탄력있는 성격 안녕하세요 세상! 나 아직 여기있다.

좌절감이나 매우 고통스러운 감정적 인 사건을 극복 할 수있는 막강한 능력을 가진 사람들이 있습니다. 우리는 생존자의 탄력있는 개성을 가질 수 있습니다. 반면에 역경에 맞서 서라도 고무가된다는 것을 의미하지는 않습니다. 긍정적 인 태도, 인내와 성실의 많은 복용량이 필요합니다.

사랑하는 사람의 상실, 신체적 또는 정신적 학대, 자연 재해 또는 삶의 일부 영역에서의 실패는 우리를 시험에 들게하는 상황입니다. 극적인 상황에서 강해질 수있는 능력을 개발하고 현재와 비교하여 수영 할 수 있습니다.. 그것은 우리가 탄력적 인 성격으로 심리학에서 알고있는 것입니다..

탄력있는 성격에는 두 가지 유형이 있습니다. 우리는 파괴적인 상황에서 압력 하에서 자신의 정체성을 보호하는 능력을 구별 할 수 있습니다. 반면에 해로운 환경에서 긍정적 인 생생한 태도를 유지할 수있는 능력이 있습니다. 그것은 불리한 환경과 외상 경험에 적응하는 역동적 인 과정입니다.

고통과 두뇌

심리적 고통으로 인해 뇌가 변형됩니다.. 일정한 경계 상태를 유지하면 정상적인 상황에서 필요하지 않은 양의 코티솔이 생성됩니다. 우리의 경고 시스템은 비상시에 우리 몸을 준비하기 위해 코티솔을 필요로합니다. 그러나 수준이 과도하고 일정 할 때, 성장은 방해받습니다. 또한 면역 반응 및주의 집중 기간에도 영향을 미칩니다.

테스토스테론은 만성 스트레스 상황에서 결정적인 역할을합니다.. 이러한 적대적인 상황은 테스토스테론 수준을 상당히 낮추어 결국 개인의 독단적 인 능력을 감소시킵니다. 주의를 기울이지 않고 해결책을 찾는 데 문제가 있습니다. 작은 창의력과 고정 관념이 생겨났습니다 (살았던 것에 대한 계획의 반복).

탄력있는 성격은 분류입니다.?

외상 후 스트레스 상황 비 탄력적 성격과 회복력있는 성격 사이를 점진적으로 구분할 수 있습니다. 두 극단 사이에는 많은 각도가 있습니다. 저 탄력성 인격체에서 외상 적 추억의 기억은 더욱 강렬하게 재발행됩니다. 그것은 강제적으로 그리고 침입하는 생각의 형태로 행해진 다. 이러한 기억은 좌골 구근, 편도체, 해마 및 신피질과 같은 뇌 영역을 활성화시킵니다..

탄력있는 성격 그것은 적대적인 상황에서 이러한 활성화를 방해하는 몇 가지 과정의 결과 인 것으로 보인다.. Dehidroepoandrosterone (DHEA)은 여기에서 두드러진 역할을합니다. 그것은 콜레스테롤의 활동을 감소시키고 글루코 코르티코이드와 글루타메이트의 과잉을 억제하는 역할을합니다.

심장 및 허혈성 심장 발작은 이러한 방식으로 예방됩니다. 통계적으로 지적 능력과인지 능력이 더 높은 대상자는 탄력성이 높다는 사실이 관찰되었습니다. 그들은 외상을보다 쉽게 ​​처리하고 처리 할 수있는 것 같습니다..

감정 이입, 자기 지식, 유머 감각, 현재 상황과 인식에 대한 긍정적 인 접근 방식은 탄력적 인 사람들에게서 볼 수있는 몇 가지 능력입니다. 그들은 유연한 사람들로서 삶에서 의미있는 목적을 찾습니다.. 그들은 사회적 상호 작용에 대해 좋은 기술을 가지고 있으며 좌절과 불확실성에 대처하는 방법을 알고 있습니다..

탄력성을 훈련받을 수 있습니다.

우리의 감정과 사건에 직면하는 방법은 그들이 내부적으로하는 것처럼 외부에서 조절되지 않습니다. 열쇠는 우리가 그것을 해석해야하는 방식에 있습니다..  훈련 탄력성은 부정적인 감정이 우리를 막고 긍정적 인 감정이 우리를 변화 시키도록 이해한다는 것입니다..

그것은 불리한 상황에서 긍정적 인 반응을 일으키는 능력을 개발하는 것입니다. 많은 경우에 상황을 바꾸는 것이 우리 손에 있지 않지만, 우리가 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 답을 용이하게하는 강점을 개발할 수 있다면.

이와 관련하여 우리가 채택 할 수있는 많은 조치들이 있습니다. 역사를 다시 쓰고, 다른 사람들에게 도움을주고, 스트레스를 줄이고, 신념과 목표를 재구성하기 위해 정신적으로 기꺼이 참여하십시오. 개인 담론을 바꾸면 우리는 세상을보고 다른 방식으로 자신을 볼 수 있습니다..

갈등을 성장 기회로 고려하기 시작합니다.. 과거에 장애물을 어떻게 극복했는지 기억하는 것은 더 큰 탄력성을 만들어 냈습니다..

강한 존재는 위대함을 요구합니다. 우리가 기술과 노력으로 개발할 수있는 모든 것에 인내와 자신감을 얻습니다.. 동시에 우리는 과거로부터 배우고 강한 감정을 경험하게하며 동시에 지능적인 관리를합니다..

용감하다는 것은 부서지기 쉬운 조각을 집어 들고 더 강해 지기도합니다. 때로는 인생이 우리를 너무 강하게 쳐서 우리를 깰 수 있습니다. 문제는 일어 서서 깨진 조각을 들고 계속 성장하는 것입니다. 더 읽기 "