나는 그가 원하는 것을 이해하는 사람들에게 설명하는 것을 그만 두었다.

당신이하는 모든 일에 대해 설명하지 않고 살아야합니다. 그것은 불필요한 스트레스의 원인입니다.. 이미 다른 사람이되어 왔다고 판단하는 사람들에게 자신의 존재 방식을 정당화 할 필요가 없습니다. 너를 사랑하고, 너를 존경한다. 그러므로 "누가 말할 것인가"라는 문화에 빠지지 말고 당신의 사생활, 당신의 본질을 보호하십시오..

현재의 사회를 특징 짓는 것은 육체적 측면에서부터 결혼과 자녀 양육과 같은 "생물학적"정상으로 간주되는 것에 이르기까지 모든 것에 대한 표준이 있다는 것입니다.. 사회적 압력과 가족 압력조차도 종종 우리가하는 모든 일에 대해 설명하도록 강요합니다. (또는 우리가하지 않기로 결정했던 것).

개인의 자유와 주장의 실천을 연습하십시오. 당신이하는 모든 것에 대한 설명을 그만 두십시오 : 당신을 사랑하는 사람은 그것을 필요로하지 않으며 당신을 존중하지 않는 사람은 당신이 원하는 것을 이해할 것입니다..

오늘날 우리가해야 할 중요한 일은 우리가 다른 사람들에게 자신을 정당화하는 횟수를 생각하는 것입니다. 그것을 초과하는 것은 불필요한 불일치, 고통 및 비용 초과로 분류됩니다.. 너는 너 자신의 판사 야 너는 단호한 권리가있어. to say : "아니, 나는 너에게 전혀 관심이 없기 때문에 설명을하지 않을 것이다". 

설명 제공 : 스트레스의 근원

"Pshycology Today"라는 공간에서 발행 된 흥미로운 기사에서 우리는 사람들이 감히 "핵심 결정"에 의문을 제기하는 모든 사람들을 대면해야한다는 것을 우리에게 설명합니다..

- 너는 아직 어떻게 결혼하지 않았 니??-  언제 너는 정착해서 좋은 직업을 찾을거야??-  너 왜 다른 아이를 갖지 그래??

이 상황 중 가장 복잡한 것은 우리의 결정을 중시하는 판사 또는 "행동이 아님"은 가장 가까운 친척입니다, 그러므로 스트레스의 압력과 느낌이 더 높다..

설명해야 할 이유

가장 일반적인 고통의 원천을 조금 더 잘 이해하기 위해, 우리 모두가 확인 될 수있는 이러한 차원들을 고려할 필요가 있습니다.

• 우리가 일반적으로 범하는 일반적인 실수는 우리는 다른 사람들의 즐거움을 찾고있는 우리의 존재를 디자인해야한다는 스트레스가 많은 필요에 의해 조절됩니다. (특히 우리 가족에게).

• 명심해야 할 또 다른 측면은 그들의 개인적인 삶을 공개적으로 트리뷴 한 사람들이있다., 어디에서 각 행위, 선택 또는 생각을 받아 들여야 하는지를 알아 내야합니다. 소셜 네트워크에서 자주 볼 수있는 것입니다. "좋아요"는 생각이나 사진을 게시 한 후 기분을 좋게하는 긍정적 인 강화입니다..

• "그들이 무엇을 말할 것인가"에 대한 두려움은 여전히 ​​매우있다.. 행동을 설명하거나 설명하지 않는 것이 다른 것의 통제 영역을 "파괴"시키지 않도록 자신이하는 모든 것을 정당화 할 필요가 있다고 생각하는 사람들이 있습니다.

인생에 다음 규칙을 적용하십시오. 일에 관해 이야기하기 전에 일을하십시오. 일이 끝나면 스스로 말하고 설명 할 필요가 없기 때문입니다..

나는 나의 방식을 좋아한다. 나는 모두를 좋아할 필요가 없다. 나의 존재 방식은 확실하며 나는 모두를 좋아하지 않는 것처럼 가장 할 필요가 없다. 나는 오랫동안 개인 존엄의 가치를 실천해 왔습니다. 더 읽기 "

우리의 독단적 권리

오하이오 대학 (미국)에서 수행되고 "행동 수정"저널에 실린 한 연구에서 그들은 독단적 인 전략을 개발하고 적용하는 단순한 사실은 우리의 건강을 향상시킵니다. 우리 사회 관계의 질.

우리 모두는 단호한 권리를 가지고 있습니다. 즉, 자신의 의견과 믿음을 가질 수 있고 있어야합니다., 자신의 감정과 행동을 평가하고 다른 사람이 자신을 잘 보지 못하거나 받아들이지 않을지라도 그것을 유효한 것으로 받아들이는 권리가 있습니다.

단정적 인 것을 배우십시오 : 설명은 항상 유용하지 않습니다.

자 ... 어떻게 우리의 가장 가까운 현실에서 이러한 기둥을 내면화하고 적용 하는가? 우리는 여러분이 다음을 주목하도록 초대합니다 :

• 귀하는 설명을하거나 제공하지 않을 권리가 있습니다 : 우리가하는 일에 책임이있는 진정한 사람들, 느끼거나 선택한 사람들은 우리 자신입니다.. 다른 사람들이 우리를 사랑하고 존경한다면, 그들은 우리의 타당성을 필요로하지 않습니다..

• 그것은 외교적 인 방식으로 제한을 설정합니다 : 예를 들어, 친척이 당신에게 그에게 관심이없는 것에 대한 설명을 주라고 주장 할 때, 의례와 함께 제한을 설정하고 항상 짧은 문장을 사용하십시오 : "그건 내 결정이야." "왜냐하면 나는 그렇게 좋아한다. 왜냐하면 나는 내 인생에 행복하기 때문이다.".

• 때로 설명을주는 것이 쓸모 없다고 가정하십시오. 그것은 우리가 받아 들여야 만하는 것이기 때문에 어떤 사람들은 그들이 원하는 것을 이해하고 종종 설명에 대한 요구 자체가 결정적입니다 또는 모욕하는 방법. 비어있는 비판을 무시하고 스트레스를주지 않는 법을 배우십시오. 쓸모없는 고통을 피하십시오..

설명을하기 전에, 당신이 말하고자하는 것이 무엇인가를 개선하고, 특정 측면을 해결하거나 예방하는 데 기여할 것인지 생각하십시오. 그렇지 않다면, 걱정하지 마시고 미소를 지으며 조용히하십시오..

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지는 당신의 현실이 아닌 그들의 현실입니다. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각 하느냐는 당신의 현실이 아닌 당신의 현실입니다. 그들은 당신의 이름을 알고 있지만 당신의 역사는 알지 못합니다. 더 읽기 "