인지 적 보호구는 우리의 두뇌를 보호합니다.

인지 적 예비력은 우리의 두뇌가 고통을받을 수있는 다양한 공격에 대처할 수있는 능력입니다. 독서 나 계산과 같은인지 능력을 행사하는 활동을 수행하면 노화와 치매로부터 우리를 보호 할 수 있으며, 대뇌 소성을 증가시키고 다른 사람들이 악화 될 때 새로운 시냅스 연결을 수립 할 수 있습니다.

수년간의 연구를 통해동일한 뇌 손상이 항상 동일한 영향을 미치지는 않습니다. 그러므로 우리는 스스로에게 묻습니다 : 치매의 발병 및 다른 신경 질환에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까??

알츠하이머 병 환자에게 적용되는 많은 치료법은 뇌가 플라스틱이며 매우 오래된 연령대 나 손상된 경우에도 지적 활동으로부터 이익을 얻을 수 있다는 사실에 근거합니다

수녀의 연구

인지 적 예비 연구에서 참고 문헌 중 하나는 1986 년 켄터키 대학의 신경 과학자 데이비드 스노 든 (David Snowdon)이 "수녀의 연구"라고 불렀던 유명한 실험이었습니다.. 이 실험은 한 수녀 수녀원을 연구하여인지 기능의 진화를 관찰하는 것으로 구성되어있다., 기억과 같은.

그들은 17 년 동안 이러한 기능의 진화에 대한 데이터를 수집했습니다. 부검을 할 때, 일단 죽었을 때, 치매의 증상을 보인 적이없는 한 사람의 뇌는 진행된 알츠하이머 병 환자의 병리학 적 특징을 보였다, 어떻게 가능 했습니까??

이 연구의 결과로, 지능적으로 요구되는 활동을 수행하면 알츠하이머로 인한 뇌 손상의 영향을 완화하고 대뇌 소성을 촉진 할 수 있다는 이론을 뒷받침하는 다른 연구가 나왔습니다.

학습은 우리의 두뇌를 강화시키고 치매에 대한 내성을 강화시키는 도구입니다.

인지 적 예비에 영향을 미치는 요인?

좋은인지 적 보호구를 얻는 것과 관련된 몇 가지 요인이 있습니다. 가장 중요한 것 중에는 다음과 같은 것이 있습니다.

• 교육 및 문화에 대한 관심.
• 지적 노력이 필요한 일을 수행하십시오..
• 사회적 관계의 폭 넓은 네트워크가있다..
• 매일 적당한 운동.
• 정기적으로 읽으십시오..
• 악기 연주와 같은 복잡한 지적 활동을 연습하십시오..

이들은식이 요법과 같은 다른 요인들이 고려되었지만 주로 과학 문헌에 기술 된 요인들이다. 또한 새로운 것을 배우고, 창의력을 개발하고, 새로운 방식으로 동일한 작업을 수행하고, 머리 계산을 수행하는 것은 우리의인지 적 예비의 크기를 증가시킬 수있는 일상적으로 수행 할 수있는 작업입니다.

인간에게는 배우기가 결코 늦지 않습니다. 어린 시절은 우리의 두뇌가 더 많은 정보를 흡수 할 수있는 순간이지만 진실은 우리가 계속해서 능력을 키울 수 있다는 것입니다. 우리의인지 적 예비력의 양은 일정하지 않으며, 그 차원의 가치 중 많은 부분이 조기에 조건 지어 질 것이라고 생각하십시오, 수년에 걸쳐 그것을 주조하는 것을 계속하는.

인지 적 예비 효과

스턴 (Stern)과 같은 분야의 전문가들에 따르면 신경 네트워크의 효율성과 대체 신경 네트워크를 통한 보상에 따라 이러한 모든 요소가 유리할 수 있습니다. 이런 방식으로, 우리는 사고에서 가장 흔히 부상을당하는 뇌 기능에서 겪은 변경으로부터 자신을 보호합니다..

알츠하이머 병과 같은 다양한 질병으로부터 자신을 보호하고, 진행을 늦추거나, 심지어는 출현을 지연시키는 것 외에도, 학습은 사고로 인한 외상성 뇌 손상 후 회복에 도움이됩니다..

노년기에 치매로 고통받을 위험에도 불구하고 과학은 예방 가능한 해결책을 제시합니다, 우리가 나이가 들수록 더 자주 나타나는 질병에 덜 취약하게 만듭니다..