인지 적 예비력, 우리 뇌의 진화에 결정적인 능력

인지 적 예비는 신경 심리학의 맥락에서 태어난 개념이다.. 그것은 능력을 말한다. 능력의 상실에 대응하는 뇌 구조 대뇌 또는 그 기관의 부정적인 변형.

다른 말로인지인지 능력은 뇌가 기능적으로 그것에 영향을 미치는 질병이나 노년 또는 악화에 반응하는 뇌의 능력을 지칭합니다. 이 용량은, 어느 정도 손상된 피해.

높은인지 능력 보유량은 어떤 경우에는 뇌가 질병 후에 정상적으로 기능하도록 회복하는 경우가 있습니다. 또한 나이로 인한 자연적인 열화에도 불구하고이 작업을 완전히 계속 유지합니다. 보시다시피, 이것은 매우 중요한 능력으로, 재배하고 유지할 가치가 있습니다..

"두뇌는 수수께끼이지만, 우주는 계속해서 수수께끼가 될 것입니다.".

-Santiago Ramón y Cajal-

인지 적 예비의 기원

인지 적 예비는 자궁 내부에서 뇌가 발달하는 순간부터 형성되기 시작합니다. 경험에 의하면 인생의 첫 해의. 이것들은 지능의 발전 과정이 취할 방향을 크게 정의한다..

유전 적 요인이인지 적 예비의 형성에 영향을 미친다고 생각할 이유가 있습니다. 그러나이 측면은 명확하지 않습니다.. 뇌를 자극하는 방법이 있습니다. 평생 동안이 용량을 늘리기 위해. 사실, 손상된 두뇌에서도 증가 할 수 있습니다..

지적이고 장난기있는 활동 스포츠는인지 적 예비력을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 특히 독서, 정신 게임, 언어 학습, 춤, 스포츠 및 모든 지적 자극 활동은이 능력을 키우는 데 도움이됩니다..

인지 적 자극 촉진

당신은 좋은인지 적 예비가있을 때, 두뇌는 신경 세포들 사이에 새로운 연결 고리를 만들 수 있으며 손상 될 수있는 것들을 대체 할 수있다. 또는 악화되었다. 이전에 이러한 활동 중 일부를 수행했거나 다음과 같은 특징이있는 사람들에게는이 프로세스가 훨씬 쉽습니다.

• 고등 문화 수준. 문화적 수준은 누적 된 일련의 연구, 수행 된 지적 유형의 독서 및 활동으로 이해됩니다. 높은 수준은 경증인지 손상에서 뇌를 보호합니다. 즉, 나이에 의해 생성되는 것으로부터 보호합니다..
• 사회 관계. 좋은 소셜 서클의 지원을받는 사람들은 자주 상호 작용하며 치매로 고통받을 확률은 38 % 낮습니다..
• 신체 운동. 뇌의 혈액 순환을 촉진하고 노화와 관련된 산화 스트레스 및 기타 악화 요인을 예방합니다.
• 정신 운동. 인지 적 예비력을 증가시키는 것이 결정적입니다. 악기 연주, 지적인 공연 등의 활동이 포함됩니다..

건강한식이 요법은 뇌의 힘 유지에도 도움이됩니다.. 담배, 알콜 또는 기타 향정신성 물질의 사용은 피해야합니다. 도보, 도보 및 여행 또한 유리한 요소에 포함됩니다..

놀라운 실험

University of Kentucky의 역학 및 신경학 교수 인 David Snowdon은 1986 년에 인상적인 연구를 수행했습니다.. 그는 미국에서 연구 그룹으로 678 명의 가톨릭 수녀를 데려 갔다.. 그것은 매우 유니폼 그룹이었다. 그들은 똑같은 환경에서 살았고 비슷한 활동을했습니다..

그의인지 적 예비력은 17 년 동안 모니터링되었다.. 이 기간 동안 그들은 정기적으로, 유전 적으로, 지적으로 또는 심리적으로 검사를 받았다. 모두는 그들의 두뇌가 죽을 때 실험의 정보를 보충하기 위하여 공부 될 때 그것을 받아 들였다..

가장 놀라운 일은 베르나 데트 자매의 경우였습니다. 이 종교는 85 세에 세상을 떠났다.. 그의 두뇌를 연구 한 결과 그는 알츠하이머 병에 걸린 것으로 나타났습니다. 그러나 그는 평생 동안 증상을 보인 적이 없었습니다. 그것을 겪기. 연구자들은 수녀의 종교적 예비가 그녀의 결점을 분명하게 보완했다고 결론을 내릴 수 있었다..

연구진은 또 다른 흥미로운 사실을 확인했다.. 더 풍부한 어휘를 가진 수녀는 수년에 걸친인지 능력 저하를 덜 보였습니다. 그리고 그 어휘는 어린 시절부터 좋은 독자였던 사실로부터 도출되었습니다. 이 실험은인지 기능의 자연적 감소를 지연시키는 올바른 방법으로 지적, 사회적 및 신체적 운동에 유리한 가장 강력한 증거 중 하나입니다.

Tomasz Alen Kopera의 이미지 제공.