충격 공포증, 그게 뭐야?

우리는 공포증이 실제로 위협적이지 않은 구체적인 자극에 대한 과장하고 과장된 두려움을 이해합니다. 또는 개인의 생존에 위험을 초래할 가능성은 매우 낮습니다. 그러나, 공포증의 다른 유형이 있고 그 (것)들의 사이에서 우리는 공포증을 찾아 낸다.

우리는 모두 밀실 공포증, 또는 작고 닫힌 공간, 공포증 공포증 또는 거미 공포증, 공포증 또는 폭풍 공포증에 대한 두려움을 들었습니다. 비합리적인 두려움이지만 임상 인구 중 일반적인 공포증 유형이라고 말할 수 있습니다..

이 기사에서는 또 다른 유형의 공포증에 관해 이야기 할 것입니다.운전 공포증, 다른 사람이나 심지어는 자신을 해치는 것에 대한 격렬한 두려움.

사람들은 의식적으로 그렇게 할 의사가 없지만 발코니에 던져 지거나 아기를 질식시킬 것이라고 믿을 수 있습니다.

이러한 침입 사고는 사람들로 하여금 정상적인 삶을 영위하기가 어렵다는 불안감을 안겨줍니다. 일반적으로 집안에있는 날카로운 물체를 던지거나, 자녀들을 빠져 나오거나, 트랙에 누군가를 던지려는 두려움 때문에 지하철에 가지 않는 등 사고를 확인하지 않기위한 행동을합니다..

그리고 내가 그것을한다면.?

이것은 우리가 어떤 종류의 불안을 겪을 때 우리 마음 속에 나타나는 고전적인 질문입니다. 내가 두려워하는 일이 생기면 어떡하지? 내가 가족을 다치게한다면? 내가 통제에서 벗어나면 어떨까요??

미래의 위협 가능성에 대한 두려움에 대한 것입니다.. 현실은 우리가 생각할 수있는 가능성이 존재한다는 것입니다. 왜냐하면이 세상에는 절대적인 확실성이 없기 때문입니다. 그러나 두려워하는 사실이 매우 작기 때문에.

일반적으로 불안해하고 특히 공포에 사로 잡힌 사람들은 확률과 가능성을 혼동하고 가능한 무엇인가 가능하기 때문에 현실적으로 생각할 수 없다는 것을 깊이 알고 있음에도 불구하고 그들에게 일어날 가능성이 높다고 믿습니다

그것은 맹목적으로 당신이 추첨을 할 것이지만 사고, 질병 또는 손상과 같은 훨씬 더 부정적인 개념을 가지고 있다고 믿는 것과 같습니다. 그것은 우리와 관련된 경우입니다..

충동 공포증, 두려움의 탈출구 자극은 환자 자신의 생각이다.. 즉, 그 사람은 자신과 자신의 마음을 두려워합니다. 그들은 그것에 대해 생각했기 때문에 실제로 생산 될 것이라고 믿습니다. 이것은 사고 - 행동 융합으로 알려져 있으며, 치료의 첫 걸음임을 알고 있습니다..

그것에 대해 생각한 후, 정말로 그것을하고 싶다면 어떻게해야할까요? 이것은 충동 공포증을 앓고 있고 그 가능성을 두려워하고 극도로 불안해하는 환자의 전형적인 질문입니다.

좋은 소식은 그 생각은 egodistonic 생각이기 때문에 현실에서 명백하지 않을 것이다., 즉, 그 사람은 실제로 그들이 생각하거나 바라는 바를 인식하지 못합니다.

충동 공포증으로 우리가하는 일?

충동 공포증의 심리적 치료는 두 가지 수준에서 수행됩니다 :인지 적 및 행동 적

인지 수준에서, 우리가 이미 언급했듯이, 첫 번째 단계는 우리를 위협하고있는 것은 우리 자신의 사고임을 인식하는 것입니다. 우리는 우리 자신의 희생자이며, 이것이 우리 자신의 정신 이상으로 갖는 힘이 아무 것도없고 아무도 없기 때문에, 그것을 멈추는 데 필수적이라는 것을 아는 것이 중요합니다..

인지 수준에서 두 번째 단계는 이러한 생각을 중요하게하는 것을 중지하는 것입니다.. 사실 모든 사람은 어리석은 생각을 가지고 있습니다. 때로는 공격적이거나 신성 모독 등이 있습니다 만, 대개는 중요성을주지 않습니다..

이러한 인식은 우리의 마음을 통과하고 그들이 들어올 때 우리는 그들에게 반항하지 않기 때문에 떠난다. 그러나 우리는 쉽게 버린다.

또 다른 추천 정신 운동은 다음과 같습니다. 당신의 생각을 판단하게하지 말고, 심지어 그들이 당신의 마음에 오도록 초대하십시오.. 그렇습니다. 평소의 삶을 꾸준히 유지할 것입니다. 비록 그들이 진짜가 아니며 그들이 원하는 것을 넘어서서 아무 것도 의미하지 않는다는 것을 알기 때문에, 당신이 그들을 판단하지 않을 것이기 때문에 거기에 있어도 당신은 평생을 계속 할 것입니다..

우리가 그들을 억압하고 마음에서 버리면 "리바운드 효과"가 발생합니다. 내가 흰 곰에 대해 생각하지 말라고 말하는 것 같은데, 너 무슨 생각해? 글쎄, 그게 다야. 뭔가를 생각하지 않으려면 먼저 뭔가를 정신적으로 회복해야합니다.

행동 수준에서 공포증 환자는 자신의 두려움에 자신을 드러내야합니다., 습관화 (habituation)라는 심리적 메커니즘이 생길 때까지는 불안이 정상 수준으로 감소합니다. 불안감을 느낄 수도 있지만 정상적으로 작동 할 수 있습니다..

예 예를 들어, 그는 자신을 발코니에 던져서 자살 할 가능성을 두려워합니다. 평소보다 더 평소보다 발코니에서 기대 며, 하루에 여러 번, 불안을 품고있는 채로 머물러 있어야합니다.. 노출 시간이 지나면 그 사람은 그의 무서운 생각이 현실적이 아니며 그가 두려워했던 것이 일어날 수 있음을 알게됩니다. 결코 일어나지 않습니다..

어떤면에서이 기법을 단독으로 연습하고 전문가의 손에 맡기는 것이 좋습니다. 귀하의 사례에 적합한 절차라고 생각하시면,이 노출을 규제하고 규제하여 귀하에게 해를 입히지 않도록하십시오.

광장 공포의 감금소 : 내가 집을 떠날 수 없을 때 공룡 공포증은 내가 집 문지방을 넘어 가지 못하도록 막을 수 있습니다. 보호 받고 싶지 않은 것에 대한 두려움은 그들을 극복하고 자신을 자신의 안락 지대에서 감싸줍니다. 더 읽기 "