사기꾼 증후군은 너무 많이 알고있을 때 우리에게 불안감을 안겨줍니다.

불안감을 느끼는 것은 다소 정상적입니다. 특히 우리가 어떻게해야할지 모르는 도전이나 새로운 상황에 직면해야 할 때 그렇습니다. 우리가이 상황에 익숙해 진 잠시 후, 우리는 실패합니다., 우리는 실수로부터 배우고 성장하고 있으며, 더 많은 보안을 확보하고 있습니다., 문제의 전문가임을 우리가 정말로 알고있는 지점에 도달 할 때까지.

"사기꾼 증후군"에서는 이것이 발생하지 않습니다.. 그 사람이 정말로 현장에서 전문가이긴하지만 위대한 업적을 축적하고 환경에 경의를 표하며 훌륭한 전문성으로 이러한 문제를 처리 할 수있는 사람은 깊은 불안감을 계속 경험합니다.

이 사람들은 자신의 성공이 자신과 자신의 정보에 기인한다고 생각할 수 없으며 실제로 성공할 자격이 있다고 생각할 수 없습니다. 반대로, 그들은 일련의 행운이나 외적 요인들로 인해 모든 것이 발생했다고 느낍니다..

가짜 겸손이 아니라, 실제로는 그렇게 생각하지 않는다는 것입니다. 사실, 그들 중 많은 사람들이 사기꾼과 마찬가지로 고객이나 환자를 속이고 있다고 생각합니다.. 그들은 자신의 능력을 믿지 않으며 유능하다고 느끼지 않지만 증거에 의하면.

이 증후군의 기원은 무엇입니까??

왜 어떤 사람들은 그들이 성공하지 못했거나 "결코 측정하지 못한다"고 느끼는 이유를 설명 할 수있는 predisposing factors가있는 것으로 보인다. 그 주제에 대한 전문가 인 Valeria Young 박사는 다음과 같은 몇 가지 원인을 제안했습니다.

어린 시절 또는 교육의 가족 역학이 접수되었습니다.

당신이 어린 시절과 젊었을 때 느낀다면 부모님이 최고의 성적을 얻으라고 부모님 께 압력을 주셨거나, 동급생, 동급생, 또는 당신보다 지능적으로 보였던 누군가와 함께, 당신이 정말로 그렇지 않거나 당신이 지금보다 더 멀리 갈 필요가 있음에도 불구하고 현재 무능하다고 느낄 수 있습니다.

성적 고정 관념

현재 우리는 그것이 남성과 여성에게 동등하게 영향을 미친다는 것을 알고 있지만, 몇 년 전에 그것은 여성에게서 더 많이 발생했다고 생각되었습니다. 그 이유는 남성의 성공과 여성의 실패 및 사회의 압박에 관한 메시지 그래서 그 여자는 누구든지 실패를 용서하거나 이해하지 않고 동시에 너무 많은 역할을 수행하는 데 완벽합니다..

그 여자는 때로는 성공을 거둘 권리가 거의 없다고 느꼈다..

급여 차이

우리의 업무에서 공정하게 평가받지 못할 때 우리는 그것이 우리가 있어야하는 것만 큼 유능하지 못하기 때문에 그러한 경향이 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 그래서 우리는 보상을받지 못합니다. 무엇보다 여성들이 월급 차이를 겪었습니다. 남성과 관련하여 이것은 전문적 가치 평가의 부족에 영향을 미쳤습니다.

높은 기대와 자기 수요

"사기꾼 증후군"으로 고통받는 사람들은 대단히 완벽 주의자이며 자급 자족합니다.. 너무 높고 도달하기 어려운 목표 부과 거의 아무리해도 유능합니다. 이러한 이유 때문에 그들은 사실 그들이 왜곡 할 때 자신이하는 일에 평범하다고 ​​생각하는 경향이 있습니다. 그들은 유능하고 유능하며, 목표를 완벽하게 조정하거나 너무 능숙하지 못합니다..

이러한 높은 기대와 요구는 낮은 자긍심과 열악한 자아 개념에서 비롯됩니다. 동료의 부러움으로 인해 또는 학교 또는 전문 무대에서 겪었던 특정 비하적인 의견으로 여러 번 강화 된 두 가지 요소.

어떻게하면 "사기꾼 증후군"을 극복 할 수 있습니까??

사기꾼 증후군은 상황에 대해 절대로 느끼지 않는 불안한 증후군입니다.. 그 사람은 자신의 업적을 칭찬하거나 성공할 자격이없는 사람으로 본다. 다른 사람들이 그가 얼마나 무능력한지를 발견하면, 그를 사기꾼으로 기각 할 것입니다. 반대편 버전은 독창적 인 크루거 (Dunning-Kruger) 증후군에서 찾을 수 있는데, 실제로 무지한 사람들은 자신의 무지를 무시합니다..

극단적 인 완벽주의로 물 들었던이 불안정이 결국 마침내 두려워하는 것을 가져올 수 있기 때문에 궁금합니다. 실패. 그러나 더 많은 무능한 사람들은 자신을 더 많이 믿고 자신감을 가지기 때문에 달성하지 못할 수도 있습니다..

따라서, 가짜 증후군을 극복하기위한 첫 번째 단계는 자신을 믿는 것입니다. 열쇠는 우리가 무엇을 줄 수 있는지, 그리고 우리의 한계가 어디에 있는지 잘 아는 것입니다. 거기에서 우리를 신뢰하십시오. 우리는 여러 번 실수를 할 것임을 알고 있습니다..

또한 성공과 업적을 받아들이고 즐기는 것이 중요합니다.. 자신이하는 일에 자신을 소중히 여긴다면 다른 사람들이 그렇게하기가 어렵습니다. 칭찬을받을 때마다 감사를 표하며 미래에 대한 동기 부여와 강화로 사용하십시오..

마지막으로 연기를 중지하십시오.. 이 증후군을 앓고있는 사람들은 실패 할 경우 두려움 때문에 업무를 연기하기도합니다. 결과적으로 그들은 자신의 업무에 결코 만족하지 않으며, 이러한 불만족은 데모티베이션을 초래하고 때로는 그들이 수행해야하는 업무와 관련하여 불안이나 우울증을 낳을 수도 있습니다..

보시다시피, 가장 성공적인 사람들조차도 종종 무능력하고 큰 불안감을 느끼게됩니다. 열쇠는 아무것도 얻지 않고 조건없이 받아들이는 것입니다.. 이 방법으로 만 우리가 제안한 곳으로 갈 수 있고 그렇지 않으면 왜 우리가하지 않았는지 이해할 수 있습니다..

불안한 마음으로 휴식하기이 느낌에서 벗어날 수 있었던 사람은 거의 없습니다. 우리는 우리 삶의 어떤 시점에서 그에게 갇혀있었습니다. 문제는 그것이 우리의 존재를 조절할 때 온다. 언젠가 불안한 느낌이 들지 않은 사람은 누구입니까? 더 읽기 "