비범 한 순간, 순간 공유

우리 삶의 가장 특별한 순간들 중 상당수는 순간을 공유합니다., 그들은 비범 한 사람들과 어린 시절이나 새로운 친구의 친구, 친척, 여름의 사랑, 또는 평생의 사랑을 가진 마술적인 공모의 조각입니다. 우리는 감사하고 기쁜 순간에 힘을 실어주었습니다..

우리가 존재할 때마다 프레임별로 프레임을 배치한다면, 가장 가능성있는 것은이 특별한 밝기와 함께 여러 장면이 등장한다는 것입니다 : 기쁨, 웰빙, 그리고 갑자기 삶 자체가 조화를 이루는 미묘한 균형의 장면. 절대 완벽의 순간이 더 자주 발생하지 않는다는 것을 후회하는 것에서부터 우리가해야 할 유일한 일은 감사합니다.. 그들을 경험해 주셔서 감사합니다..

"그것은 당신에게 주어진 시간이 아니라 그 순간입니다. 주어진 순간에, 우리는 시간을 "

-조르주 풀레-

Martin Seligman은 1990 년대 후반 우울증 연구에서 무언가를 배우거나 무력감을 통해 행복의 영역으로 인도 한 이래로 우리에게 "행복하게"가르치기 위해 수백만 권의 책이 쓰여졌습니다.. 그것은 우리의 개인적인 필요에 따라 날마다 형성되는 그러한 기쁨, 자신감, 개인적인 확신에 대한 우리의 결정과 건축가들에게 숙련 된 경험을 제공하는 비범 한 경험을 빌더로 만드는 방법을 알려줍니다.

그 해에서 현재까지, 셀리그먼의 긍정적 인 심리는 많은 비판을 받아 왔습니다. 사실 뉴욕의 University of Jerome Wakefield와 같은 유명 정신과 의사와 사회 심리학자는 오늘 우리가 단순히 슬픔을 용인하거나 관리하는 것을 잊어 버린 "행복하다"라는 집착이 있습니다..

우리는 그것을 잊어 버렸다. 행복은, 현실적으로, 순간입니다, 그들은 소중한 시간의 단편입니다. 폭발하고 사라지는 반짝이는 비누 방울과 같지만 ... 동시에 우리를 떠나게하는 것, 당신의 얼굴에 만족하는 미소, 때로는 자신의 기억을 환기시키는 착각의 숨결이 아이들처럼 다시 느껴집니다..

행복을위한 열쇠, 순간 공유

우리의 눈을 잠시 닫고 시간을두고 우리를 행복한 순간으로 움직여달라고 부탁합시다.. 몇 초 만에 우리 반 친구들과 어린 시절 장난이나 형제들과 함께 놀 것입니다. 염소 냄새와 갓 깎은 풀 냄새가 우리의 기억으로 돌아옵니다. 우리 조부모와 함께 학교를 그만두고 5시에 손으로 우리를 데려가는 동안 그들의 이야기에 참석하면서 걷고, 우리의 조부모님과 함께 우리를 볼 수 있습니다..

기억은 어린 시절의 추억에 대한 선호도를 가지고 있지만, 행복의 순간은 테이블 밑에있는 애무의 형태, 같은 베개에있는 두 사람의 각성, 심지어 일화로 가득 찬 그 여행의 왜 그런지에 대한 각성의 형태를 취할 수 있습니다 평범한 친구들과.

감정의 황금색 실마리와 연결되어있는 공감과 애정의 순간 그들은 우리의 가장 친밀한 기억 속에서, 우리의 개인사에서 독특한 보석을 만들어냅니다.. 그것은 "살았던 삶"입니다. 우리가 그 어느 때보 다 더 완전하게 느끼는 곳의 잔재입니다..

캘리포니아 대학교 심리학과 교수 인 Sonia Lyubomirsky는 "행복의 과학자"로 잘 알려져 있으며 다음과 같이 설명합니다. 약간의 노력, 약간의 노력이 필요하다면 행복 할거야., 그러나 우리가 그 목적에 시간과 노력을 투자한다면 우리는 그것이 매우 재미있을 수 있음을 깨닫게 될 것입니다.

그 이유는? 이것을 달성하는 한 가지 방법은 다른 사람들과 연결하는 법을 배우는 것입니다. 예를 들어, 의미있는 개인적인 관계를 갖는 친구를 갖는 것이 마법의 순간을 더 자주 만드는 훌륭한 방법입니다. 때로는 누군가와 함께 커피를 마시 며 마법과 카타르시스 공모의 순간을 만들어가는 것만으로도 충분합니다..

비범 한 순간이 만들어집니다.

우리에 관해서 말할 수있는 것 말고도, 행복은 구석 주변에있다거나 좋은 시간은 최소한 기대할 때 나타나기 때문에, 어떤 측면에 대해서는 분명히 밝혀야합니다.. 좋은 태도, 개방성, 연결 능력, 관찰력, 자부심이나 자신감 없이는 우리는 의심 할 여지없이 많은 닫힌 창을 가질 것입니다.. 비범 한 순간을 창조하기 위해서는 하루 하루 적절한 삶을 누릴 수있는 적절한 필터를 적용해야합니다..

"기억은 영혼의 향기"

-조지 샌드-

양질의 순간을 만드는 열쇠

첫 번째 전략은 의심의 여지가 없습니다. 중요한 일에 집중하는 방법을 알아라.. 우리 마음에 무엇이 필수적인지 명확히하는 것이 우리가 필수적인 차원에서 시간과 노력과 에너지를 투자 할 수있게 해줄 것입니다.

두 번째 단계는 친절입니다. 특별한 순간은 우리가 누군가를 위해 뭔가를하거나 우리를 위해 할 때 여러 번 나옵니다., 우리가 애정이 있기 때문에 마음에서 일과 순간을 공유 할 때 가장 진실한 애정. 그들은 이기심이나 매장 된 관심사가없는 빈틈이 있습니다..

세 번째 전략은 현재 순간에 연결하는 우리의 능력, 우리 지금 여기에서 무슨 일이 일어나는지. 우리는 그것을 분명히해야하기 때문에 : 행복은 프로그램되어 있지 않으므로 내일을 위해 오늘 느낄 수있는 행복을 떠나지 마십시오..

마지막 열쇠는 감사와 관련이 있습니다. 우리는 처음에 지적한대로 행복이오고가는 것을 이해해야합니다. 그 마법의 순간들은 영원히 지속되지 않습니다. 따라서, 우리가 그들을 즐기고있는 동안, 그들에게 감사하는 것이 좋습니다. 주변의 특별한 사람들에게 감사를 표하십시오., 당신이 사람으로 성장하고, 최선을주고, 그 긍정적 인 감정에 합당하고 가치 있다고 느끼는 경험을 맛볼 수있게 해줘서 고맙습니다..

가능할 때마다 특별한 순간을 만들어야하는 것을 주저하지 마십시오 ...

당신을 행복하게하지 않는 것에 적응하지 마십시오 때때로 우리는 그것을합니다, 우리는 자신의 크기라고 생각하는 힘으로 구두를 신는 사람처럼 우리를 행복하게하지 않습니다 ... 더 읽기 "