"요가는 평화의 문을 여는 황금 열쇠 다.,

평온과 기쁨 "

(B.K.S Iyengar)

그 요가 조금씩 사회로 나아가는 것은 아주 오래된 관행입니다. 개인의 필요에 따라 유명인을 찾습니다. 망고 sano에있는 sana sana (Juvenal의 풍자), 요가 몸과 마음과 영을 키우다..

자세, 명상 및 호흡을 통해 요가는 편안한 휴식을 취합니다. 우리의 건강에 엄청난 변화. 그것의 중요성은 예방 및 재활 의학으로 사용되어왔다. 요가 연습도 하시나요? 그 덕분에 우리는 복지, ~ 내면의 평화, 그것과 함께 적절한 음식 그것은 우리로 하여금 더 나은 삶을 살게합니다..

우리가 언급했듯이, 요가는 우리의 마음을 키우지 만, 당신이 그녀를 위해 얻은 모든 이점을 알고 있습니까? 오늘 우리는 요가가 우리가 깨닫지 못한 채 어떻게 우리의 마음에 도움이되는지를 말할 것입니다..

스트레스 감소

우리가 살고있는 세상에서, 어디에 서두르다, 시간을 지켜 보면서 시계를 보아라. 의무 뿐만 아니라 과로 그들은 피할 수 없거나 제거 할 수없는 스트레스를 낳습니다. 이것이 요가가 삶에서 반복적 인 스트레스를 앓고있는 모든 사람들을위한 훌륭한 연습 인 이유입니다..

그러나 이것은 모든 것이 아닙니다. 더 심각한 문제는 우울증 또는 불안 우리가 스트레스를 조절할 수 없다면 그들은 우리의 삶에 접근 할 수 있습니다. 요가가 우리를 돕는 방법?

요가가 우리를 돕는다. 코티솔 수치를 낮추십시오., 신체가 스트레스를 감지하면 방출되는 호르몬. 그것은 우리에게 필요하지 않은 상황이 증가 할 때 그것은 우리에게 많은 부정적인 영향을 미치지 만 매우 필요한 호르몬입니다. 따라서 요가는이 호르몬 수치를 낮추고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다..

수면과 기분 향상

전에 코티솔처럼 세로토닌 그것은 우리를 돕는다. 우리의 수면과 우리의 유머 상태를 조절하십시오.. 이전 스트레스의 결과로, 우리는 자주 잠을 잘 자지 못하고 우리의 기분에 영향을 미칩니다. 모든 것이 관련되어있다.!

요가 연습은 세로토닌 수치를 증가 시키므로 더 쉬다. 당신이 더 잘 잔다면, 당신은 더 잘 일어날 것입니다. 피곤할수록 기분이 나빠질 것이므로 요가 연습을 시작하십시오..

좋은 유머 감각으로 스트레스를 풀어라.

우울증과 불안을 가진 환자에서 신체 운동 도와 주실 수 있습니까? 이것은 자연적으로 우리의 세로토닌 수치가 증가하기 때문입니다. 의자에서 일어날 시간이야 ...

수명 연장

인생을 너무 짧게 보는 모든 사람들에게 오늘 우리에게는 좋은 소식이 있습니다. 요가는 당신의 삶을 길게 할 수 있습니다. 건강한 생활 습관. 요가 연습은 당신을 도울 수 있습니다. 노화 방지 뿐만 아니라 조기 사망. 또한 도움이 될 수 있습니다. 퇴행성 질병 예방.

우리 몸이 요가의 영향을 알아내는 데 얼마나 걸리는지 아십니까? 오직 하루 15 또는 20 분 우리 뇌와 신경 세포가 변화를 일으키기에 충분하다..

우리의 뇌와 뉴런에서 일어나는 이러한 변화는 우리의 삶 전체를 확장시키고 스트레스를 줄이며 더 잘 자도록 도와줍니다 ... 더 잘 수행하다, ~ 더 잘 집중하다. 요가 조정, 집중, 기억 및 학습을 향상시킵니다.. 공부하고 있으며 스트레스 수준이 높은 사람들에게 좋은 소식입니다..

관계 개선

요가는 우리의 관계에서 우리를 상당히 도와줍니다. 자세와 호흡을 통해 웰빙을 달성하는 것 외에도 유연성. 이것은 도움이된다. 골반의 근육을 강화하다, 우리의 성적 관계가 개선 될 것입니다..

그러나 그것이 모든 것이 아닙니다. 요가를 연습하면 다음과 같은 문제를 해결할 수 있습니다. 조루 그리고 성적 불만. 또한 스트레스를 줄이는 데 도움이된다는 사실 덕분에 성욕 및 성적 활력 증가 할 것입니다. 우리가 건강하고 온전한 성 생활을한다면, 우리의 관계는 유익 할 것입니다..

요가가 우리를 위해 할 수있는 모든 것을 알고 계셨습니까? 우리는 요가 연습에 단 몇 분을 헌정함으로써 당신의 삶에서 복지를 달성하기를 바랍니다. 모든면에서 당신의 삶을 향상시키는 효과적인 운동.