충격을 조절하는 것이 가능합니까? 방법 배우기

종종 자신의 행동에 대한 이유를 묻고 논리적 인 설명을하지 않거나 자주하는 일을 후회하는 경우, 아마도 그러한 행동을하도록 유도하는 충동을 제어하는 ​​방법을 배워야합니다..

사고없이 무언가를하는 결과는 아주 심각 할 수 있습니다.. 당신이 볼 수없는 단계들, 당신이 다른 곳에서 무엇을 일으키는지를 측정하지 않고 당신이 말하는 단어 ... 다행스럽게도 그들은 해결책을 가지고 있습니다. 이 세상의 모든 것 같이! 우리는 당신이 충동을 변화 시켜서 다른 사람들과 더 잘 어울리고 자신과 더 평온 해 지도록 모든 노력을 기울일 것을 제안합니다..

용서를 요구하는 것 이상의 충동을 제어 함

분명히 당신은 "미안하다"는 말에 익숙해 져있어 그 말들이 너에게 더 이상 이해가되지 않는다.. 아니면 누군가의 감정에 상처를 입었을 때 당신의 후회를 표현할 수도 없습니다. 실수를했을 때 용서를 구하는 것은 말할 것도 없습니다.!

충동은 옳고 그름을 갈 수 있습니다. 모든 것은 상황에 달려 있습니다.. 예를 들면 당신이 수줍어하고 상상도 할 수없는 행동을한다면 당신은 나가기를 좋아하는 여자를 초대하기로 결정하고 그녀는 ... 축하합니다! 그러나 충동 때문에 파트너에게 끔찍한 일을 말하면서 토론이나 파열이 생기면 문제가 될 수있는 능력이 중지됩니다.

그렇다고 다른 사람에게 당신이 생각하거나 느끼는 것을 말할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 종종 우리의 말은 뇌가 그들을 처리하기 위해 취하는 것보다 입에서 더 빨리 나오는 것입니다. 그 때가 문제가 될 수도 있습니다. 사물이 생각만큼 잘 가지 않으면 당신의 얼굴이 상처를 입을 수도 있습니다..

충동을 제어하는 ​​팁

첫 번째 단계로서 당신이 충동적인 사람인지 아니면 구제없이 "verborrágica"인지 여부를 결정해야합니다. (모든 것에 대해 이미 말했듯이 해결책이 있지만). 이것을 위해 다양한 상황에서 너 자신을 관찰 할 필요가있다..

보통 "지금 사십시오"표시와 같은 특정 자극에 어떻게 대처합니까? 당신의 첫번째 생각이 당신이 필요로하지 않는 물건에 좋은 돈을 지불한다면, 충동은 당신보다 강하다..

의심의 여지가 만약 당신이 몇 분이 지나면, 당신은 가게에서 또 하나의 라운드를주고 더 나은 당신이 집세를 지불하거나 아이를위한 새로운 신발 한 켤레를 구입하는 데 필요한이 돈을 실현한다고 생각합니다.

특정한 방식으로 행동하게하는 충동적인 목소리는 당신에게 비명을지를 수 있지만, 목숨을 변화시키지 않으면 어떤 볼륨을 사용하든 상관 없습니다. 당신은 그들이 당신을 떠맡을 것이라고 생각하지 않고 무언가를하고 싶을 때마다 고삐를 취하는 사람이어야합니다..

충동을 제외하고 좋은 기술은 행동이나 말의 결과가 무엇인지 분석하는 것입니다. 당신의 머리글을 "나는 더 잘 생각할 필요가 있습니다." 이렇게하면 올바른 결정을 내리는 것이 더 쉬울 것입니다. 아니면 적어도 더 사려 깊게 생각하십시오..

감기없는 당신의 머리로, 압력없이 그리고 각 결정의 장단점에 대한 철저한 연구와 함께 모든 것이 더 쉬울 것입니다. 물론 노력이기 때문에 시간이 필요하지만 결과를 알아 채기 시작하면 작업 가치가 있음을 깨닫게 될 것입니다..

불만은 우리에게 충동을 가져온다.

우리가 살고있는 사회에서 시각적 인 자극과 광고는 우리가 생각하기에 만약 우리가 이것이나 그 일을하지 않으면 우리는 행복하지 않습니다.. 새 신발 한 켤레 또는 매우 비싼 가방이 우울증의 치료제 인 것처럼 (하지만 다른 기사의 동기가 될 것입니다).

불만은 충동을 가져올 수있다.. 그리고 차례대로 당신에게 많은 비용이 들지 요 ... 쇼핑을 할 때 (또는 집을 떠나기 전에) 상점에서 보았던 바지가 정말 아름답다면 자신에게 물어보십시오. 또한 사기 위해 무엇을 사임해야하는지에 대한 질문에 대답합니다.?

당신이 옳지 않은 말을하려고 할 때도 똑같이 사용할 수 있습니다. 내 말로 표현할 수있는 것보다 크게 말할 필요가 있는가? 다른 말로는 내가 입을 열어야 할 말을 내 입에서 듣는 것이 정말 좋은 일인가??

물론 우리는 항상 모든 것을 닫고 동의하지 않아야합니다. 우리의기도에 대해 더 잘 생각한다면 그 영향은 덜 겁나고. "모든 것이 틀렸어"라는 말 대신 "개선 할 수있는 일이 있을지도 모릅니다"라고 표시하도록 선택하십시오. 당신은 거의 같은 것을 말하고 있지만 다른 태도로 말하고 있습니다.!

"잠깐 멈추고 첫 번째 충동에 행동하지 않는 것이 일상 생활에서 중요한 학습이라는 사실을 잊지 마십시오."

-다니엘 골맨-

삼키는 좌절감은 우리가 성장하는 데 도움을줍니다. 우울한 좌절감은 우리가 성장하고 진화하는 데 도움이되는 반면, 우리가 그것을 용인 할 수 없다면 감정적으로 우리에게 영향을 미칩니다. 더 읽기 "