불안과 귀하의 질문

불안은 우리 주위에 위험이나 위협이 있다는 해석 때문에 생기는 상태입니다. 우리가 살아 남기를 원한다면 우리는 그에게서 피하거나 마주해야합니다..

현재 우리는 생리 학적 증상의 불쾌감과 얼마나 많은 자유가 우리를 제한하는지에 대해 우리가 느끼면 안되는 부정적인 상태로 자격을 부여했습니다. 그러나 진실은 잘 관리 된 불안은 우리가 살아남지 못한 건강하고 적응력있는 감정이라는 것입니다..

오늘날 전 세계의 많은 사람들이 고통을 겪고 있으며 여러면에서 그 모습을 드러내고 있지만 모두 공통점이 있습니다. 고통받는 사람은 현실을 매우 위협적이며, 끔찍하거나 재앙으로 해석합니다. 곧 올 것입니다..

불안한 사람은 주저없이 매우 나쁜 것이 올 것이라고 말합니다. 도망 치거나 안전을 지키고 자신을 지키고 방어하기 위해 준비해야합니다..

일반적으로 불안감을 유발하는 부정적인 생각은 질문의 형태를 취합니다. 이 질문은 승인, 완벽, 보안 등 우리의 신념을 확인하는 데 목적이 있습니다..

이 의미에서, 감정은 불안의 경우 도망 치거나 공격하는 우리의 목표를 성취하도록 돕는 기능을 가지고 있으며 행동을 통해 그렇게합니다. 그러나 우리가 불안하고 미친 수준 일 때, 감정은 우리를 도울 수는 없지만 우리가 목표를 달성하는 것을 방해하고 우리의 모든 목표에 여행을 걸리게합니다..

이 열쇠는 발생하지 않으며 행동 양식을 수정하면서 우리의 해석을 바꾸십시오.. 이를 위해 우리는 우리의 신념을 발견하고, 질문하고, 토론하고,보다 실제적인 것으로 대체 할 수 있어야합니다..

불안에 대한 질문

우리는 많은 경우에 불안은 우리에게 우리에게 경고하고 생리 학적 수준에서 우리를 활성화시키는 질문을하는 우리와 의사 소통합니다.. 그들은 대개 부정적인 질문이며, 현실을 걸러 내고 위험의 작은 가능성을 고려할 수 있도록합니다. 물론 볼 가능성은 매우 높습니다..

일반화 된 불안 : 만약에 ... ?

불안은 항상 그 작은 가능성에 대해 묻지 만 일반화 된 불안의 경우, 위험의 가능성은 일상 생활의 많은 상황들로 확장된다., 그로 인해 고통받는 사람의 일상 생활을 매우 어렵게 만듭니다..

"만약에?"도처에 나타난다. (어린이, 부부, 환경 적 상황, 일을 언급 함) 무엇을 사람을 너무 오래 그리고 너무 많은 상황에 대해 경고하도록 "강요"합니다., 안식하지 않고 육체적 정신적으로도 정신적으로도.

그들은 걱정할 필요가 있다고 느낍니다. 그래도 가능한 일은 아니지만 재앙이 일어나지 않으며 결국에는 침입하는 우려가 실제로 걱정해야하는 이유입니다..

공황 장애 : 내가 심장 마비에 걸리면 어떻게 될까? 내가 미쳐 가면 어떻게 될까? 나 자신을 바보로 만들겠습니까??

여기에 사람들은 자신의 불안의 증상 때문에 불안감을 느낍니다.. 그것은 자신의 그림자를 두려워하는 아이와 같고 그가 뛰면할수록 더 많이 쫓는다..

질문은 불안의 생리적 발현의 재앙적인 결과에 관한 것이며, 이는 특정 질병을 닮을 수 있으며 심지어 우리가 미쳐 가거나 죽을 것이라고 생각하게 만듭니다. 실신을 두려워하고 거리의 한가운데에 "바보 같이 타기"를 두려워하여 사람들이 점점 더 많이 떠나지 못하게하여 광장 공포증을 강화시키는 사람들이 있습니다..

Hypochondria : 치명적인 질병을 발견하면 어떨까요??

예상대로, hypochondria의 경우에, 불안은 아프고 죽음의 생각을 덧붙일 가능성에 대해 궁금해합니다.. 그 두려움을 완화시키기 위해 우리는 건강을 계속해서 확인하거나 의사를 방문하는 것을 피합니다. 이런 식으로, 우리가 아플지라도, 우리는 알아 내지 못하고 불만을 "제거"합니다..

사회 공포증 : 내가 나 자신을 바보로 만들면 어떻게 될까??

사회 공포증, 내면의 작은 악마는 끊임없이 우리에게 바보를 짓게되면 어떤 일이 일어날 것인지 끊임없이 묻습니다., 우리가 말할 필요가 없다면, 우리가 망치거나 다른 사람들이 우리에 대해 생각할 수있는 것이 있다면.

이러한 질문의 폭탄은 우리가 두려움에 반응하고, 우리가 수치스럽고 붉어지며, 땀을 흘리며, 우리는 더 이상 "약한"느낌을 갖기 때문에 이러한 증상이 또한 두려워지는 것을 두려워합니다. 결국 우리는 우리에게 "상황이 그렇게 위험한"상황을 피하면서 우리가 치료법이 없다는 것을 확인했습니다..

불안은 내부의 imp입니다.

우리가 방금 본 것처럼, 불안은 우리를 경고하고, 땀을 흘리며, 떨리고, 뜨거워 지거나 호흡을 높이는 것을 보는 것을 좋아하는 내적 흉내 내비게이션입니다.. 이 작은 악마는 우리에게 부정적인 질문을하거나 모든 것이 위험하다는 것을 우리에게 묻습니다..

우리가 그에게하는 일이 적을수록, 그는 점점 더 피곤하고 점차적으로 갈 것이고, 그는 우리를 평화롭게 남겨 둘 것입니다. 열쇠는 그를 대면하고 그를 받아들이고 우리가 이미 그의 속임수를 알고 있다고 말하지만 이번에는 우리가 그를 위에두고 우리가 그를 그렇게 쉽게 놀라게하지 않을 것입니다..

그 거짓말 쟁이에 도전해라. 거짓말 쟁이이기 때문에 그것을 믿지 마라. 그러나, 기분이 좋지 않거나 불편하거나 두렵다 고해도 항상 비현실적인 해석임을 기억하십시오. 그 증상은 근본적으로 우리를 도우려는 감정의 산물 일 뿐이라는 것.