폭력 소식을 접하면서 심리적 인 건강을 보호하십시오.

전 세계의 소식이 있기 전에 우리는 완전히 무관심하고 싶지 않다는 것을 깨닫습니다.. 폭력의 공포에 대한 소식에 슬픔을 느끼고 슬프게 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 그리고 어떤 특정한 방법으로.

그러나 우리가이 세상을 더 좋게 만들기 위해 많은 것을 변화시켜야한다는 것을 양심에 물어볼 필요가 있다고 말하면 우리가받을 수있는 정보의 종류, 양 및 질을 선택하는 것이 똑같이 중요합니다..

인본주의적이고 실용적이며 가치관 반영은 잘못된 정보를보고들은 결과입니다. 우리 모두는 분노와 슬픔에 잠시 빠져 나갈 수 있습니다. 잘못된 것은 그 주들과 무지하에 계속해서 계속 반영하는 것입니다. 어려운 상황에는 복잡한 솔루션과 반사가 필요합니다..

그래서 똑같은 방식으로 당신은 무관심하지 않을 권리가 있습니다., 귀하는 특정 정보 내용으로부터 자신을 멀리하는 법을 알 권리가 있습니다. 너와 너의 일상 생활에서 너 주위에있는 사람들을 위해. 왜냐하면 그 위치에서 온 것만을하면 뭔가를 할 수 있다는 것을 잊지 마라. 뭔가가 매우 커질 수 있기 때문이다. 사실 모든 사람이 그렇게했다면 세상을 바꾸는 유일한 방법 일 것입니다. 당신의 부분에서 시작하십시오.

그래서 일련의 지침을 설명하여 폭력의 지속적인 뉴스에서 심리적으로 자신을 보호하는 방법을 알 수 있습니다..

폭력의 뉴스 이미지를 보면서 보내는 시간을 잘 관리하십시오.

전문가 경고 : 하루 6 시간 이상 텔레비전이나 온라인으로 보는 것은 심리적 증상의 위험을 증가시킵니다. 그들이 직접적인 희생자가 아니더라도.

예를 들어, 직접적으로 침략을당하는 사람이 아니더라도 관중으로서의 폭력 상황에 관여 한 사람은 "외상 후 스트레스"라고 불리는 증상의 정도가 크거나 적을 수 있습니다.

당신은 희생자와 같은 위험을 가지지 않을 것입니다. 그러나 그것은 당신이 개입 한 시간, 당신의 개인적 특성 및 그 사람이 폭력의 상황에 있을지도 모르는 개인적 관계에 달려 있습니다 (어쩌면 그는 과거에 비슷한 것을 살 수 있었을 것입니다).

간단히 말해서, 그것이 당신에게 영향을 줄 것이라고 생각한다면, 뉴스 나 이미지가 너무 명백하게 보지 않게하십시오.. 그리고 비록 그것이 당신에게 영향을 미치지 않는다고 느끼더라도, 당신이 현재 알고 있지 않더라도, 그 견해가 반복적으로 반복 될 경우, 당신은 계속되는 불편 함을 야기 할 수 있다는 것을 인식하십시오. 실생활에서 일어났던 상황과 함께 일련의 폭력적인 내용으로 너무나 많은 시간을 보았을 때 비인간 화의 특정 감각을 느낄 수 있습니다.

어린 아이들에게이 정보를 설명하는 방법을 관리하십시오.

주요 권장 사항은 다음과 같습니다. 미성년자를이 모든 종류의 뉴스에서 멀리 지키십시오., 그렇다고해서 자녀가 나이와 그들이 이미들은 정보에 따라 그 아이에게 일어난 일을 설명해야하는 사람이 바로 그 사람이되는 것을 방해하지는 않습니다..

어린 시절의 무죄는 어떤 경우에는 가능한 한 많이 보존되어야합니다. 그들은 그것을 즐기기위한 또 하나의 진화론 적 단계를 가지지 않을 것이고 단순히 그들의 인지력과 정서적 능력이 그런 복잡한 테러 뉴스를 이해할 준비가되어 있지 않다..

당신이 이미 약간 나이가 들고 성숙한 아이이고, 혼란스럽고 당신에게 묻는다면, 당신은 다음과 같은 측면을 고려하여 이러한 이슈들을 설명하고 다룰 수 있습니다 :

• 명확한 언어 : 뉴스에 대한 인간적이고 보편적 인 비전을 강조하는 메시지에 베팅하십시오. "불행히도 그것을하는 사람들이 있더라도 폭력은 사용되어서는 안된다", "때로는 일이 일어나지 않지만 세상은 쾌적한 곳"등.
• 불쾌한 정보를 다른 정보와: 세상에서 일어나는 모든 긍정적 인 소식을 어린이와 함께 읽거나 재미있는 방식으로 설명하는 동영상이나 애니메이션 단편을 보며 은유로 보편적 인 가치를 지켜 보는 것이 좋습니다..
• 최소한의 폭력 환경에서 가능한 한 이동을 시도하십시오.: 성인 생활에서 발생하는 많은 행동이 내면화되기 때문에 어린이는 폭력으로부터 보호되어야합니다.

아이들에게 사랑을 주입하면 두려움은 굶어 죽을 것입니다. 아이들의 정서적 교육은 근본입니다. 우리는 사랑과 무조건의 온기로 성장을 이룩함으로써이 목표를 달성 할 것입니다. 더 읽기 "

명상과 연결 해제

하루 종일 묵상하는 것은 우리가하는 일에 대한 우리의 충분한 인식과 함께 현재에 자리를 잡습니다., 우리는 모든 독성 물질을 추상화하여 마지막 날을 살았으며 우리는 계속해서 일하거나 어떤 활동을 더 평온하고 집중적으로 할 수 있습니다..

독서 및 화질보기 콘텐츠 선택 

처음에는 놀람, 정서적 반응 또는 무지로 편견을 가진 의견과 판단을 시작할 수 있습니다. 당신에게 영향을 미치는 것에 관한 뉴스가 훈련 할 수있는 완벽한 기회이며, 역사에서 일어난 비슷한 상황을 읽고, 갈등의 근원을 알며, 다른 많은 사람들과 공통점이 무엇인지 알기 위해서입니다..

지식은 사람과 사람의 가장 강력한 무기입니다. 급진주의에 직면했다. 급진주의는 다른 것과 함께 해결되지 않으며 단지 급식을 제공한다..

"눈은 눈, 세상은 눈이 멀어 질 것이다."

-간디-

파트 빌드하기

자신의 삶과 다른 사람들에 대한 태도를 개선하는 데 도움을 주면 삶의 질을 향상시킬 뿐이지 만 간접적으로는 세상을 돕는 것이라고 믿는 것은 아닙니다. 그것은 그것을하는 가장 좋은 방법이고 가지고있는 유일한 방법입니다..

매일 매일 공격적인 사람들을 피하고 다른 사람들과 공감할 수없는 급진적 인 사람들이 당신에게 영향을주지 않도록하십시오. 그것은 회복 불가능한 에너지와 시간 낭비입니다. 자신의 삶에 옳은 답을 줄 수있는 올바른 질문을하십시오..

더 관대하고 다른 사람들에게 할 수있는만큼 많은 도움을 주며 친절하게, 세상이 그들을 잃어 가고 있다고 생각하는 경우라도 당신의 가치를 지켜라. 세상은 사람과 다른 생명체로 이루어져 있습니다..

세상이 인간의 가치를 잃으면 그것은 사람들이 잃어 버리기 때문입니다.. 당신의 일부는 당신 자신을 잃지 않고 그들을 격려하고, 당신을 만지는 세계의 일부에게 치유를 전하기 위해 자신을 치료해야합니다..

"친절하게, 당신이 만나는 모든 사람은 자신의 전투에 맞서고 있습니다."

-플라톤-

자원 봉사, 일부 캠페인과 공동 작업

우리 각자는 세계의 불공정의 다양한 상황, 동물에 대한 폭력, 인종 차별에 대한 폭력, 많은 국가에서 여성의 불평등, 폭력과 빈곤, 부패 등.

인터넷을 통해 지역 사회, 도시, 이웃 또는 집에서 시간을 보내고 재정적 인 도움을받을 수 있다면 이 모든 유형의 상황을 개선합니다. 참여하고 싸우며 전파하십시오..

"작은 일을하는 작은 곳의 많은 작은 사람들은 세상을 바꿀 수 있습니다."

-에두아르도 갈레 아노-

각 사람은 자신이하는 일에 대해 선량한 사람이나 나쁜 사람, 다른 사람보다 먼저 대답해야하지만 다른 사람이하는 일은 대답하지 않아야합니다. "이 세상은 잃어버린 것이며 준비가되어 있지 않다"는 함정에 동의하지 마십시오. 왜냐하면 당신이 그것의 일부이기 때문에 무의식적으로 당신이 그것을 자신에게 말하고 있기 때문입니다. 한 번 더, 세상을 개선 할 수있는 최선의 유일한 현실적인 방법이므로 부분 개선 및 수정에 대한 걱정.

중요한 변화는 "두려움 자세히보기 변경 다른 사람들이 당신의 삶에 대해 여전히 불행 유지하는 데 사용할 수있는 변화를 방지 할 수있는 방법 공포 발견에서 자유입니다