죄책감과 걱정, 그들을 제거하는 방법?

우리의 삶은 죄책감과 걱정의 순간으로 가득차 있습니다., 대부분의 시간은 현재의 순간에서 벗어나는 두 가지 감정뿐입니다. 우리는 우리가 한 일에 대해 죄책감을 느낀다. 그리고 우리가 할 수있는 일, 이것을 잊어 버리고, 현재에 대해 걱정한다..

우리는 우리를 막으면서 앞으로 나아갈 수없는 죄책감에 빠져 있습니다..

두 가지 잘못된 영역 : 죄책감과 걱정

죄책감과 걱정은 우리의 잘못된 영역의 일부입니다., 두 가지 감정이지만 실제로는 같은 연속체의 끝 부분에 배치 할 수 있습니다..

따라서 우리가 무언가를 위해 자신을 탓할 때, 과거에 일어난 일 때문에 움직이지 않아 현재를 낭비 할 것이며, 우리가 걱정할 때, 우리는 장래에 무언가를 위해 고정시키고, 우리는 보통 통제하지 못합니다. 그러므로 둘 모두는 현재에 고정되어 있기 때문에 일치한다..

어제 일어난 일에 대한 양심의 가책과 내일을 가져올 수있는 것에 대한 두려움은 대개 우리를 미치게합니다. 하루 하루. 세상은 일어날 수있는 일 때문에 무언가를해서는 안되며 무서워서는 안되는 사람들로 인해 틀린 사람들로 가득 차 있습니다. 아마도 우리는 예외는 아닙니다..

죄책감의 과정

사회는 지속적으로 죄책감과 우려의 메시지를 보내고 있습니다., 우리는 대부분의 시간 동안이 감정을 우리 삶에서 정상적으로 발견하도록 교육 받았습니다. 그런데 어떻게됩니까??

누군가는 우리가 한 일이나하지 않은 것, 느꼈다거나 느끼지 못했거나 말하지 않았거나 말하지 않은 것 때문에 우리가 나쁜 사람들 이었음을 우리에게 상기시키기 위해 메시지를 보냅니다. 그러면 우리는 현재 불쾌하거나 불편한 느낌으로 반응합니다. 따라서 우리는 죄책감의 기계 나 상자가됩니다..

죄책감은 가장 쓸모없는 감정 중 하나입니다..

죄책감, 그것은 가장 쓸모없는 감정 중 하나가 될 수 있습니다., 그것에 대해 생각해 보라. 우리는 과거에 일어난 일에 대해 죄책감을 느끼며 많은 에너지를 소비합니다. 우리는 이미 일어난 일에 의해 움직이지 않습니다. 그리고 그걸로 우리는 일어난 일을 바꿀 수 없습니다..

과거의 교훈을 배우십시오.

우리는 죄책감과 과거의 학습 방법을 구별하는 방법을 알아야합니다. 우리가 전에 말했던 잘못은 작은 불편 함에서 가장 심각한 우울증에 이르기까지 다양 할 수있는 현재의 고정입니다. 그것은 우리가 특정한 방식으로 행동하기 전에 행동하지 못하게합니다..

이 상태에서 우리는 이미 일어난 일에 우리의 에너지를 낭비합니다., 쓸모 없으며 우리 자신에게 해롭다. 아무리 큰 문제라도 해결하거나 문제를 변경하더라도 아무 죄책감도 없습니다..

그러나 죄책감과는 달리 과거로부터 배우는 것은 자신을 고정시키지 않고 우리의 실수로부터 배우려는 의도로 어떤 행동의 반복을 피하는 것을 의미합니다. 우리의 실수로부터 배우는 것은 건강하고 개인적인 성장과 발전을 위해 필요한 것입니다. 우리가 발전 할 수있게 해준다..

오류를 제거하기위한 몇 가지 전략

우리가 보았 듯이, 죄책감은 우리를 움직이지 못하게하고 현재를 잃어 버리는 역할을하는 쓸모없는 감정입니다. 그래서 과거를 변함없는 것으로보고, 큰 도움이 될 수 있습니다..

우리가 선택한 죄책감은 우리가 과거를 바꿀 수 없기 때문에 문제를 해결하는 데 도움이되지 않습니다. 이 메시지를 의식에 기록하고, 평소의 생각에 덧붙여 라..

• 과거로 인해 현재 피하는 것이 무엇인지 자문 해보십시오.. 그래서, 조금씩 당신은 죄책감의 필요성을 제거 할 것입니다..
• 자신이 선택한 물건을 받아들이 기 시작하지만 사람들을 괴롭힐 수 있습니다.. 다른 사람의 승인을 얻지 못해 느낄 수있는 죄책감이 사라지기 때문에 자신을 승인해야합니다..
• 비난 일기 만들기 시작하기, 당신이 죄책감을 느끼는 모든 상황을 지적 할 것입니다, 당신이 과거의 고통에 대한 현재의 시간을 잃어 버렸다는 것을 나타냅니다. 이렇게하면 당신이 당신의 죄책감을 깊게 할 수 있습니다..

어서가! 과거를 트램폴린으로 사용하지만 소파로 사용하지 마십시오..

당신이 관련된 사람들과 죄책감을 가지고 당신을 조작하려고 시도하는 사람들에게 당신의 행동이 불러 일으키는 실망에 직면 할 수 있도록 가르치십시오. 그 결과는 나타나기까지 시간이 걸릴 것입니다. 그러나 당신이 유죄를 느끼도록 강요 할 수 없다는 것을 알게되면 결과가 바뀔 것입니다.

쓸모없는 고통에 반대하십시오. 우리 모두는 넘어 질 권리가 있습니다. 그러나 일어나는 것은 필수입니까 ??. 때때로 우리에게 수반되는 쓸모없는 고통을 놓아 줘야합니다 ... 자세히보기 "