시계는 몸 전체에 분포되어있는 세포의 다른 그룹이 가지고있는 생체 리듬을 조절합니다. 그러면 생물 시계는 일종의 역할을합니다. “중앙 컴퓨터” 그것은 뇌에 있으며 NSQ (suprachiasmatic nucleus)로 알려져 있습니다. 우리가 수면, 성행위, 굶주림 또는 지적 수행과 같은 일상적으로 수행하는 특정 활동, 연구 또는 직장 여부에 영향을 미칩니다.

이미지 제공 : sparkstudio