스트레스로 인한 기억 상실, 그것은 무엇입니까?

스트레스 기억 상실은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 흔합니다.. 그러나이인지 장애는 종종 큰 걱정과 불안으로 경험됩니다. 우리는 약속, 대화, 이름, 심지어 우리가 사야하는 중요한 것을 잊어 버립니다. 우리가 정보를 보존하고 이미 통합 된 기억을 복구하는 것조차 어렵다..

흔히 메모리는 우리가 특별한 보살핌과 진미로 지켜야 할 보화라고 종종 말합니다. 그러나 확실히 우리가 확실히 경험 한 것은 언젠가 우리가 가장 필요로 할 때, 우리는 실패합니다.. 더욱이 우리가 이러한 순간적이고 심지어 당황스러운 실패를 겪을 때, 우리는 종종 두려움을 가지고 그것을 경험합니다 : 이것이 치매의 첫 징후일까요??

"휴식. 휴식을 취한 필드는 풍성한 수확을 제공합니다. ".

-오비드-

서두르는 것이 편리하지 않습니다. 인지 저하 현상을 생각하기에 앞서 우리는 작은 일일 기억 장애의 약 80 % 인 스트레스를 실제로 설명하는 요소를 염두에 둡니다. 그러나 조기 치매를 배제한 것으로부터 해방 된 호흡과는 거리가 먼 사실을 고려하는 것이 중요합니다. 만성 스트레스뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 유지되는 불안 장애. 둘 다 뇌의 기능과 구조의 일부를 변경합니다..

두뇌는 우리의 생활 방식에 매우 취약합니다., 구체적으로 우리의 일상적인 관심사와 긴장감을 관리하는 방법.

스트레스로 인한 기억 상실, 왜 그렇게됩니까??

때때로 우리는 그것을하고, 일을 그만두고 "자동 조종 장치"를 집에 가져 간다. 우리 집의 문지방을 넘을 때 우리는 분노와 가장 큰 놀라움으로 인해 우리의 머리에 손을 댔습니다. 우리는 어떻게 영어 수업에서 우리 아들을 데려 오는 것을 잊을 수 있습니까?? 우리는 추락하고 차에 도착했을 때 열쇠를 가지고 있지 않다는 것을 알게됩니다..

스트레스와 불안이 우리에게 가져 오는 피로가 가득한 원입니다. 이와 같은 초현실적 인 상황은 공통적 인 것은 물론 우리 삶의 통제력을 잃어 가고 있다는 느낌입니다. 결국, 날마다 관련있는 일을 잊어 버리는 것보다 더 괴로운 일은 거의 없습니다., 일상 생활의 모든 영역에서 유능하고 책임감을 느끼는 데 결정적인 역할을한다..

우리가 스트레스로 인한 기억 상실 뒤에 무엇이 있는지 지금 물어 보면, 우리는 코르티솔 호르몬. 이 부 신피질 호르몬에 의해 생성 된 글루코 코르티코이드는 스트레스에 반응하여 방출됩니다. 이제는 코티솔의 피크가 정상 수준을 초과하는 특정 시간에 증가하고 아무런 문제가 발생하지 않으며 정확한 순간에이 호르몬이 조금씩 증가하며 새로운 기억의 형성을 향상시킵니다.

걱정스러운 것은 글루코 코르티코이드의 방출이 끊임없이 그리고 몇 주 또는 몇 달이 걸린다는 것입니다. 데이터를 기억하고 기존의 다른 데이터를 복구하는 데 어려움이있을 때가 될 것입니다..

이것이 우리 뇌에 어떤 영향을 줄 수 있는지 봅시다..

우리 뇌에 코티솔의 효과

• 뇌에서 코티솔 과다가 독성 물질로 작용합니다..
• 해마는 기억과 우리의 감정과 관련되어 체적을 잃는다..
• 스트레스 기억 상실은 코티솔이 뇌로 혈액 순환을 방해한다는 사실과도 관련이 있습니다. 우리는 영양소가 적고 산소가 적어 모든 뇌졸중, 뇌졸중 등의 위험이 더 커집니다. 우리가 고려해야 할 사실입니다..
• 반면에, 코티솔의 방출이 일정하다면 다른 효과를 느낄 것입니다 : 우리는 엔돌핀을 덜 분비 할 것입니다 이것은 한때 우리에게 즐거웠 던 활동을 즐기는 명백한 무능함 : 운동, 우리와의 웃음과 좋은 순간 공유, 음식에 대한 더 큰 불편 함을 의미합니다.
• 또한 코티솔은 우리의 수면 - 순환 사이클에 영향을 미친다는 점을 유의해야합니다 : 우리는 불면증 또는 지속적인 각성의 밤을 겪습니다..

스트레스는 글루코 코르티코이드 호르몬을 방출하여 우리 세포의 기능을 변화시키고 아드레날린의 출현을 유발합니다.

우리는 스트레스와 관련된 기억 상실을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까??

지난 몇 주 또는 몇 달 동안 우리가 비정상적인 기억 상실을 경험했다는 것을 인식한다면 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 때로는, 이러한 실패는 영양 부족 (비타민 B12 또는 비타민 D 결핍). 또한 갑상선 기능 항진증과 같은 질환도 이러한인지 적 변화를 결정할 수 있습니다. 따라서 걱정을 피하기 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다..

유기적 인 문제가 배제되면 가장 적절한 방법으로 문제에 접근합니다 : 스트레스 관리. 몇 가지 열쇠를 보자..

• 스트레스 요인 파악. 근육 긴장, 뻣뻣한 목, 어깨, 턱, palpitations ... 귀하의 시체가 반응하는 방법을 알고 ...
• 스트레스는 우리 삶을 멀리하는 초점을 피함으로써 관리되지 않습니다.. 이러한 위협적인 자극을 대면하여 관리하고, 우선 순위를 정하고, 결정하고, 자신의 현실을 제어합니다..
• 적절한 호흡 기술을 사용할 것입니다..
• 현실을 재 해석하십시오 : 당신의 삶에서 진정으로 중요한 것을 인식하십시오., 천천히, 더 편안하게 현재를 감사하십시오..
• 건강한 식생활 : 신선한 과일과 야채, 풍부한 물, 귀리, 발레 리아 누스, 카모마일 ...
• 마그네슘 기반 보충제는 스트레스의 영향으로부터 우리의 뇌를 보호하는데 탁월합니다..
• 30 분 동안 매일 산책하러 나가십시오.: 당신은 당신의 마음을 명확히 할 것이고, 당신은 새로운 시각을 가질 것이고, 혈액 순환을 개선하여 산소와 영양분의 더 큰 기여가 뇌에 도달하게 할 것입니다.

결론적으로, 스트레스로 인한 기억력 상실은 우리의 삶을 완전히 바꿀 수 있습니다. 우리가 근본 문제를 해결하지 못한다면 그 스트레스는 더 많은 영역에 도달하기 위해 문제를 더욱 심화시킬 것입니다 : 우리의 분위기가 악화되고, 우리의 동기 부여가 감소 할 것입니다 ... 따라서 우리는 천천히 배우고, 인생보다 빨리 가고 싶지는 않습니다.. 우리의 건강은 가장 중요합니다..

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