죄책감, 아이들에게서 배운 감정

죄책감은 매우 강력한 감정입니다.. 그리고 매우 해로운. 또한 우리가 우리의 행동에 책임이 있음을 나타냅니다. 그런 의미에서 우리는 일어난 일과 행동 방식을 알 수 있습니다. 우리가 우리 자신을 판단하면 우리는 정서적, 신체적 불편을 기대 우물의 깊이, 우리를 끌어 얻을 수 있습니다, 우리는 유죄로 지적 및 조치없이, 그 감정에 정박했다.

나는 당신이 죄책감을 느끼게하는 것에 대한 반성을 제안합니다. 죄책감을 느끼는 것이 무엇인지 이해함으로써 시작하십시오. 나를 위해, 책임감을 분석하는 것이 더 건강 할 것입니다. 왜냐하면 죄책감을 느끼게하는 부정적인 의미로 시작하면 분노와 같은 다른 건강에 해로운 감정도 나타납니다. 거기에서 무엇이 당신에게 달려 있고 다른 사람의 책임은 무엇인지 결정하십시오.

오류가 발생하는 방법

죄책감은 당신이 옳지 않은 것을 당신이 할 때 온다.. 내면의 목소리가 당신에게 말합니다. 기분이 나쁘고 감정적 인 상태가 우리가 배운 것, 즉 우리가 가진 교육에 달려 있습니다. 부끄러움과 같은 죄책감을 수반하는 감정도 우리가 배운 것에 달려 있습니다..

죄책감을 유발할 수있는 상황은 많습니다.: 우리는 우리가 죄책감 ... 우리는 우리가 지방에 설정 한 목표를 달성하지에 대한 모든 도달하지 고문 ... 좋은 부모, 좋은 아이, 좋은 애인, 좋은 친구가되지 않는 죄책감을 느끼는 것을 우리가 무엇을 우리는 ... 이런 생각이나 생각하고, 느끼거나, 다른 사람을 바라는 것에 대한 유죄 ...

우리가 가진 신념, 우리 부모님의 교육 및 학습은 각 상황에서 우리가 어떻게 느끼는지를 결정할 것입니다. 자녀로서 죄책감은 가족과 학교에서 얻습니다.. 부모는 자녀가 자신의 불편 함과 감정의 원인이라고 믿게 만드는 것과 같은 간단한 것을 통해 죄책감에 기여합니다..

죄책감 또는 책임

중요한 것은 유용한 질책과 질식, 멸균 및 병리학 죄책과 구별되는 것, 고문. 우리가 실수 나 실수를 바로 잡을 수있게 해주는 죄책감이 유용합니다. 그러므로 죄책감은 책임으로 이해됩니다. 죄책감의 다른 감정은 우리의 에너지를 고갈시키고 불필요한 불필요한 깊은 감정을 유발하는 부담입니다. 병적 죄책은 잘못을 처벌하는 건강하거나 책임있는 죄책감과 아무 상관이 없다..

이에 맞춰 미국에 사는 루이스 로자 마르코스, 유명한 안달루시아 정신과 의사, 긍정적 인 태도로 말하고 만성 질환의 개선에 대한 죄책감을 느끼지.

죄책감이나 책임감으로 교육받은 아이들

아이들을 비난하는 것은 그들에게 통제권을 행사하려고하는 것은 매우 위험한 전략입니다.. 쉽게 처리 할 수있을 것이며, 또한 조작하는 역할을 할 가능성이있을 것입니다 : 죄책감에 제기 아이는 운동에 특정 감도를 개발하고 있습니다. 부모는 기분의 원인을 어린이에게 돌릴 때마다 자신의 감정에 대한 책임이 있다고 믿게함으로써 자신의 전능 성을 강화시키는 데 도움을줍니다. 감정이 불쾌 할 때, 아이는 직접 죄책감을 느낍니다..

반면에, 자녀를 돕는 부모는 비난이나 비난을하지 않고 건설적인 방법으로 자신의 잘못을 반성합니다. 그들은 자녀들이 실수로 다르게 대처할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 행동 후에, 아이들은 그들이 한 일과 그 결과에 대해 생각할 수 있습니다. 동시에, 그들은 그 (것)들을 고칠 수 있고 죄를 짓지 않을 수있다. 손상을 신호하고 수리의 동기를 부여한 후에는이 느낌이 사라져야 함을 기억하십시오..

어린이의 죄책감에 기여하는 것이 쉽기 때문에 성인의 정서적 고통의 원인이라고 믿게 만들 수 있습니다.. 부모님께서는 자녀들의 기분을 이유로 자신의 분노 나 슬픔에 대해 죄책감을 느낍니다. 구문과 같은 다행히, 당신의 여동생처럼 우리를 떠나지 않고있다 ... 내가 학교에 우리를 비용 돈으로 ... 당신 때문에 매우 슬프다, 당신을 활용하는 방법을 살펴 ... 우리는이처럼 행동하는 것이 부끄러워 ... 그 메시지는 완전히 틀린 것입니다 : 아이들은 모든 사람들이 그들의 감정을 관리 할 책임이 있음을 이해해야합니다..

일반적으로, 의식적 또는 무의식적 인 죄책감이 아니라 어린 시절부터 관리되지 않고 자신 영향을 실현하지 않고 때로는 apprehensions, 두려움, 자기 상호 비방, 불안을 ... 생성, 사람의 인생을 컨디셔닝 얻을 수.

오류 관리 방법 배우기

죄책감은 우리로 하여금 고뇌하고, 고문하고, 경멸하게 만든다.. 문제는 그것을 느끼는 것이 아니라 잘못을 다루는 방법입니다.. 경영 개선을 위해 다음과 같은 간단한 단계를 제안합니다.

1. 무슨 일이 일어 났는지에 대한 책임이 있는지 확인하십시오.

병적 인 비난에 개입하는 핵심은 책임의 분담을 다른 사람과 나누는 것입니다. 그것으로부터 자유롭게하기 위해서는 우리가 책임을 어떻게 생각 하는지를 알아야합니다.. 죄책감의 결과로 우리는 우리에게 해당하지 않는 책임을진다..

2. 죄책감을 인식하라.

정신 분석 학자 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)는 적을 자신의 앞에서 만 패배시킬 수 있다고 말했다. 죄책감을 느끼는 것을 환영한다는 것은 그 존재를 취하고 그것에 단어를 쓰는 것을 의미합니다. 감정을 인식하기 위해 생각과 언어가 작용합니다..

3. 오류 표현

우리가 죄책을 억누르고 숨기면 고독과 침묵에 의지하고 의심의 여지가 없습니다. 단어는 격리를 깨뜨릴 수 있습니다. 우리를 죄책감을 느끼게하고 느끼는 방식을 누군가에게 말하는 것은 감정을 완화 시키는데 도움이 될 것입니다..

4. 자신의 한계를 인식하라.

우리의 요구 수준을 낮추고 다른 사람들의 업무 나 고통에 대한 과도한 책임은 모든 것에 대해 죄책감을 느끼지 않도록 도와줍니다. 통제를 포기하고, 우리를 벗어나는 상황의 존재를 받아들이며, 모든 것을 도달 할 수 없다는 것을 아는 것은 매우 중요합니다..

5.- 자기 비난을 없애라.

자기 비난은 거의 도움이되지 않습니다. 반대로 그들은 부정적인 생각의 악순환을 강화시키는 모든 종류의 불안정한 상태를 만들어냅니다. 차례 차례로 죄책감을 느끼게하는 몇주기.

6. 사과하십시오.

당신의 행동 방식에 대해 생각해보십시오. 만약 당신이 심하게 또는 마지 못해 행동했다고 느낀다면, 더 많은 랩을주지 마십시오.. 손상을 수리 할 수있는 대안을 찾으십시오. 그렇지 않은 경우 피해자에게 사과하십시오. 그것은 위대한 구제를 제공하고 무엇보다 긍정적 인 감정을 창문을 엽니 다..

-그러나 판단 할 사람이 없습니다! 어린 왕자를 외쳤다..

-너는 스스로 판단 할 것이다. "왕이 대답했다. 가장 어려운 일입니다. 다른 사람들보다 자신을 판단하는 것이 훨씬 어렵습니다. 자신을 잘 판단하면 진정한 현자입니다..

-앙투안 드 생 텍쥐페리. 어린 왕자-

개인적인 해방의 행동으로 용서 용서는 유용합니다. 그것은 다른 것보다 먼저 취약한 행동으로 이해되어서는 안되며, 자신, 감정 및 우선 순위에 유연성이 있어야합니다. 분노는 과거에 우리를 고정 시키며, 우리가 발전하는 것을 허용하지 않으며 우리를 고통에 빠지게합니다. 더 읽기 "