나는 차갑지 않다. 나는 상처받는 것을 두려워한다.

우리는 느낌이 싫어하는 사회에 살고 있습니다.. 울음을 터득한 아이들은 여자에 관한 것이고 약점을 보여주기 때문에 나쁘다.. 일본하룻밤 사이의 관계를 선호하는 젊은 사람들. 사랑하지 않는 사람들과 성관계를 갖는 성인. 고독한 삶을 사는 장로는 성가신 사람으로 여겨집니다. 우리의 두려움을 극복 할 때입니다. 우리 인류는 어디에 있었습니까??

그것은 두 사람이 부부가 이상한 소리없이 "나는 당신을 사랑합니다"라고하지 않고 거리에서 포옹을주는 볼 어렵습니다, 죄책감없이 슬퍼하거나 우리를 당황. 우리는 "기분이 좋지 않은"문화에 살고있는 것 같습니다. 우리가 감정을 느끼거나 말하면 약한 사람들로 간주됩니다.. 공감과 애정으로 포옹을받는 대신에 우리는 농담을받습니다..

"잃을 까봐 두려워서 잃어버린 물건이 몇 개나있다."

-파울로 코엘류-

다칠 염려가있다.

숲을 걷고 있다고 생각해보세요. 어둡습니다. 갑자기 그림자와 무언가가 움직이는 것을 볼 수 있습니다. 두뇌는 동물인지 단순히 바람인지 알기 전에 몸을 경계시킵니다. 이 반응하는 방식은 우리의 생존 본능 때문입니다.. 뇌에는 두려움의 경험을 처리하는 편도체 (amygdala)라는 작은 구조가 있습니다..

편도선은 위험이 숨어있을 때 활성화되는 비상 버튼입니다.. UAM 루이스 Carretié의 정신 생물학 교수는 우리가 위험을 알고도 전에 시스템이 답을 활성화 할 수 있다고 주장한다.

신경 생물 학자 데이비드 J. 앤더슨, 기술의 캘리포니아 공과 대학 (칼텍) 교수 안드레아스 Lüthi의 프리드리히 미셔 연구소 (FMI)의 팀에 의해 실시 된 자연 저널, 2010 년에 발표 된 두 연구는 작동 해독 그들이 "공포의 원"이라고 부르는 것의.

연구 결과에 따르면 공포의 "문"을 열고 닫는 편도체의 두 종류의 신경 세포. 그러나 Carretié는 수행 된 연구가주의 깊게 고려되어야한다고 주장한다. 왜냐하면 인간의 두려움과 관련하여 다른 요인들이 개입하기 때문이다.예를 들어,도 맥락에서 상황을 만드는 것입니다하고 대답은 그리 자동하지만, 더 정교하게 전두엽 피질에서 중요한 역할을한다.

"우리는 시간보다 오래된 비겁자를 키우고, 수년은 피부에 주름을 일으키지 만, 주름살을 두려워하지 않습니다."

-파쿤도 카브 랄-

사람이 우리를 상처 경우에도, 편도체의 반응이 적극적으로 대응할 것이다, 그러나 우리의 사전 전두엽 피질이 상황에서 모든 것을두고 우리를 상처 우리가 걸릴 것을 만드는 단어, 파트너, 상사 또는 상대입니다 우리가 할 수 있다면, 연기하기 몇 분의 반성 다른 한편으로, 우리는 그것을 고려해야 만한다. 두려움은 우리 경험에 의해 매우 조건 지어지고 우리의 감정을 막을 수 있습니다..

다 치지 않을까하는 두려움을 극복하는 방법

어떤 시점에서, 또는 많은 경우에, 그들은 우리에게 상처를줍니다. 그러나 그것이 항상 일어날 것이라는 것을 의미하지는 않습니다., 우리가 행동의 방식을 바꾸어야한다는 것도 아닙니다. 이 상황에 직면하여 우리는 감정을 덮고 껍질을 벗고 벗을 수있는 방법을 제안합니다.

우리를 놀라게하는 것을 알아 내라.

첫 번째 단계이자 아마도 두려움을 극복하는 가장 복잡한 단계는 그것을 인식하는 것입니다. 우리를 두려워하게하는 과거에 일어난 일? 우리는 무엇을 두려워하고 왜 그럴까요?? 그것에 대한 깊은 반성은 우리가 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 문제에 대한 현실적인 시각을 갖도록 도와줍니다..

우리의 감정을 알아라.

우리는 많은 것을 느끼고 때로는 그 감정이 아니라 우리 자신을 다치게합니다 쉘이 넣어 실현, 수치의 깊이에 보관하거나 우리를 우려하고있다. 우리는 다른 사람들의 도움이 필요할 수도 있습니다. 중요한 것은 우리 자신을 알고 우리가 느끼는 것을 살아가는 법을 배우는 것입니다..

예술을 통해 자신을 표현하십시오.

무용, 그림, 글쓰기 및 모든 예술적 표현 우리 자신을 표현하고 우리가 느끼는 것을 내보내도록 도울 수있다., 용기와 두려움없이. 중요한 것은 우리가 좋아하고 자신을 표현하고 느낄 수 있도록 자극하는 활동을 찾는 것입니다.

"감정과 감정은 보편적 인 언어입니다. 그것들은 우리가 누구인가에 대한 진정한 표현입니다. "

-주디스 라이트-

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