스포츠 의식, 운동 선수에게 어떤 영향을 미칩니 까?

역사상 가장 유명한 축구 선수 중 한 명인 펠레 (Patle)는 분명했습니다. 그를 위해 "모든 것이 실용적"입니다. 그것은 낚시를 좋아하는 mindfulness와 똑같이 발생한다고 생각하는 것이 현명합니다. 연습을 많이하면할수록 더 유용 할 것입니다. 그래??

스포츠 코치이자 심리학자 인 조나단 가르시아 알렌 (Jonathan García-Allen)에 따르면, 매우 유행하는인지 행동 치료법의 적용을 넘어, 좋은 수의 전문가가 스포츠에 적용되는 Mindfulness를 선택했습니다.. 그 이유는 무엇인가??

Mindfulness 란 무엇이며 스포츠에 어떻게 적용됩니까??

Mindfulness는 가능한 한 적은 양의 필터로 판단없이 당신이 지금하고있는 일에 모든 관심을 집중시키는 기술입니다.. 그것의 목적은 발생하는 상황에 대한 생각, 감정, 반응 및 태도를 관리하는 마음 방법을 가르치는 것입니다. 이런 식으로 긍정적 인 태도, 자기 지식과 자유를 통해 완전한 의식의 향상을 추구합니다..

이 방법은 스포츠에 이상적으로 적용될 수 있습니다. 결국, 훈련, 경기 또는 대결은 최적의 성능을 달성하기 위해 집중이 필요하다..

Mindfulness는 "흐름의 상태". 그대가 그대가 그 속에 떠있는듯한 활동에 너무 집중했다고 느끼는 적이 있습니까? 그렇다면 경쟁에서 가장 중요한 순간에 운동 선수가 원하는 것이 있습니다. 그리고이 기술을 통해 달성 될 수 있습니다..

"자신감이 없다면, 당신은 항상 이기지 못하는 방법을 발견 할 것입니다."

-칼 루이스-

낚시를 좋아하는 마음가짐이 사람에게 어떤 영향을 미칩니 까??

지금까지 우리가 보았던 것에서부터, 모든 종류의 프로필에 대해 마음 챙김이 효과적입니다. 운동 선수가 기술의 이점을 이용하는 것이 면제되지 않는다고 생각하는 것은 논리적입니다. 그것이 당신에게 어떻게 영향을 미쳤다고 생각하니??

• mindfulness는 운동 선수의 동기 부여의 수준을 높이는 효과적인 기술입니다. 분명히 이것은 최적의 성능을 얻는 데 필수적입니다..
• 또한 그것은 개인의 활성화 수준에서 중요합니다.. 운동 선수가 집중하고 적극적 일수록, 그는 자신의 임무를보다 효과적으로 수행 할 수 있습니다..
• 이 기술 최적의 스트레스 수준을 활성화하는 데 도움. 여기서 우리는 스트레스를 부정적으로 생각하지 않아야합니다. 경쟁하고있는 모든 것이 적절한 방법으로 필요하다는 것이 분명합니다. 그리고 거기서 낚시를 좋아하는 Mindfulness는 운동 선수의 경쟁을 증가시키는 최적의 수준에 도달한다는 것을 성취합니다..
• 이 기술은 개인에 대한 자긍심과 자신감의 수준을 높이기 위해 노력합니다.. 논리적으로, 운동 선수는 자신의 능력을 완전히 신뢰한다는 것이 효과적인 경쟁에 필수적입니다..
• 또한,, 성공과 실패를 해석 할 때 매우 효과적입니다.. 모든 선수는 성공이나 끊임없는 실패로 죽을 수 있습니다. 그러나 합리적이고 균형 잡힌 시력으로 판단 할 수있는 능력은 일관된 상식.
• 또한 그것은 운동 선수 팀을 하나로 묶는 효과적인 도구로 작동합니다.. 여기서 Mindfulness는 개인의 대인 관계에 도움이되는 최적의 집단 환경을 조성 할 수 있습니다..

감정의 매니저로서 낚시를 좋아하는 Mindfulness

우리가 볼 수 있듯이, 스포티 한 Mindfulness, 잘 적용, 아주 효과적인 기술이 될 수 있습니다. 운동 선수의 모든 확신이 최적의 성능에 도달하는 것으로 나타납니다. 따라서 개인은 자신의 감정과 생각을 받아들이고 수정하거나 제거 할 필요없이 자연스럽게 관리합니다..

왜냐하면 이 기법은 자기 지식과 정서적 인 규제 상태를 추구하여 효과적인 관리가 가능하며 제거는 불가능합니다.. 이것은 우리가 이미 "흐름의 상태"로 명명 한 것, 모든 것이 흐르고 모든 것이 완벽한 조화를 이루는 순간으로 이어집니다. 당신이하는 활동이 비용이 들지 않는 주.

따라서 현 시점에서 효과적인 수용 상태에 도달하는 것이 중요합니다.. 모든 것을 통제하고 지나치게 추론하는 대신, 개인은 도망 가거나 현재에 합류한다.. 집중력을 높이고 부정적인 생각과의 거리를 넓히고 스포츠 성과를 높여줍니다..

이것이 우리가 결론에 도달 한 방법입니다. 스포츠 Mindfulness는 성과를 올리기 아주 유용하고 효과적인 기술 일 수있다. 모든 것이 흐르는 감정적 인 균형 상태에서, 최선을 스스로 얻는 것은 도전 일뿐만 아니라 우리가 또한 누리는 국가입니다..

"나의 힘은 대부분의 자전거 타는 사람보다 나는 균형 있고 차분하다는 것"

-미구엘 인 드레인-

힌두교의 명상 Kabat-Zinn과 다른 전문가들의 마음은 mindfulness가 그것의 관계 인 Zen meditation과 Vipassana에 대한 불교 명상의 핵심이라고 말합니다. 더 읽기 "