우리가 간다고하자. 그러면 우리가 끝날거야.

좋은 모든 것이 이미 우리를 포용하여 더 빨리 우리에게 다가 갈 수 있도록 노력하겠습니다. 우리의 감정이 우리에게 그것을 확신시켜 줄 수 있도록 우리가 이미 행복했던 것처럼 행동하십시오. 우리가 원하는 것을받을 권리가 있다는 굳은 믿음으로 매일을 믿는 것은 이기심의 행위가 아닙니다. 사실 그것은 개인 성장을 향한 첫 걸음입니다..

잠깐 생각해 봅시다. 우리가 우울증, 불행한 관계 또는 우리의 권리를 침해 할 수있는 일을 남겨 둘 수 있다고 확신하지 않는다면 아무도 그럴 것입니다.. 당신이 잠긴 중요한 블랙홀의 여러 번 떠날 수있게 해준 진정한 영웅은 당신이었습니다., 그리고 당신이 그것을 성취 한 방법은 의심 할 여지없이 철 의지와 그것의 목적에 명백한 생각을 통해서입니다..

"이 비참한 세상에서 여전히 정직한 사람들 중 한 사람이기 때문에 최선을 다할 자격이 있습니다"

-프리다 칼로-

현재, 우리가 CEO가되도록 권장받는 작품, 책 및 흥미로운 출판물을 보는 것은 매우 일반적입니다. (스페인어의 최고 경영자 또는 상무 이사 영어 약어) 우리 두뇌의 무엇보다도 시도되는 것은 우리 모두가 뇌가 어떻게 그 과정을 더 잘 통제 할 수 있는지 이해하는 필요성을 표에 두는 것입니다.

사실, 우리 모두가 오랫동안 알고있는 것이 있다면, 그것은 인간은 정서에 의해 인도되고 지배되는 복잡한 존재이다.. 그들은 우리를 괴롭히고, 인도하며, 도파민, 세로토닌, 옥시토신으로 우리를 마시 게하고 때로는 우리와 함께하는 그 화학 난파선에서 슬픔과 무력감의 영구 상태로 우리를 빠져 나간다..

이제 때때로, 우리의 두뇌 CEO가 변화를 향해 통제하고 안내하도록 상승해야 할 때도 있습니다 : 웰빙. 우리는 그것을하는 방법을 설명한다..

"감정적 인 납치"는 우리가 성장하는 것을 방해합니다.

긍정적 인 신경 생식을 장려하기 위해 뇌의 편견을 극복하는 것은 쉽지 않습니다.. 그것은 우리 중 많은 사람들이 우리의 두뇌에서 "전무 이사", 자기 비판을 연습하고 같은 생각에 반복적으로 영향을 미치고 자신의 바퀴를 돌고있는 작은 햄스터와 같은 태도를 제한하는 중독자이기 때문에 우선 순위가 아닙니다. 게임들.

많은 인간 행동 전문가들은이 공통된 관행을 "어린이의 논리"라고 부릅니다. 즉, 그들은 우리가 절대적으로 미숙 한 상태에 이르기까지 우리의 부정적인 감정에 의해 납치당하는 것을 허용하는 순간입니다. 그것을 더 잘 이해하기 위해 간단한 예제를 생각해 봅시다. 직장에서 우리는 실수를 저질렀습니다. 그 실패는 다른 사람들이 그 부주의의 결과를 겪는 것을 의미합니다.

우리의 마음은 계속 반복되고 있습니다. "나는 바보 야, 나는 가치가 없어.". 차례 차례로, 두뇌는 과거의 실수와 심지어 집에서 들었던 모든 시간을 상기시킴으로써이 상태를 더욱 강하게합니다. "어색한" 너 뭐야?.

당신의 감정은 당신을 막을 때까지 부정적인 감각을 강화해야하는 햄스터의 바퀴에서 당신을 모퉁이로 몰아 넣었습니다. 당신을 완전한 무력감의 상태로 밀어 넣을 때까지. 자신에게 말하기보다는 "나는 실수했다, 나는 그에게서 배울 것이고, 내일 나는 더 잘할 것이다", 당신은 자격있는 형용사를 직접 배치하기로 결정했습니다. "나는 바보 야.".

우리 생활의 다른 순간에 우리를 특징 짓는 이러한 유형의 부정성 편향은 매우 구체적인 과정에 의해 유도됩니다.. 완전히 통제 할 수있는 것은 우리의 기분입니다..

자, 우리의 두뇌의 진정한 CEO가되기 위해서, 우리는 진정한 리더 인 것처럼 그 정신적 과정을 통제해야하며, 자신을 정복 할 수있는 자수가 아닙니다..

마치 우리가 우리가 될 수 있음을 스스로 확신하게하는 것처럼 가자.

신경 과학은 우리가 때때로 이러한 부정적인 감정에 이끌려 왜 우리가 이해하지 못하는지 이해할 수있는 가능성을 제시합니다.. 예를 들어 지나친 편도체는 두려움의 모퉁이에 우리를 계속해서 코너링하고 싶어합니다.. 사실, 하버드 대학교의 최근 연구에 따르면 소뇌는 항상 운동 활동과 관련이 있으며 우리의 감정 조절과 관련이있을 수 있습니다.

"당신이받을 자격이있는 것을 스스로 허용하면, 당신이 필요로하는 것을 끌어 당깁니다"

우리가 보는 바와 같이, 우리의 두뇌는 감정이 힘을 지니고 정신적 인 과정이 이들을 기반으로 여러 번 흐르는 곳입니다. 이 경우에 수동 태도를 가정하면 개인 포기를 장려한다고 가정합니다. 그리고 우리 자신의 행복에 책임을지는 명백한 무능력.

아래에서 우리가 어떻게 긍정적 인 신경 영양학을 촉진하고 유용하며 우리가 중요한 목적을 달성 할 수 있는지 알아 봅시다..

내성이 강한 두뇌를 얻는 네 가지 질문

마치 우리가 행복한 삶을 사는 것처럼 행복하게 생각하십시오.. 이것은 판타지입니까, 싼 셀프 도움말 설명서에서 얻은 entelechy입니까? 실제로이 문구에는 네 가지 간단한 질문을 통해 반영 할 수있는 깊은 내부 메커니즘이 포함되어 있습니다..

• "나는 정말로?": 자신이 서투르다 고 말할 때마다, 당신은 사랑받을 가치가 없다, 실패한 사람이거나 꿈을 이룰 수있는 기술이 없다면, 그것이 진실인지 스스로에게 자문 해보십시오. 우리의 생각을 완전히 장악하려면 다음과 같이 이야기하십시오. "바로 지금 나는 어색함을 느낀다. 그러나 나는 나 자신을 극복 할 수있다. 그리고 내가 가치가있는 사람".

• 누가 내가 원하는 것을 성취하지 못하게합니까? 우리가이 질문을 할 때 우리는 완전히 정직해야합니다. 대부분의 경우 우리는 제한적인 태도 때문에 책임이있는 유일한 사람들입니다..

• ¿지금 어떤 감정을 느낍니까??

• 그 이전의 감정은 내가 원하는 것을 얻을 수 있도록 도와 주는가??

이 마지막 두 가지 질문은 관련이 있습니다.. 내가 하루 종일 느끼는 것이 두려움과 불안감이라면, 나는 내가 발견 한 블랙홀을 떠나지 않을 것이 분명하다.. 그러나 내가 강한 사람이라는 것을 확신 시키려한다면, 나는 유능한 사람이고, 확고한 생각으로 내가 원하는 것을받을 자격이있다. 날마다 두 번째 기회의 문이 열릴 것이다..

우리의 감정을 감추는 것은 영혼을 독살합니다 우리의 감정을 감추는 것은 우리를 해피 엔딩으로 인도하는 태도가 아니라 위로가없는 괴로움, 문제 및 고통으로 가득 차 있습니다. 더 읽기 "

Akus Kusava의 이미지 제공