불안의 가장 일반적인 유형은 모두 싸울 수 있습니다

불안은 우리 시대의 위대한 악마 중 하나입니다. 사실, 여러 유형의 불안이 참조됩니다., 점점 더 광범위한 분류가 계속 나타납니다. 우리가 살고있는 시간이 때로는 지나치게 까다 롭고 우리 자신과 우리가 다른 사람들과 유지하는 사람들 모두가 잠재적으로 역동적이라는 사실을 고려한다면 덜 바람직하지 않습니다..

불안은 공포의 얼굴 중 하나입니다.. 그러나 두려움 자체와는 달리 여기에는 자극을 유발하는 구체적인 자극이 없습니다. 특정 위협에 직면하고 자신의 무결성이 위험 할 수 있다고 인식하면 두려움은 정상입니다..

그러나 불안은 종종 확실한 원인이없는 공포의 한 형태입니다, 그 불안의 근원이나 그것이 반복되는 요인에 개입하는 것은 쉽지 않습니다..

"두려움은 감각을 선명하게합니다. 불안은 그들을 마비시킨다 "

-커트 골드 스타 인-

당신은 불안은 너를 불안하게 느끼기 때문에 너 주위에있다., 당신이 직면하는 법을 모르는 "무언가"가 정확하지 않거나 정확하지 않다고 불안하거나 걱정합니다. 마치 자유 낙하 비행기 안에있는 것처럼, 비록 당신이 실제로 거실에 앉아 있더라도. 당신은 평화롭게 당신을 떠나지 않는 따끔 거림을 경험합니다. 그것은 당신이 선동과 자극을 느끼게합니다. 그러나 당신은 그 이유를 알 수 없습니다..

불안의 몇 가지 일반적인 유형이 있습니다. 어떤 사람들은 단순히 "스트레스"또는 "걱정"이라고 부르는 것을 선호하지만, 돋보기를 사용하여 그것들을 보면 매우 심각한 형태의 불안. 좋은 점은 그러한 종류의 불안이 극복 될 수 있다는 것입니다.. 이것을 달성하기 위해, 우리가 할 첫 번째 일은 그들을 알기 위해 노력하는 것입니다..

불안의 유형 : 일반화 된 불안과 사회적 불안

일반화 된 불안 장애는 끊임없이 걱정되는 상태로 정의됩니다., 이 일이 일어날 구체적인 이유가 없습니다. 6 개월 이상 지속되어야하며 일반적으로 수면 장애, 과민성, 집중력 장애 및 전반적인 피로가 동반됩니다..

사회 불안은 다른 한편으로는 사회적으로 상호 작용해야하는 상황에서 두려움이나 괴로움을 경험하는 상태입니다. 간단히 말해, 그들은 다른 사람들과의 접촉을 두려워합니다.. 이 불안의 상당 부분은 예상치 못한 일입니다. 즉, 두려운 사회적 접촉이 일어나기 전에 발생합니다..

두 조건 모두 사람의 삶의 질을 크게 손상시킵니다.. 그들은 시간의 흐름에 따라 스스로 치유되지 않는 국가들입니다., 그들은 대개 서로 다른 회피 행동을 통해 피드백을 받기 때문입니다. 이들은 나쁜시기는 아니지만 전문적인 치료가 필요한 상황.

대부분의 경우 짧은 치료로 감정을 제어 할 수 있습니다.. 다른 경우에는 더 긴 개입이 필요하지만, 이러한 상황을 극복 할 확률은 매우 높습니다.

강박 장애 및 외상 후 스트레스

강박 장애는 다양한 유형이 있지만 모두 공통점이 있습니다. 공포 나 괴로움을 일으키는 지속적이고 관입적인 생각이 있습니다.. 따라서 사람이 머리에서 그 아이디어를 얻으려고해도 그는 그것을 얻지 못합니다. 이러한 강박 관념은 성격을 침범하여 중대한 마비를 일으킬 수 있습니다..

외상 후 스트레스는 악의적 인 외상 경험을 따르는 고통의 상태입니다.. 그것은 차분하지 못함, 잠들기 어려움, 그리고 무엇보다도 일어난 일이 다시 일어날 것이라는 환상의 재발로 나타납니다. 영향을받은 사람이 경계하고 불안과 고립을 먹이도록 함..

두 경우 모두 증상의 심각도에 따라 문제를 극복하는 다양한 방법이 있습니다. 일부 이완 방법의 관행은 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 집중력을 높이기 위해.

이 방법들이 효과적이지 않다면, 전문 요법은 훌륭한 대안입니다., 성공의 큰 기회와 함께.

광장 공포증과 hypochondria

광장 공포증은 가장 일반적인 불안 유형 중 하나가되었습니다. 우리 시대에. 공황 발작이 일어난다면 탈출구가 보이지 않거나 도움받을 가능성이없는 모든 상황에 확산되고 불확실한 공포입니다.

그 사람은 공황 발작을 일으킬 수도 있다고 생각합니다. 어떤 상황에서는 도망 갈 수 없거나 도움을받을 수 없다는 것입니다. 어떤면에서는 공포에 대한 두려움의 한 형태입니다. 매일 광장 공포증에 대한 상담 건수가 많고 고난을 겪는 사람들은 정상적인 삶을 영위하기 위해 많은 어려움을 겪습니다..

hypochondriacs와 비슷한 비슷한 일이 발생합니다. hypochondriacs는 치명적인 방식으로 신체의 증상을 해석합니다.. 그들은 심각한 질병에 걸렸다 고 생각하고 그것에 대해 아무 것도 할 수 없어도 언제든지 상태가 악화 될 수 있다고 생각합니다..

두 경우 모두 어떤 종류의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이들은 불안의 확대를 줄이거 나 비활성화시키고 우리 몸이 우리에게 보내는 신호를 더 잘 식별하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 더 큰 자기 통제를 생성합니다..

규칙적인 운동도 도움이됩니다.. 다른 경우와 마찬가지로, 이것이 충분하지 않으면, 전문가의 도움이 항상 가장 신뢰할 수있는 대안이 될 것입니다.

불안과 그 질문 불안은 위험 가능성을 확인하기위한 질문을합니다. 그것은 우리에게 경고하고 우리를 놀라게하려고하지만 그녀가 모르는 것은 우리가 질문하고 근절 할 수있는 힘을 가지고 있다는 것입니다. 더 읽기 "

Philipp Mackay의 이미지 제공