섭식 장애에서의 감정 조절

아마 그것에 대해 생각하기 위해 멈추지 않았을 것입니다. 우리 모두는 우리의 감정을 인식하고 받아들이고 규제하는 능력이 똑같지는 않습니다.. 이제 나는 그것을 테이블 위에 올려 놓았습니다. 뭔가 신경 쓰지 않는다고 생각하는 사람을 생각할 수 있다면 어떨까요??

또는 그녀가 부정적인 감정을 관리하는 것이 어렵다는 것을 알기 때문에 대부분의 사람들은 자신이 불안이나 슬픔에 문제가 있음을 알고 있습니다. 당신은 지금 이러한 특성에 반영되어있을 수 있습니다. 현실은 우리의 감정을 인식하고, 받아들이고, 조절한다. 그들은 다른 심리적 장애에서 주목할만한 방식으로 영향을 미치는 능력이다., 행동을 먹는 사람들을 포함하여!

"첫 번째 부는 건강"

-에머슨-

섭식 장애에 대한 감정적 인 조절은 어떤가??

첫째, 섭식 장애에서의 정서적 조절은 심리적 병리학을 앓지 않는 사람들의 것과 다릅니다, 다양한 과학적 연구에 따르면 한편으로, 그들은 더 큰 알레시디움을 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 그들은 감정을 식별하고 묘사하기가 더 어려워진다. 논리적 인 것처럼, 당신이 느끼는 감정을 인식하는 방법을 모를 때, 당신이 그것을 조절할 수있는 최상의 전략을 선택하는데 더 어려움을 겪을 것입니다..

설명해 드리겠습니다 : 우리가 화가났다는 것을 깨닫지 못한다면, 분노를 줄이기 위해 어떻게해야합니까? 복잡하지? 이것은 섭식 장애에서 정서적 인 조절을하는 문제 중 하나입니다. 그러나 이것에 우리는 또 다른 핸디캡을 추가해야합니다 : 불편 함을 줄이기위한 부적절한 전략의 사용. 나는 의미한다., 그들은 그들이 기분이 좋았다는 것을 알고있을 때,이 상태에서 적응 적으로 "관리"하지 않습니다..

"지능있는 사람은 건강이 인간의 축복 중에서 가장 위대한 것이라고 생각해야합니다. 음식을 너의 약이되게하라. "

-히포 크라 테스-

반대로 그들은 도피, 회피 또는 부정을 통해 그러한 감정을 관리하려고합니다. 자극하는 이러한 행동은 실제로 리바운드 효과이며 부정적인 감정을 연대순으로 이끈다.. 예를 들어 봅시다 :이 문제를 가진 사람이 먹는다면 그는 뚱뚱해 질 것이라고 생각해서 자신의 음식을 제한함으로써 그 불안을 관리하려고합니다. 단기적으로, 그것은 불편 함을 감소시킬 것입니다..

그러나 장기적으로 부정적인 감정과 음식의 양이 점점 더 많아 질 것입니다, 최소 불편 함이 점차 커질 것입니다. 이 악순환은 빙빙도 관찰됩니다. 사람이 기분이 좋지 않아서 먹지 만, 과식을해서 고문을 당하면 그는 자신을 정화하려고 시도합니다. 그래서 나는 부정적인 감정을 경험하게됩니다. 내가 뭘 잘못 한거야?.

왜 섭식 장애에서 감정 조절을 개선하는 것이 중요한가??

지금까지 설명 된 바에 따르면, 섭식 장애에서 정서적 인 조절이 담당하는 역할과 그것을 개선 할 필요성이 분명합니다. 한편으로, 다른 대처 전략 및보다 적응력있는 감정적 관리에 의한 음식 또는 폭식 (및 결과적 인 개선)의 제한을 변경하는 것이 중요합니다 (그들을 사용하는 사람에게 더 좋다).

그러나이 질병으로 고생했을 때 수행되는 병리학 적 행동을 개선하기 위해 이것을 작동해야 할뿐만 아니라. 현실은 우리의 감정을 수용하고 식별하고 표현할 수 있다는 것이 우리를 전세계에 혜택을줍니다., 육체적, 정신적 안녕 감을 낳는다..

또한 적응력 극복 전략을 통해 부정적 감정을 적절히 조절할 수있게 됨으로써 우리가 느끼는 불안, 슬픔 및 분노의 수준을 낮추게됩니다. 사실, 섭식 장애에서의 정서적 조절 작용은 예후를 상당히 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.

"먹는 것은 물질적 인 즐거움이 아닙니다. 먹는 것이 삶에 놀라운 기쁨을주고 선의와 도덕과 행복에 크게 기여합니다. "

-엘사 시아파 렐리-

Olenka Kotyk, Nordwood 테마 및 Jairo Alzate의 이미지 제공.