감정을 현실과 혼동하지 마라.

우리가 현실에 관해 이야기 할 때, 우리는 우리가 감각을 통해 객관적으로인지 할 수있는 것. 그것이 진짜 무엇인지, 우리의 주관적인 해석이 아닙니다. 그 차이는 우리가 어떻게 느끼는지를 결정할 수 있으며 그것을 염두에 두는 것이 매우 중요합니다..

따라서, 상황에서 우리가 느낄 수 있거나 생각할 수있는 것과 같은 것이 아닙니다.. 우리가 직면해야하는 다른 현실에 직면하여 어떤 웰빙을 유지하기를 원한다면 우리는 고려해야 할 점에 유의하십시오.

관계 생각과 감정

생각과 감정은 결정적인 방식으로 관련이 있습니다. 우리가 생각하는 방식이나 생각하는 방식에 달려 있습니다. 그래서 우리는.

우리가 외부 사건을 해석하고 처리하는 방식은 우리 안에서 일어나는 생리 학적 변화와 신체 반응에 큰 영향을 미칩니다. 우리는 이러한 반응을 감정이라고 부릅니다. 우리는 그들을 유쾌하고 불쾌하거나 중립적 인 것으로 평가하거나 해석 할 수 있습니다..

우리는 여러 번 모릅니다. 정서와 사고를 정확하게 구별하다 비록 서로 관련이 있지만, 우리 자신의 마음 상태에 대한 더 강력하고 향상된 통제를 원한다면 차별화하는 방법을 아는 것이 다른 존재입니다. 그 차이는 우리가 그들을 인식하고 대하는 방식에 영향을 미치기 때문에 그 정의를 뛰어 넘습니다..

심리학에는 많은인지 적 편견이나 사고의 오류가 있습니다. 이것은 매우 일반적이지만, 우리는 나쁜 결과에 대처해야한다는 것을 깨닫지 못합니다..

생각 오류는 실제로 일어나는 일에 대한 왜곡 된 해석으로 정의 될 수 있습니다..

즉, 내 생각에 따라가 아니라 내 신념에 따라 실제 상황에 대한 생각이 다소 달라진다는 것을 알 수 있습니다.. 이러한 오류는 대개 우리의 역기능 감정을 유발합니다. 세상을보다 현실적으로 바라보고 자신과보다 합리적인 대화를 유지하는 사람은 비현실적이거나 논리가없는 것보다 건강하고 기능적인 감정을 가질 것이기 때문에.

현실을 보라 : 눈은 빨갛지 않다.

치료법에서는 많은 사람들이 "나는 알고 있습니다. 당신이 나에게 말하고있는 것을 이해합니다.하지만 이것이 사실이라고 느끼고 그것이 실제로 있다고 생각하는 기분입니다."라고 많은 사람들이 말합니다. 이 ~이다. 매우 전형적인 사고의 오류 : 현실과 혼란스러운 감정. 초현실주의 자나 유치한 것처럼 보이는이 주장은 잘못된 생각과 기능 상실한 행동의 위대한 실을 이룰 수 있습니다..

진실은 현실이 그것이 무엇인지, 더 많지도 적지도 않다는 것입니다.. 그러나 열심히 노력하면 궁극적으로는 편의와 편리함에 따라 주관적인 현실을 창출 할 수 있습니다. 좋고 나쁘지 만, 이것이 거대한 청구서로 끝날 수도 있습니다..

그것은 그것이 무엇인지 느끼는 것이 아니라, 그것이 무엇인지입니다.

여러 번, 내가이 말을 들었을 때, "미안하다면, 그건 마치"나는 붉은 눈의 예를 설정했다., 어떤 색깔과 관련이있는 다른 어떤 예도 가치가 있을지 모르지만 ... 소수의 사람들이 색깔에 대해 논쟁 할 수 있습니다.!

나는 그들에게 다음과 같은 주장을하는 것은 마치 언젠가 "눈이 붉고 흰색이 아니라는 것을 깨달았습니다. 그렇게 느껴지기 때문에 나는 그것을 빨갛게 느낍니다. "입니다. 분명히, 이것에 귀를 기울인 모든 사람들은 나에게 구어체에 내가 미쳤다고 말할 것입니다. 그래서, 눈이 빨갛다는 것을 "느끼는"만큼, 사실 자연적으로 흰색입니다..

이것이 우리 삶에서 일어나는 사건들로 우리가하는 일입니다. 때때로 우리는 순진한 표정을 짓고 때로는 너무 힘들지만 현실을 그대로 바라보기가 힘듭니다..

신경성 식욕 부진에서 명확하게 볼 수 있습니다., 환자들은 실제 체중보다 체중이 많다고 느낍니다. 그러나 높이와 높이를 일반 인구와 비교하면 이것이 사실이 아니라고 말합니다. 그러나 그들은 자신의 감정을 유지하고 이에 따라 행동합니다..

현실을 즐기십시오.

살아 있다는 것은 좋은 시간을 보내고 좋은 시간이 아닌 것을 의미합니다.. 우리 삶에서 일어나는 일을 깨닫는 것이 편리합니다. 외부에서 종종 안경의 유리를 닦으려는 "강제적 인"일이있었습니다. 그렇지 않다면, 우리는 편향된 방식으로 보는 데 익숙해 질 것이며, 우리는 무엇이 무엇인지 그리고 우리가 생각하는 것의 차이점을 느끼지 않을 것입니다..

이것을 위해, 당신은 때때로 당신의 마음에 나타나는 사고의 오류를 발견해야합니다.. 우리는 현실과 혼란스런 감정에 대해 이야기 해 왔지만, 상황을 개인화하고, 점쟁이가되고, 구체적인 사실을 과대하게 만드는 등, 더 많은 것들이 있습니다..

일단 그들을 발견하면, 당신은 그것이 왜곡 된 것을 보는 현실에 편견을 계속 적용하지 않기 위해 의식적인 노력을해야합니다.. 외부에서 온 정보의 대부분을 전달하는 데 사용되는 필터로, 미묘하고 조용한 방식으로 작동하고 자신이 습관적으로 채택한 필터입니다..

생각하고 예를 들어 보겠습니다.: "내 경험과 축적 된 신념으로 인해, 지금 당장 나는 그가 나를 거부하고 나를 떠난다면 나는 우울증에 빠질 것이라고 생각한다. 그러나 나는 그 감정을 숨기고 있다는 사실이 그것과 같이 회복 불가능하게되어야한다는 것을 의미하지 않는다는 것을 이해합니다. 사실, 내가하는 일은 다음에 일어날 일과 관련이있다 ".

조금씩, 우리가 연습 할 때 우리는 더 현실적이되고 세계에 적응한다는 것을 알게 될 것입니다, 물이 용기에 어떻게 적응하는지. 결과는 평화 롭고 풍요롭고 행복한 삶입니다. 여러분이 보는 현실은 이전보다 훨씬 충실하며 병적 인 감정에 시달리는 삶이 아니라 결국 그들이하는 일이 우리를 막는 것입니다.

낙관론자의 환영이 무엇인지 아십니까? 낙관론자의 환영이 무엇인지 아십니까? 좋은 용기와 인내로 어려움에 직면하는 법을 배우십시오. 당신의 삶에서 긍정적 인 것을 발견하십시오. 더 읽기 "