당신의 두려움에 직면하십시오.

거의 모든 사람들이 우리가 피할 수있는 두려움이 있습니다. 삶에 많은 면모가있어 무언가를 두려워하는 사람은 그가 두려움을 느끼지 않는 다른면에 초점을두기 때문에 문제를 피하고 모든 것이 잘되는 것처럼 보입니다. 당신은 정말로 무엇을해야합니까? 당신의 두려움에 직면하십시오.. 어떤 두려움을 없애는 유일한 방법은 직면하는 것입니다.. 노출의 기초 위에서, 그것은 결국 전송을 끝낼 것이다..

두려움은 무엇보다도 그것을 강화시키는 생각으로 특징 지어진다., 생각을 마스터 할 수 있다면 두려움을 깨뜨릴 수 있습니다.. 예를 들어 우리가 공개적으로 말하기에 대한 두려움에 집중한다고 상상해보십시오. 자신의 생각에 "나는 그것을 잘못 할 것입니다.", "나는 이것을 위해 봉사하지 않습니다.", "나는 어리석은 짓을하고 두려움을 느낄 것입니다. 저를 생산하는 "등 ... .

모든 두려움 뒤에 부정적인 생각, 당신이 가진 최악의 생각, 강한 당신의 두려움이있을 것입니다.

두려움에 직면해라.?

부정적인 생각으로 수년을 보냈던 사람은 밤새 긍정적 인 생각을 할 수 없다., 그러나 당신이 개선을 시작하기 위해 할 수있는 일은 당신의 생각을 균형있게 바꾸는 것, "나는 할 수 없을 것", "나는 틀릴 것"을 변화시키는 것입니다 : "나는 능력이 있지만 시간과 연습이 필요합니다" , "내가 바라는대로 일이 진행되지 않을지라도 나는 곧 나에게 신뢰한다, 나는 곧 개선 될 것이다".

두려움을 유발하는 상황에 직면하기 전에 우리를 풀어주는 문구로 우리의 마음을 준비하는 것이 중요합니다., 우리에게 동기를 부여하고, 무엇보다 우리 자신을 믿게하십시오. 네가 그렇게 두려워하는 상황에 직면 할 때, 자기 홍보하고 기대다..

긍정적 인 시각화로 두려움에 직면하십시오.

잘 풀 수있는 운동입니다.. 우리가 원하는대로 행동하는 두려운 상황에서 상상하는 것으로 구성됩니다.. 상황을 긍정적으로 과장하고 모든 것이 완벽하며 재미있게 살아야합니다..

당신이 주인공이고 모든 것이 훌륭하게 나온 영화를 마음 속에 창조하십시오.. 그래서 마음은 이미 그 경험을 긍정적으로 가지고있을 것입니다. 그리고 당신이 그것을 직면 할 때 그것은 새로운 것이 아니라 경험이 이미 살았고 너무나 잘되어 긴장이 유발되지 않을 것이라고 느낄 것입니다.

마음의 가장 큰 두려움은 새롭고 알려지지 않은 것에 직면하는 것입니다. 상상력이 이미 살아있는 것처럼 보이는 순간에, 모든 것이 잘되었다는 결론과 함께, 두려움은 최소화됩니다..

나에게 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇인가??

이 질문을 항상 기억하십시오., 대답이 "중요하지 않다"면 문제없이 두려움에 빠질 수 있습니다.. 예를 들어, 누군가를 좋아하고 감히 말할 수 없다면, 당신이 잘못 해서라도 당신이 그대로 있으면 아무것도 잃지 않을 것이기 때문에 극복하는 것이 쉬운 두려움입니다..

무엇인가를 얻는 사람은 감히 그것을 얻기 위해 주도권을 쥐고 있기 때문입니다., 당신이 연습하고 볼 때 그들이 "아니오"라고해도, 아무 일도 일어나지 않는다면, 당신은 일을 받아들이는 것에 익숙해 질 것입니다..

이 기사의 시작 부분에서 이미 말씀 드린 또 다른 매우 일반적인 두려움은 공개적으로 이야기하는 것입니다. 잃을 게있어?? 그렇다면 잘되지 않는 드라마가 아닙니다. 긴장되어 목소리가 안전하지 않을 때, 홍당무질을하고, 좋아하는대로 설명하지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다..

환경에서는 아무것도 변하지 않을 것입니다. 당신은 여전히 ​​항상 귀중한 사람입니다., 당신은 평범한 드라마를 만드는 사람입니다. 더 많이 연습할수록 공포를 최소화 할 수 있지만, 용기와 겸손이 필요합니다. 자신을 드러내고 받아 들일 수 있어야합니다. 잘 지내지도 계속 연습하면 계속 향상 될 것입니다. 당신은 이미 알고 있습니다, 당신의 두려움에 직면하십시오, 그것을하지 않는 것에 대한 변명의 여지가 없습니다..

빛이 서식하지 않는 곳의 두려움은 두려움이 우리를 마비시키고 우리를 잠자 게합니다. 그들 앞에서 우리는 무언가가 매우 중요하다는 것을 알고 있으며, 빛이 들어오지 않는 곳에 만 머물러 있다는 것입니다. 더 읽기 "