수면 베개

그리고 그것입니다. 많은 사람들이 현재의 삶의 중요성에 대해 이야기합니다.. 이 사람들은 잘못이 아니며, 현재의 삶을 살면서 행해지는 것을 즐깁니다. 당신이 먹는 동안 당신의 문제에 대해 생각하고 있다면, 당신은 그 음식이 얼마나 맛있는 지 (또는 맛이 얼마나 나쁜지) 알지 못할 수도 있습니다. 똑같이, 당신이 오늘하지 않은 모든 것에 대해 생각하고 내일해야 할 일을 생각하면 잠들 때까지 더 오래 걸릴 것입니다.

그러므로 베개에 의뢰하지 마시고 더 이상 머리를 쓰지 마십시오. 그들이 잠들기를 원할 때까지. 그러나 그들이 원하는 것이 슬픔과 열정의 긴 고통을 즐기는 것이라면, 가끔씩 숨어있는 그 불가능한 가설을 잊지 않고 베개에 마음껏 떠오르는 모든 것을 물어 보는 것을 망설이지 마십시오..

베개에 대한 상담을받는 사람들은 자신이 더 적은 상황에서 더 적은 상태로자는 위험이 있음을 알아야합니다., 이상적인 것은 가능한 한 여유로운 시간에 잠자리에 드는 것입니다. 야간 상담에서 문제가 발생하면 100 % 휴식을 취하고 악몽으로 몰아 넣지 않고 꿈속을 헤매는 경우가 많습니다. 그들이 원하는 것이 문제를 의논하는 것이라면, 나는 그렇게하도록 권고한다. “병 스타일”, 귀하의 도시 또는 시장의 광장 시장에서 편안한 커피를 즐기십시오. 갈리시아에는 내가 원래의 기원을 알지 못한다는 말이 있는데 그것은 다음과 같다. “또는 noite perde 또는 day를 잃는” (밤을 잃는 사람은 하루를 잃는다.) 우리가 밤에 쉬는 것이 좋을수록 우리는 그날을 위해 더 많이 항복 할 것이다..

나는 긴장을 풀 수 없다.

느긋하게 밤을 보낼 수 없거나 어떤 이유로 든 잠을 잘 수없는 경우에는 수면을 취할 수있는 또 다른 방법이 있습니다. 침대에서 나와 옷을 입고 외출하고 블록이나 집을 걸어보십시오. 바깥 날씨가 나빠질수록이 충고는 더 효과적 일 것입니다..

잠자기 전에 운동하는 것도 좋지 않다는 것을 기억하십시오., 2 ~ 3 시간 전에하는 것이 좋을 수도 있지만. 이런 식으로 신체는 체온을 낮추고 근육은 신체 운동의 수행에 적절한 긴장을 풀어줍니다..