마음이 육체적 고통을 조절할 수 있습니까?

통증은 우리 몸의 어떤 것이 잘못되었음을 나타내는 개인적이고 주관적인 지표입니다.. 우리의 행복과 회복 과정 및 일상 생활에 대처할 수있는 우리의 능력에 커다란 영향을 줄 수 있습니다..마음의 과정은 육체적 고통을 식별하고 처리하는 책임이 있으므로 우리의 뇌가 어떻게인지하고 분석 하는지를 아는 중요성.

뇌에는 통증에 대한 우리의 인식에 책임이있는 매우 잘 정의 된 영역이 있습니다.많은 질병은 정신적 태도와 감정에 영향을받을 수있는 뇌의 과정에 뿌리를두고 있습니다. 신체적 손상에 유익한 영향을 미칠 수있는 마음의 전략에는 휴식과 호흡 운동, 음악 치료 및 생물 백백.

"그는 병에 걸리지 않을 것입니다. 병을 치료할 질병입니다."

-정 카ls-

고통의 감정적 인 특성

McCracken et al., 2004에 의한 연구에 따르면 더 큰 통증 수용력을 가진 사람들은 불안과 우울증의 증상이 적기 때문에 덜 언급합니다.. 이 연구에서 가장 중요한 것은 통증 수용 수준이 통증 강도의 함수가 아니라는 것입니다. 즉, 통증이 적기 때문에 사람들은 더 받아 들여지지 않습니다..

수락한다는 것은 행동에 유의미한 영향을 미치지 않으면 서 불쾌하거나 고통스러운 경험을하는 경우. 특히 무능력한 회피 행동이 없거나 자신의 목표를 수립 할 때 제한받지 않는다는 것을 의미합니다.

사회는 때로는 단순함으로 인해 쉽게 알아볼 수있는 구호 또는 어구를 통해 부적절한 생활 방식을 조장합니다. 예 : 고통을 피하면 행복 할 것입니다. 그러나 조심해야한다..

고통은 우리의 일부입니다.. 어떤 상황에서는 정상적인 고통으로 받아 들여야합니다. 이것은 격변설이 우리를 눈 멀게한다는 것을 의미하지는 않습니다. 왜냐하면 이것은 고통의 진화와 관련이 있기 때문입니다. 격변설은 고통이 만성화 될 수있는인지 적 및 정서적 과정의 집합입니다.

대격변과 수용 모두 고통의 진화를 예측하는 결정 요인으로 간주됩니다. 왜냐하면 그것들을 처리하는 두 가지 중재자이기 때문이며, 두 가지 모두의 투쟁은 정신이 육체적 고통에 대해 운동 할 수있는 통제의 열쇠입니다.

"병이 났을 때 악을 미워하는 대신 선생님이라고 생각하십시오"

-알레한드로 조도 로프스키-

고통과 마음

캘리포니아 대학교의 연구원 패트리샤 처칠 랜드 (Patricia Churchland)에 따르면 정신은 뇌가 생산하는 것입니다건강에 큰 영향을 미친다.. 마음, 생각 및 감정 우리의 신체적 건강에 영향을 미침 모든 질병에 항상 심리적 인 측면이 있기 때문에.

뉴욕 대학 의과 대학 재활 의학 교수 인 Sarno 박사는 두뇌는 유기적 인 원인이없는 고통을 발생 시켜서 우리 몸에주의를 기울입니다. 그리고 이런 방식으로 우리는 "억압 된 감정적 인 긴장"으로부터주의를 돌린다. 우리가 억압하는 감정적 인 긴장이 인정되면 육체적 인 질병의 증상이 줄어든다..

스탠포드 대학의 한 연구에 따르면 두뇌 훈련은 약물 치료없이 통증을 줄일 수 있습니다.. 모든 개인에게 효과가있는 것은 아니지만이 기술은 새로운 의학 치료법으로 이어질 수 있습니다. 이 기술은 사람들이 자기 공명 영상을 통해 직접 볼 수있을 때만 작동합니다. 통증과 관련된 뇌 영역.

이 연구는 ~ 안에 어떤 상황에서는 뇌의 활동을 "지배"하는 것이 가능합니다. 또한, 약물을 사용하지 않고도 우리가 느끼는 질병의 강도를 조절할 수 있습니다.. 이 기술은 전례가없는 의학 치료법에 새로운 방식을 열어 주지만 모든 개인에게 동등하게 적용되지는 않습니다.

하나의 조합 고통 수용에 대한 좋은 경향 및 적절한 정신 훈련, 우리의 삶에 대한 고통의 영향을 줄이기위한 핵심 요소입니다. 아마 우리는 그것을 사라지게 할 수는 없지만 우리의 마음을 사용하여 우리는 많은 근거를 얻을 수 있습니다..

고통이 당신 마음에 있습니다.