친절을 실천하고 우리의 두뇌를 수정합니다.

아무리 작아도 친절한 행동은 시간 낭비 일 것입니다.. 진정한 지혜가 동봉되어 있으며, 우리의 뇌에 도움이되며, 우리를 다른 사람과 가장 통합적이고 고귀한 방식으로 연결시키는 것은 애정과 인식으로 가득 찬 이러한 제스처에 있습니다.

호기심이 많아 보일지 모르지만, 찰스 다윈 (Charles Darwin)은 인간의 선 (善)의 중요성에 대해 이미 우리에게 말했습니다. 그에 따르면, 이것은 실제로 우리의 가장 강력하고 가장 가치있는 본능이 될 것입니다. 종으로서의 인류의 생존뿐만 ​​아니라 모든 생명체의 생존을 가능케 할 것입니다. 그러나 친절은 필요한만큼 자주 실행되지 않습니다..

시도에 굴복하지 말고 각 행동에 선한 씨앗을 심 으십시오. 다른 사람들이 그들을 인식하지 못한다고해도, 당신의 정신 마음은 항상 당신의 마음과 조화를 이룰 것입니다..

선은 뇌 속에 매우 특정한 공간을 가지고 있습니다 : 그것은 공감과 같은 연결 메커니즘을 공유합니다. 사람이 필요를 확인하는 동안 다른 사람은 그 느낌을 자발적이고 심오한 행동으로 바꾸어 선을 촉진하고 도움과 복지를 제공합니다..

이 예외적 인 메커니즘은 우리의 두뇌에 매우 구체적인 목적을 가지고 있습니다. 우리가 우리가 고독한 것보다 서로 연결되어 훨씬 더 강하다고 이해하게합니다. 오늘 우리가 너와 깊어지기를 원하는 흥미로운면.

우리는 친절을 실천하기 위해 "프로그램"되어 있습니다.

제롬 케이 간 (Jerome Kagan)은 하버드 대학의 심리학 교수이며, 우리의 두뇌는 친절을 실천하도록 프로그래밍되어 있습니다.. 그것은 생물학적 인 성향 ​​일 것입니다. 찰스 다윈 (Charles Darwin)은 사랑, 동정심이나 돌보심이 아주 특정한 목적을 가지고있는 당시에 우리가 종으로서 생존 할 수있게 해주 었습니다..

자, 우리의 두뇌가이 프로그램이 설치된 "공장에서"온다는 사실은 선을 향한 우선 순위 또는 자연스러운 방식으로 우리를 기울게 만들지 않습니다. 우리의 다른 생물학적 경향도 중요하기 때문에 불행히도 우리 행동에는 많은 분노가 있습니다 : 분노, 질투, 그리고 폭력.

그 부분을 위해, Daniel Goleman은 우리 뇌에 가장 강렬한 감정 중 하나가 연민이라고 상기시켜줍니다.. 우리가 그것을 연습 할 때 전체 변연계는 여러 연결에서 잔향합니다. 옥시토신과 같은 신경 화학 물질도 방출되고 갑자기 긍정적 인 감정의 멜로디가 조화를 이루며 감정 이입, 호혜 또는 선전을위한 명시적인 욕구가 우리를 종으로 더욱 고귀하게합니다.

연습 할만한 가치가있는 뭔가 훌륭합니다..

친절은 인간 감정의이 전문가들이 우리의 조상들에게 적대적인 환경에서 가장 강한 것은 생존하지 못하지만 가장 좋은 지원 네트워크를 가진 사람.

따라서 감정이 "감염"되고 우리의 거울 뉴런을 사용하면 다른 사람의 두려움을 식별하여 위험을 예측하거나 도움을주는 것이 자신에게 투자 할 수있는 방법이라는 것을 이해할 수 있습니다. 우리는 또한 도움이 필요한 순간에 도움을 받았습니다..

정서적으로 강한 사람들은 영화와 함께 울다 감정적으로 강한 사람들은 실내 인테리어를위한 출구 역할과 공감하기위한 메커니즘으로 사용되기 때문에 눈물을 흘리지 않습니다. 더 읽기 "

우리의 정신 건강을 돌보는 연민을 훈련하십시오.

미국 버클리 대 (University of Berkeley)의 데이비드 켈 트너 (David Keltner) 교수는 "친절에 대한 조사 센터"의 이사는 현대 사회의 근간이되는 가치는 자연스러운 경향을 완전히 파괴합니다. 동정심이나 친절로.

돈은 그 자체로 우리를 개별화하고, 스스로 분리하고, 강요하며, 강요합니다.. 갑자기 우리가 서로의 "상대"가되기 때문에 그룹의 응집력이 사라지고 우리 동료들에게 좋은 것을 보증하려는 분명한 열망이 생깁니다..

Keltner 교수의 책에 따르면 "선천적으로 태어났다", 더 많은 부를 가진 사람들은 평균적으로 덜 동정심이 많습니다..

동정심 많은 명상 기법

이제, 그 사실을 아는 것은 흥미 롭습니다. 친절 함과 같은 연민은 훈련받을 수 있습니다.. 우리가 이기심, 유물론 또는 우리의 개인적인 관계에서 진실성의 부족으로 이동하기 위해 우리가 본질에서 너무 멀리 움직 였다는 것을 알게되면, 변화의 필요성을 반영 할 필요가 있습니다.

저널 "Psychological Science"에 게재 된 연구에 따르면 어른들은 우리가 잠들었거나 단순히 폐기 한 뇌의 영역을 재 활성화하기 위해 자비로운 명상을 통해 훈련받을 수 있습니다.

• 자비로운 명상은 시각화에 기반한 불교 기법입니다..

• 복잡한 삶의 순간을 보낸 사랑하는 사람을 기억하는 것은 개인적인 상황을 상상하는 것입니다.

• 우리는 이러한 고통을 되살려 서 이러한 감정 구조가 "켜져" 섬과 마찬가지로 안락함과 지원을 제공 할 필요성과 정확하게 관련됩니다..

• 시각화는 친구, 동료, 이웃, 간단한 아는 사람이 지나가고 나서 낯선 사람이 나올 때까지 주변 사람들을 조금씩 조금씩 열어 서클 환경을 생각하기 시작합니다..

• 기본적인 생각은 다른 사람들의 필요에 공감하고 고통과 두려움을 느끼고 고통받는 사람들의 친밀감을 경험하는 것입니다..

명상, 호흡 조절 및 감정과 가장 깊은 접촉을 기반으로 한 운동의 유형은 신경과 의사에 따라 흥미로운 대뇌 소성을 생성합니다. 스트레스 해소, 웰빙에 투자, 세상을 변화시킬 수있는 내적 부에 투자 할 수 있습니다..

친절은 결코 실패하지 않는 유일한 투자이기 때문에.

자신의 단순함과 친절 함으로 나를 진실하게 미소 짓게하는 사람들을 사랑하는 사람을 보지 않고 선을하십시오. 그들의 행동으로 그들은 내 영혼을 고쳐주고, 그들은 나를 잘합니다. 더 읽기 "