호흡을 통해 감정 관리

몸, 감정 및 생각은 전체를 형성합니다. 이 영역들 각각에서 일어나는 일은 다른 사람들에게 영향을 미칩니다..

그들이 별개로 행동 할 가능성은 거의 없다. 따라서 문제가있을 때 이러한 구성 요소 중 하나만을 요구하는 것이 아니라 모든 구성 요소를 요구하는 것이 편리합니다..

호흡은 신체 및 정신 건강에서 가장 높은 발생률을 보이는 기능 중 하나입니다.. 동시에, 감정, 감정, 환경 및 신체의 일반적인 상태와의 관계가 호흡에 반영됩니다.

그 이유는, 숨 쉬는 법을 배우는 것은 당신을 상당히 도와 줄 수 있습니다. 보다 적절한 방식으로 감정을 관리 할 수 ​​있습니다..

감정의 호흡

호흡은 생물체의 자율 시스템의 일부입니다. 이 시스템을 구성하는 기능, 예를 들어 소화 기능은 주문없이 작동합니다..

그러나 호흡은 우리가 통제 할 여지가있는 범주에서 유일한 활동입니다. 따라서, 우리는 웰빙에 대한 호흡을 관리하는 법을 배울 수 있습니다..

우리의 마음에 우세한 감정에 따라 호흡이 바뀝니다.. 우리가 두려움을 느낄 때 숨을 쉬는 것이 더 어려워집니다..

실제로, 질식의 느낌이 나타날 수 있습니다. 불안이 있다면, 호흡은 빠르고 과도 해져서 뇌의 적절한 산소 공급이 이루어지지 않습니다..

우세가 우세하다면 호흡은 훨씬 느리고 깊어집니다.. 그러므로 우울증 상태에서 한숨이 매우 자주 나타나는 경우는 드뭅니다. 스트레스가 많은 상황에서는 호흡이 어려워집니다..

호흡이 규칙적인 기능을 변화 시키면 생물의 모든 중요한 리듬 또한 변경됩니다. 그것이 중요한 이유입니다..

호흡 관리

호흡을 통해 감정을 관리하는 방법을 배우려면 먼저이 기능이 여러 유형이 될 수 있다는 점을 알아야합니다. 감정적 인 세계에 영향을주는 기본적으로 두 가지 호흡 방법이 있습니다.

-복부 호흡. 숨을 쉬는 것은 자연스러운 방법입니다. 그래서 아기들은 출생시에 그것을 가지고 있습니다. 이런 종류의 호흡은 마치 공기를 삼켜 위장으로 가져가는 것과 같습니다. 다이어프램의 기능에 기반합니다..

복부 호흡은 긴장감을 완화 시키는데 매우 건강합니다. 심장 및 간과 같은 필수 장기를 산소 처리합니다. 자주 연습하면 큰 이점을 얻습니다..

-활기찬 호흡. 그것은 우리가 육체 운동을하는 순간에 나타나는 것입니다. 그것의 주요 기능은 몸 전체를 활력으로 채우는 것입니다..

정서적 인 어려움을 겪고있는 순간에는 정력적 인 호흡이 매우 적합합니다., 활력으로 가득 차 있기 때문에.

호흡을 통해 분노를 처리하는 방법?

분노는 몸과 마음에 가장 해로운 감정 중 하나입니다.. 그래서 더 큰 악을 피하기 위해 그것을 통제하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 호흡을 통해 할 수 있습니다..

분노를 경험하는 순간, 여전히 체재하십시오. 그런 다음 깊이 숨을 내쉬고 숨을 내쉬고, 힘을 다하여.

분노는 압력솥이 폭발하려고하는 것과 같습니다. 큰 권력으로 호흡하면서, 그것은 유물의 그런 유형에있는 압력의 방출을 닮는다. 그 탈출구가 발생하지 않는다면 분명히 팝이있을 것이다..

호흡에서 약간의 피로감을 느낄 때, 천천히 숨을 내쉬고 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 너는 평온하다..

숨을들이 쉬면 생물에 감정적 인 과부하를 피할 수 있습니다. 그것을 손상시킬 수 있으며 아마도 불필요한 충돌을 피할 수 있습니다..

매일 숨쉬는 방식을 평가하고 그녀가 무엇을 반영하는지 파악하십시오.. 너의 호흡 방법을 돌보고, 너는 또한 너의 몸, 너의 마음 및 너의 생활을 보호한다..