Mihaly Csikszentmihalyi와 최적 경험의 심리학

Mihaly Csikszentmihalyi는 심리학자 중 한 명입니다. 가장 성공적인 동시대 인들과 그의 이름은 발음하기가 얼마나 어려움에도 불구하고 명성을 얻고있다.. 이 저자가 "흐름"또는 완전한 실현의 순간을 강조한다는 점에서 그는 "최적의 경험의 심리".

이 심리학자는 이전에 Fiume라고 불렸던 작은 이탈리아 도시에서 태어 났지만 현재 크로아티아에 속해 있고 Rijeka라고 불립니다. 그의 가족은 헝가리 출신이었고 제 2 차 세계 대전 중 매우 가혹한 환경에서 살아야했습니다.. 이 주도했다. Mihaly Csikszentmihalyi, 1956 년 미국으로 이민, 주머니에 몇 센트 만 있으면 돼..

북미 국가에서 Mihaly Csikszentmihalyi는 시카고 대학교 심리학과에 입학했습니다.. 1965 년 그는 그 분야에서 약간의 시간을 들여 박사 학위를 받았다. 그런 다음 그는 그의 작품을 출판했다. 흐름, 그것은 참된 참조가되었다. 현대 심리학. 그는 현재 소위 "긍정적 인 심리학"에서 가장 관련있는 인물 중 하나로 간주됩니다..

"즐거움은 지루함과 불안 사이의 경계에 나타나며, 도전은 사람의 행동 능력과 균형을 이룬다.".

-미하이 치크 미트 마이야이-

Mihaly Csikszentmihalyi와 "흐름"의 개념

Mihaly Csikszentmihalyi가 제안하는 것은 사람들이 훨씬 행복하다는 것입니다. 그들이 "흐름"상태에서 스스로를 찾을 때,. 이것은 우리의주의를 완전히 사로 잡는 활동을 수행 할 때 발생합니다. 많은 사람들에게 이것은 "파도 속에서"있는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 무언가에 완전히 흡수되고 동시에 행복합니다..

Mihaly Csikszentmihalyi는 다음과 같은 방법으로 흐름 상태를 설명했다 : "그것은"사실 그 자체로 활동에 전적으로 헌신해라. 자아 사라지다 시간 파리. 모든 행동, 움직임 또는 생각은 필연적으로 이전 행동, 움직임 및 사고에서 발생합니다. 마치 재즈를 연주 한 것처럼 보입니다. 너의 전체 존재는 거기 있고, 너는 능력을 최대한으로 발휘하고있어.".

그런 다음 모든주의가 집중되는 상태입니다. 개발중인 과제 나 활동에 초점을 맞 춥니 다.. 그 관심에 깊은 동기 부여가 추가됩니다. 다시 말하면, 거기에 있고,하고있는 일을하고 싶다. 결과는 조화, 균형, 그리고 동시에 행복감입니다. 흐름 상태를 "최적의 경험"이라고도합니다..

최적의 경험으로 이끄는 요인

Csikszentmihalyi는 전세계 수천 명의 사람들과상의하여 12 년 동안 조사를 실시했습니다.. 그는 연령이나 국적 또는 각자가 살았던 조건에 관계없이 거의 모든 사람들이 가장 유사한 경험을 가장 잘 묘사한다는 것을 발견했습니다.. 위의 모든 것은 이러한 흐름 경험에 존재하는 몇 가지 요인을 정의 할 수 있습니다.. 그들은 다음과 같습니다 :

• 기술을 걸기를 요구하는 도전이 있습니다.. 도전이 요구를 제기하지만 기술에 비례한다면, 우리가 흘러 나오기 시작할 확률은 크게 증가합니다.
• 집중과 집중. 유출의 상태에서주의는 세계와 자아가 사라 지도록 집중되어 있습니다. 모든 것이 한 지점에 초점을 맞추고 높은 집중도가 나타난다..
• 정의 된 목표. Csikszentmihalyi는 목표가 명확 할 때 더 큰 즐거움이 있음을 발견했습니다. 이것들이 확산된다면,주의도 희미해진다..
• 직접적이고 즉각적인 피드백. 사람들은 단기적 피드백을 통해이를 강화시켜야합니다. 당신이 추측하고 있다는 느낌은 경험의 강도를 증가시킵니다..
• 기타 정보 제외. 플로우 상태에서는 활동과 관련되지 않은 정보를받을 곳이 없습니다..
• 통제감. 그것이 흐를 때, 그는 일어나는 일에 대해 고도의 통제력을 가지고 있다고 느낍니다. 사건의 진행 속도를 결정하는 것은 바로 그녀입니다..
• 자의식이 사라집니다.. 이러한 유형의 주에서는 모든 것이 자아가 사라진 것처럼 인식됩니다. 이것은 일종의 "해방"의 효과를 갖는다..
• 시간 지각의 변화. 이러한 경험 중 하나를 생활하면 시간이 압축된다는 느낌을 갖게됩니다. 3 시간 30 초 같은 느낌.

Mihaly Csikszentmihalyi의 논문은 수많은 분야에서 적용되었습니다.. 교육에서 심리 요법, 사업의 세계에 이르기까지. 분명히 우리 모두는 그러한 최적의 경험이나 흐름 중 하나를 경험해 왔습니다. 그리고 아마 우리는이 저자가 제안한 것을 상세히 연구함으로써 더 자주 살 수 있습니다..

흐름은 우리를 행복하게합니다. 바다 방향으로 흘러가는 물과 같아 져야합니다. 움직임이있는 한 당신 자신을 순수하게 유지할 것입니다. 당신이 아직도 머물러 있다면, 당신은 붙어 있나요? ... 자세히보기 "