슬픔은 당신이 당신에게하고 싶은 것을 받아들이면 사라집니다.

슬픔이 우리 몸을 어떻게 통과하는지 느껴지는 것은 자연스러운 일입니다. 우리 마음을 흐리게하고 나가기 위해 어떻게 투쟁하는지. 그러나,, 많은 사람들은 흔적도없이 떠나려는 헛된 욕망으로 우리가 느끼는 것을 억누르고 숨기는 것을 주장합니다.. 이렇게하면 상황이 악화 될뿐만 아니라 슬픔이 점차적으로 뿌리를 내리고 생각에서 뿌리 내리게됩니다..

사회는 우리에게 "이상적인"방식으로 행동하도록 가르쳐 왔습니다. 우리가 인공으로 생각할 수있는 이상적입니다.. 우리는 감정적 인 영역에서 매우 좁은 한계 사이를 이동하려고합니다.. 예를 들어, 웃음은 기쁨의 표징으로 좋습니다. 그러나, 그것은 보잘 것없는 배음을 취하거나 빈약 한 봉쇄를 보여줄 때 성가신 것이고 바람직하지 않을 수 있습니다 : 의지 또는 자제력 부족.

이것이 긍정적 인 감정으로 이런 식으로 펼쳐지면, 울음이나 우울증과 같이 모두 부정적인 것이 직접적으로 회피됩니다. 이 봉쇄는 절대 고독한 우리 가정의 열기 속에서도 우리는 우리를 괴롭히는 것에 자유로운 고삐를 쏟을 수 있습니다.. 우리가 어렸을 때 우리 부모님이 반복했던이 만트라가 실현 될지 걱정됩니다. 우리가 집에서하는 것을 되풀이합니다..

"때때로 슬프게도 가치가 있습니다. 모든 사람들이 당신이되기를 바라는 쾌활한 사람이되는 것은 아닙니다. 누구와도 이야기하고 싶지 않을 가치가 있습니다. 그것이 말라 붙을 때까지 가슴을 울게하는 것이 좋다. 인간이되는 것이 가치가있다 "

-익명-

왜 슬픔이 너의 삶에 구멍을 내 었는가??

슬픔은 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다 : 해고, 부부 해산, 돈의 뜻 깊은 손실 또는 의외 질병조차. 이것은 우리가 믿기를 원하는 것보다 정상적이고 일상적인 상황입니다. 문제는 우리가 감정을 관리하지 않을 때 나타납니다 - 우리가 알지 못하기 때문에 또는 우리가 자발적으로 그것을 포기하고, 우리가 존재한다고 느끼기 때문에 - 그것이 서투른 이유 때문인지 여부. 감정이 감정을 멈추고 뿌리가 깊고 강한 상태가되면.

슬픔이 우리 삶에 구멍을 만들 수 있었던 이유입니다. 우리가 그것을 볼 수 없다면 영원히 설치되어서 그것을 관찰하고 우리에게 전달하기를 원하는 메시지를 분석 할 수 있습니다. 몇 가지 예를 들어 보겠습니다.

• 휴식을 취한 후에 나타나는 슬픔은 애도 과정에서 자연스럽게 느끼는 감정입니다.. 그것을 느끼고 경험하면 페이지를 넘기고 계속 나아갈 수 있습니다..
• 병으로 인해 발생하는 경우, 슬픔은 우리가 그 순간에 우리의 취약성을 인식하게합니다. 그녀는 우리가 내면을 들여다 보지 않게하는 자극이 될 수 있습니다..
• 돈의 손실에 직면, 슬픈되는 우리가 잠깐 동안 그것을 달성하기 위해 다른 가능성에 대해 생각하는 것을 멈출 수 있습니다. 어쩌면 우리는 모든 능력을 최대한 활용하지 못했을 것입니다..

슬프게되는 것은 우리에게 일어나는 일을 멈추고 반영 할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 그러나 무엇보다 우리가 전에 감사하지 않은 것을 가치있게 생각하십시오. 그러나 슬픔이 우리를 완전히 막아 버린 경우, 우울증에서 벗어나 한 발짝 떨쳐 버릴 수 없기 때문에 한 걸음 물러나면 조치를 취해야합니다..

"영혼의 슬픔은 박테리아보다 훨씬 빨리 당신을 죽일 수 있습니다"

-존 스타인벡-

우리가 슬픔을 떨쳐 버릴 수있는 똑똑한 전략

우리를 실망시키는 모든 슬픔을 없애기 위해 우리는 미소 짓는 대신에 매일 우리를 실망스럽게 만들고 끔찍한 실망감으로 삶을 살아 간다. 그것은 우리 삶이 의미가 없다고 생각하게 만든다..

주요한 것들은 슬픔을 받아들이고 울음이나 내성과 같은 자체 발현을 피하십시오. 그녀를 포로로 잡아 보내거나 포로로 보내거나 파면하는 것은 소용 없다.. 우리는 슬프다는 것을 받아 들여야하며, 무엇보다도 그것을 표현할 수있는 권한을 주어야합니다. 우리가 우는다면 중요하지 않습니다. 우리가 많이 울면, 눈물을 흘리면됩니다. 우리가 투사 할 수있는 이미지가 부차적 인 순간이 필요합니다. 감정적 인 카타르시스는 강하고 단단한 벽을 만나면 모든 기능을 잃어 버립니다..

우는 것은 우리를 평온으로 데려다 주며, 출발점까지 우리 자신을 돌보는 것의 중요성을 상기시켜줍니다. 스포츠를하고, 건강을 먹고, 먹고자는 계획을 수립하고, 친구들과 외출합니다. 간단히 말해서, 우리는 이렇게하고 싶지는 않지만 완전히 떠나고 싶습니다. 모든 것이 사라지지는 않습니다.. 조금씩, 우리는 우리를 활성화시키고 우리에게 동기를 부여하는 작은 변화를 소개 할 수 있습니다..

마지막으로, 우리 활동의 일부에서 내재적 인 동기, 즉 그들이 제공 할 수있는 결과를 뛰어 넘는 자신의 취향을 추구하는 것이 가치가 있습니다. 그래서, 우리가 그것을 좋아하지 않을 때, 우리는 잃어버린 시간에 대해서 이야기 할 수 없습니다. 또한, 우리는 의지 할 수 있습니다. Mindfulness, 우리를 개선 할 것으로 보이는 것에 직면하여 우리가 높이를 얻는 데 도움이 될 매우 즐거운 활동.

그러나 의심의 여지없이이 모든 것의 핵심은 우리가 통증을 견딜 수있는 능력을 극복했거나 들었을 때 우리가 그것을 들어 올릴 레버가 없다는 것을 느낄 때 전문의에게가는 것입니다. 왜냐하면 지금 우리는 우리의 상황이 바뀔 수 있다고 생각하지 않지만, 모든 폭풍우가 태양에 항복하고 말았습니다..

"구름이 더 이상 무게를 지탱할 수 없기 때문에 비가 내립니다. 가슴이 더 이상 고통을 참을 수 없기 때문에 눈물이 떨어집니다. "

-익명-

감정적 인 기복을위한 기술 때로는 감정을 축적하거나 감추는 경향이 있습니다. 우리는 이것이 우리가 더 강하게 보인 방법이라고 생각합니다. 실수입니다. 감정적 인 기복은 필수적입니다. 더 읽기 "

이미지 제공 : Brooke Shaden