오늘 나는 미소 짓기로 결심하고, 내 인생을 무엇이든간에 괴롭히지 않는다.

나는 내 인생을 괴롭히기를 그만두기로 결정했다., 왜냐하면 내 행복은 다른 사람들의 행동이나 일을 멈추는 것에 달려 있다고 믿는 것은 큰 실수라는 것을 깨달았 기 때문에 더 이상 쓸모없는 고통은 더 이상 의미가 없기 때문입니다..

캘리포니아 대학에서 실시 된 호기심 많은 연구에 따르면 "Pshychology Today"저널에 실린 논문의 약 40 %가 행복을 누릴 수있는 우리의 능력은 단순히 "변화"를 취하는 것에 달려 있습니다.. 그러나 우리 대부분은 같은 상황에 집착하고 있습니다., 결과적으로, 우리의 삶을 괴롭히는.

우리 자신의 마음보다 더 나쁜 적이 없으며, 벽을 가로막는 자신의 생각보다 파괴적인 감옥이 없습니다. 결코 부정적인 마음은 결코 당신에게 긍정적 인 삶을 줄 수 없음을 잊지 마십시오..

좀 더 일상의 행복을 들여다 볼 수있는 열쇠는 우리에게 일어나는 일에서 발생시키는 내부 대화를 통제하는 것만 큼 간단합니다.. 우리가 너에게 설명해..

나는 내 인생을 더럽 히지 않기로 결정했다. 나는 더 이상 아무것도 필요 없다.

놀랄지도 모르지만 필요에 따라 삶을 창출하는 사람들이 많이 있으며, 그렇게하면 얻을 수있는 것은 하나의 부하를 생성하는 것입니다.: "나는 그 일을해야한다.", "나는 그 전화를 가져야한다.", "나는 행복해야한다." .

확실한 실존 적 괴로움을 발생시키는 것 외에도 이러한 유형의 사고는 그들이 또한 달성하는 것은 불안정을 유발하는 것입니다. 파트너에게 내가 원하는 것을 할 때, 나는 만족스럽지 않거나 또 다른 필요가 생길 가능성이 있습니다..

가장 쓴 쓰라린 사람이 다른 사람들에게 생명을 불어 넣을 수없는 것

만족을 달성하기위한 목표로 필요에 따라 우리의 존재를 확립하는 대신, 최단 거리에서 출발하는 것이 가장 좋습니다., 우리가있는 것과 잘하는 것에 대해.

반면에, 욕구와 욕구를 혼동하지 않아도된다., 우리를 둘러싸고있는 많은 것들이 우리가 그들을 좋아하지 않는다는 단순한 사실 때문에 바뀌지 않을 것이라는 것을 이해하는 것입니다. 당신이 동료에게 설 수 없다면, 거리를두고 당신을 일으키는 모든 부정적인 것들을 비활성화하십시오..

변경되지 않으므로 필요 이상으로 인생을 괴롭히지 않게하십시오. "나는 내 인생을 더럽 히지 않기로 결정했다. 나는 더 이상 아무것도 필요가 없다.".

더이상 더 이상 좋아할 필요가 없습니다. 더 이상 살 수 없으며, 다른 사람들을 위해 더 이상 살지 않으며, 행복에 대한 대가로 미소를 짓지 않습니다. 나는 나 자신을 위해 행복하게 살고있다. 더 읽기 "

쓰라린 삶의 예술

Paul Watzlawick은 오스트리아의 심리학자이자 철학자였습니다. "인간 의사 소통의 이론"을 유산으로 남겨 놓을뿐만 아니라, 그는 또한 자신의 저서 인 "쓰라린 삶의 기술"을 반영하도록 우리를 초청했습니다. 그것과 아주 산만 한 방식으로, 그는 사람들이 일상을 참기 힘들게 만드는 메커니즘에 관해 우리에게 말했습니다..

Watzlawick은 그의 책에서 아주 독창적 인 일을했습니다.. 그는 고전적인 방법과 의복을 피했다. "행복하게하려면 ..." 모든 자조 매뉴얼에 나오는, 우리 마음의 역설적 인 성격을 가지고 놀고 다음과 같은 아이디어를 제안하십시오 :

• 당신이 현재를 다룰 시간이 없도록 과거에 매달려 라..

• 일어날 일과 두려워하는 일에 대한 예측을하고, 그것이 사실 일 것이라고 가정하십시오. 이렇게하면, 여러분이 정말로 원하는 것과 반대되는 모든 것을 할 수 있습니다..

• 위험을 더 이상 보이지 않게하려고해도 위험한 상황을 피하고 피하십시오..

• 모든 사람이 나빠질 지 나쁜지를 판단하는 올바른 의견과 올바른 의견이 있다는 것을 스스로에게 확신시킵니다..

• 상황이 변화하는만큼, 한때 효과적이었던 전략을 유지하는 것이 항상 낫습니다..

감정을 바꾸기 위해 생각을 바꾸십시오.

쓰라린 삶의 예술은 단순히 부정적인 감정을 생성하는 능력에 요약됩니다. 실망, 실망, 불편 함 또는 분노는 현실을 불행처럼 불편한 것으로 윤곽을 나타내는 상태입니다.

• 감정적 인 국가는 행동을 결정하고 이것이 우리가 생각하는 것을 차례로 사용한다는 것을 기억하십시오.. 예 "누군가 당신의 신경에 걸린다", 이 사람과 관련이있을 때 나타나는 조상 생각을 바꾸려고 노력하십시오..

• 비합리적 사고의 소문을 통제하고보다 건설적인 내부 대화를 창출하십시오, 더 객관적이고 우선적으로 조금 더 긍정적인.

• 우리의 삶을 짜증나게하는 것을 피하려면 열린 마음을 실천하고 우리가 변화하는 것이 얼마나 어려운지를 인식해야합니다..

우리가 편안함을 벗어나지 않고 계속해서 특정 사상과 신념을 재 형성하는 것을 거부하는 사람들 중 하나라면 변화를 일으키는 것이 매우 어려울 것입니다. 따라서 우리는 우리의 개인적, 정서적 자유를 막는 주요 반대자가 될 것입니다. 생각 해봐..

나는 내 인생을 지루하게 만드는 것을 멈추기로 결심했다. 지금부터 나는 미소 짓기로 결심하고, 내 인생을 어떤 것도, 누군가에게 내버려 두지 않는다.

불가능한 유일한 변화는 자신이 원하지 않는 것입니다 : 태도를 바꾸면 모든 것이 바뀌고 삶은 너무나 많은 괴로움을 멈 춥니 다..

씁쓸한 삶의 기술 때로는 모든 것을 가지고 있지만 감사 할 수없고 비어 있습니다. 인생을 괴롭히는 기술에서 자신을 지키는 방법? 더 읽기 "

Art 3 Scenic, Nina de San의 이미지 제공