공포증 또는 연설에 대한 두려움

저는 한 달 안에 중요한 약속을 가지고 있습니다. 그 일로 인해 내면에 내 모든 것을 침범하는 공황감이 나타납니다. 공포와 심지어 메스꺼움이 나날이 진행됨에 따라 증가하고 나는 자신을 시각화해야합니다. 모든 사람들. 이 상황은 매우 일반적이며 대중 연설은 다루기 힘든 공포증이 될 수 있습니다..

공포심으로 여겨지는 공포증은 구체적이고 쉽게 알아볼 수있는 징후가 있습니다 : 전투 또는 비행 반응 그것은 심장 박동을 가속화하고, 근육을 조이고, 위를 제거하고 혈압과 땀을 증가시킵니다. 이 요소들이 의사 소통에 어떻게 영향을 주는지 두려워하는 사람들 : 목소리의 떨림, 외침의 반복, 과장된 속도 또는 절대 블록.

어떤 사람들은 문제없이 청중 앞에서 행동 할 수는 있지만 그럼에도 불구하고 구두로 의사 소통하는 공포를 극복 할 수는 없습니다. 이러한 의미에서 "무대 공포증"과 염색 공포증 사이에 명확한 차이가 있다고 말할 수 있습니다.

우리는 공개적으로 말하기, 즉, glossophobia에 대해 더 안전하게 느끼기위한 몇 가지 도구를 보여 주려고 노력할 것입니다. 그러나 대부분의 경우 증상은 무대 공포증의 증상과 유사하므로 두 경우 모두 유용 할 수 있습니다.

일어나는 이유?

우리가 공공연하게 말하는 것을 두려워 할 때 일어나는 일은 가장 가까운 서클이나 가장 일상적인 일상 활동과 일조차도 개인적인 관계와 같은 분야에서 우리의 삶을 제한하게 만든다..

그 순간 긴장한 이유는 비행이나 우리가 처음에 말한 싸움의 반응에있는 것 같습니다. 자신을 다른 사람들에게 표현하는 것은 위험한 상황이며, 우리 자신과 주변을 둘러싼 관심은 불균형합니다..

"거리가 너와 함께 머물러있는 모든 것.,

그러나 네가하는 모든 말은 네 말을들은 자들의 손아귀에있다. "

-산티아고 Posteguillo-

평상시에는 아니지만 그것을 극복하기에 충분한 개인적인 노력이 아닌 매우 민감한 경우가 있으며 심리학자와의 구체적인 관심이 필요합니다..

문제의 근원을 찾아 보겠습니다.

그것은 사실이다. 대중에서 말하는 것을 두려워하는 것은 매우 일반적이지만, 같은 이유로 모든 사람이 같은 방식으로 반응하거나 고통을당하는 것은 아닙니다. 이런 이유로 행동하는 법을 알기 전에 우리는 우리가 실제로 두려워하는 것을 알고 있어야합니다. 내 감정의 뿌리는 무엇입니까??

그것은 조롱, 실패, 거부, 다른 사람 잘못, 우리가 아직 해결되지 않은 충격적인 과거의 경험, 낮은 자존감 등을 판단 할의 공포 할 수있다 이러한 원인 중 하나는 우리가 너무 심하게 원하는 것을 보여주기 위해 우리를 쉬게하지 수 있도록 안전 표시.

"진리를 가슴에 품고있는자는 결코 혀가 설득력이 없다는 것을 두려워해서는 안된다"

-존 러스킨-

대중의 말하기에 대한 두려움을 완화시켜줍니다.?

목적은 평정을 유지하고 우리가 추구하는 성공과 시험을 통과하는 것입니다 :이 문제를 원활하게하고 모든 사람들이 당신을 위해 가장 적합한 선택 혹은 자신을 위해 새로 만들 수 있습니다 달성하기 위해 여러 가지 방법이 있습니다. 이를위한 몇 가지 도구는 다음과 같습니다.

• 준비는 또한 대중을 아는 것을 의미합니다.: 때로는 구두 의사 소통의 가장 중요한 것이 상대방에게 전달하고 우리가 전달하고자하는 것을 전달하고 서로에게 피드백을 제공하는 것임을 잊어 버립니다.

예를 들어, 특정 주제에 대한 전시회가있을 때, 관객은 그들이 관심있는 것에 대해 알려주고, 우리의 말을 듣고 질문합니다. 이 경우 좋은 기술은 우리가 제공하고자하는 정보에 기초하여 가능한 질문을 직관적으로 시도하는 것입니다.

• 휴식 기술 사용: 우리는 우리가 처한 상황에서 우리가 깊이 호흡하고 상황을 적당하게 대처할 수있는 수천 가지의 자원을 가지고 있습니다. 글이나 웹에서 많은 것을 찾을 수 있습니다..
• 우리는 우리에게 도움이되는 코스를 할 수 있습니다. 휴식 기술과 마찬가지로 독점적으로 우리를 도울 수있는 코스가 있습니다.. 우리에게 일어나는 일에 대해 토론하고 분석하면 문제가 더욱 견딜 수 있습니다..
• 조심성있는 사람은 가치가있다.: 몇 가지 일이 발생할 수 있다고 생각하고 사전에 예방하거나 가능한 해결책을 찾으면 우리는 주머니에 절반 노출 될 것입니다. 이것은 기술적 인 문제의 경우입니다. 예를 들면 다음과 같습니다..
• 기술 지원, 대체하지 않습니다 : 전자는 우리가 잘 알고있는 경우에 저희를 안심하지만, 컴퓨터 또는 "파워 포인트"뒤에 숨길 수 분명하다 좋은 생각이 아니다. 더 안전하게 느끼기 위해 지원을 사용하되 그에게 무게를 두지 마십시오..
• 통신은 산발적 인 것이 아니라 매일의 사실입니다. 전문적인 전시회, 학계 등에서 경련 공포증이 발생합니다. 그러나 대중에서 말하는 것에 대한 두려움은 일상적인 의사 소통으로 이어집니다. 구두로 말하기가 어렵고 다른 사람들과 자신의 감정이나 의견을 표현하는 사람들이 있습니다. 그 이유로, 점차 편안함을 느끼고 서서히 공포에 직면 할 수 있다고 알고있는 가까운 사람들을 찾습니다.: 친구 나 가족이 많은 도움을받을 것입니다..

"인생의 나무는 친구와의 소통입니다. 과일, 나머지 및 그들에 대한 자신감 "

-Francisco de Quevedo-

또한, 마음에 우리는 물론 "무대 공포증, 공공 장소에서 말하기의 즐거움 : 현대 연설"이 멋진 당신이 간단하고 효과적인 기술을 극복하기 위해 배울 수있는 천사 나 Lafuente, 전문가 의사 소통 및 말한 단어의 애인에 의해 주어진 당신의 제한과 무대 무서워 무효화.

우리는 공포심의 주요 음식 인 모든 공포증의 주된 보강제이기 때문에 어떤 방식 으로든 회피가 아니라 모든 것을 격려합니다. 이 방향에서 일하는 모든 것이 잘 사용 된 노력이라고 생각하십시오.. 많은 사람들이 대중 연설을 즐기며, 왜 그런 사람이 될 수 없다고 생각하십시오.?