Gottman의 4 명의 기수

한 쌍의 관계에는이 작품을 결정하는 많은 배우들이 있습니다 또는 반대로, 실패로 운명을 정하는 것입니다. 워싱턴 대학 (University of Washington)의 심리학자 인 John Gottman은이 문제를 연구하기 위해 수년을 보냈습니다..

관계가 견고한 것으로 확립되기 위해서는 좋은 기지가 있어야합니다., 문제가 생길 때 돌릴 수있는 강력한 기둥이 있습니다. 차이점을 기반으로합니다. 그리고 명백한 것처럼 모든 사람들은 다릅니다.

따라서 차이를 해결하는 방법은 성공한 파트너를 그렇지 않은 파트너와 차별화하는 근본적인 요소가됩니다. 그리고 Gottman이 말했듯이, 문제는 갈등 자체에 있지 않으며, 공통적이고 불가피합니다., 그러나 발생했을 때 활성화되는 메커니즘에서.

Gottman은 분리를 끝내는 부부가 종종 부정적인 감정에 갇혀 있음을 보장합니다., 존재하는 상황을 해결하거나 수용하기 위해 유해하고 비효율적 인 의사 소통 메커니즘을 사용하는 자기 파괴적인 나선형으로 이어지는.

이러한 메커니즘, Gottman은 그들에게 "분리의 4 명의 라이더 예측 인자" 아래에 자세히 설명되어 있습니다..

1. Gottman 라이더 중 첫 번째 인 수비 자세

공격으로 인식 된 것을 방어하는 태도입니다.. 이 태도는 분쟁에서 자신의 책임을 부인합니다. 그러므로, 그것을 해결하기 위해 배우거나 변화시키는 부분을 가정하지 않는다..

또한 수비 태도는 이전에 부부의 것으로 인식 된 공격에 대한 공격으로 비난, 위협, 판단의 형태가 될 수 있습니다 ... 즉,, "방어 적 태도"는 보통 타인에 대한 무례한 태도를 가져옵니다., 그는 공격을 시작한 사람이 다른 사람이라고 생각하기 때문에.

"최선의 방위와 공격"이라는 유명한 문구로 우리는 전투에서부터 시작된 전투에서부터 멀리 떨어져있는 전체 전투를 시작했습니다. 우리는 책임의 가정보다는 "스스로를 지키고 자신을 방어하기 위해 공격하는"것에 더 초점을 둡니다. 및 솔루션 검색.

이 상황에서 어떤 토론으로도 끝나지 않으면, 우리는 이유에 참석하지 않을 것입니다. 이런 식으로, 성숙하고 일관된 대화가 어렵습니다.. 수비에만 집중하면 문제가 해결되지 않고 더 커지게됩니다.. Gottman, 하이라이트 부부 구성원 각자의 책임의 중요성 상황을 책임지고 최선의 방법으로 해결하기.

2. 무관심

무관심한 것은 갈등을 피하는 태도이다. 우리는 자신과 멀어지고 상대방의 논쟁에서 벗어났습니다. 마치 문제가 저나 아니면 적어도 그 해결책이 아니었던 것처럼 말입니다.. 그것은 우리가 솔루션에서 다시 멀어지기 때문에 부정적인 전략입니다., 보지 않거나 문제를 가정하지 않기 때문에 고정되어 있지 않습니다..

그것은 침묵의 태도, 수동적 신체 표현에 관한 것입니다., 무감각 함, 회피, 우리 자신을 피난처로하는 간결한 반응, 마치 우리와 갈등이 없었던 것처럼 문제와 부부를 뛰어 넘는 자세. 나는 문제를 무시할 때 무관심하다. 그리고 다른 하나는 내가 상관하지 않는다..

"무관심은 게으름의 한 형태이며, 게으름은 비탄의 증상 중 하나입니다. 아무도 그가 사랑하는 것과 게으름이 없다. "

-Aldous Huxley-

무관심은 회피의 한 형태이다., 인생이 문제가 아니라 우리를 풀 수있는 길. 이 측면에서 고트 먼은 다시 부부의 각 구성원이 갈등 해결의 일부분을 책임지고 있음을 암시했다. 무관심은 그 문제를 떠맡 지 않는 방법 일 것이고, 그러므로 그것을 영원히 지속시킬 것입니다..

3. 파괴적인 비판

비판은 그것이 행동에 대한 것이 아니라 사람에 대한 판단이 될 때 파괴적이다.. 이 비판은 자격을 박탈하고 다른 쪽을 공격합니다., 그의 사람을 존경하지 않고.

그것은 불일치를 표현하는 무례한 방법이다. 다른 사람이하고있는 일에 대해 불평하거나, 비판을받는 사람이 어떤 것인지를 통해 자신의 행동을 판단합니다. 그들은 "당신이 그렇게 행동한다면, 당신은 그렇게합니다"라는 용어를 혼동하고 사용합니다. 비판적인 사람에 대해 발급되는 비난과 정죄의 매우 감정적 인 판단입니다..

고트 먼, 사람 대신에 잘못된 행동을 암시하는 것을 선택한다.. 예 : "신발을 중간에두고 다니는 것이 조금 불편합니다. 신발 끈에 넣어 둘 수 있습니까? 그게 다야, 모든 것이 더 많이 수집된다 ". 이런 식으로 우리는 건설적으로 사람이 아닌 사람의 행동이나 행동을 비난합니다. 그렇지 않으면 다음과 같이 될 수 있습니다. "중간에 신발을 다시, 당신은 엉망입니다, 당신은 항상 중간에 모든 것을 남겨두고, 당신은 선택의 여지가 없어, 당신은 일을 올바르게 할 것인가?". 따라서, 그 사람을 공격하는 대신, 우리를 괴롭히는 행동을 더 잘 참조하십시오..

4. 경멸

그것은 부부에 대해 직접적으로 표현되는 공격적인 태도와 존중심 부족에 관한 것입니다.. 제스처, 말, 모욕, 위협, 범죄, 조롱 및 굴욕이 포함됩니다. 경멸하는 사람의 우월감을 암시한다..

멸시받는 사람은 그의 사람의 열등과 무효를 느낍니다., 그것이 마치 넘어서 듯이 짓밟거나 손대지 않은 작은 자아를 손상시키기 때문에.

고트 만 (Gottman)에 따르면 이들은 부부에게 독을 먹이는 4 가지 태도입니다. 그리고 그들은 관계와 영원히 끝낼 수있다..