주의력 증후군이란 무엇입니까?

무언가가 우리를 감정적 인 고통으로 몰아 넣을 때 우리는 보통 무엇을 하는가?? 그것은 사람에 달려 있습니다. 정서적 규제의 적극적인 전략을 구현하려는 시도가 있지만 행동에 비 효과적인 사고 패턴을 설정하는 것도 있습니다. 무언가가 그들을 괴롭히는 경우에, 그 (것)들을 혼란 시키거나 슬픈시킨다, 그것은 그들의 마음에서 체재하고 계속 되 회전 계속한다.

이것이 우리가 이러한 부정적인 감정을 사라지게하는 데 도움이 되는가? 반대로. 이쪽으로, 불편 함을 유발하는 것은 존재하고 우리 마음을 떠나지 않으므로 우리가 더 나 빠지고 나선형으로 들어가게됩니다.. 문제는 우리가이 쓸모없는 악순환에 어떻게 들어갈 수 있는지 항상 알지 못한다는 것입니다. 그리고 우리가 있다면, 우리는 그것을 멈추는 법을 모릅니다, 그렇죠??

"너의 최악의 적도 네 생각만큼 너를 해칠 수 없다".

-부처님-

주의력 증후군이란 무엇입니까??

인지 심리학에서 그것은 옹호된다. 우리가 정보를 처리하는 방법과 상황에 관한 생각이 우리의 감정적 경험을 결정 짓는 요소입니다. 말하자면, 우리가 "감정적 인"생각을하는 치료는 우리의 불쾌감에 현저한 영향을 미친다. 그리고이 내부 경험을 처리하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다..

따라서 자신의 생각을 풀고 걱정이나 슬픈 것에 대한 해결책을 찾는 사람은 똑같이 느끼지 않을 것입니다. 이 아이디어들과 부정적인 감정들에 매료 된 채로 특별한 목적없이 그것들을 돌립니다.. 이 마지막 예는 주의력인지 증후군을 가진 사람들에게 일어나는 일에 해당합니다.

주의 집중 증후군에서는 생각의 패턴이 나타나서 머리에 나타나는 감정과 부정적인 생각을 모두 지켜줍니다.. 왜? 이 악순환을 변화시키고 만성화하지 못하게하는 일련의 메타인지 과정이 있기 때문에.

"좋은 것이 든 나쁜 것이 아무것도 없다. 이게 보이게하는 것은 인간의 생각입니다. ".

-윌리엄 셰익스피어-

인지인지 증후군에서의인지 과정은 어떻게 이루어지는가??

따라서주의 집중 증후군 그것은 우리가 반추의 전략, 걱정, 고정 관심과 부정적인 대처 방법을 포함하는 생각의 패턴을 움직이기 때문에 특징이 있습니다. 프로세스를주의 깊게 살펴 봅시다..

우선, 우리의 관심 편견은 불편 함을 유발하는 자극이나 상황에 고정되어 있습니다.. 우리의주의가 우리를위한 부정적인 사건들에 더 "주의를 기울이기"때문에 그것의 돌출은 긍정적 인 것들보다 큽니다. 즉, 이벤트는 부정적인 이벤트보다 훨씬 긍정적이어야하므로 "어떻게해야합니까?"라는 질문에 응답 할 때 이벤트를 계산하고 숙고 할 수 있습니다..

또한 일단 이것이 우리에게 나타나면, 우리는 이러한 부정적인 생각과 관심에서 우리의 관심을 끌 수 없으면 그것에 대해 생각하고 있습니다.. 마지막으로,이 과정은 적응 형 감정적 조절 전략의 부족으로 인해 지속됩니다..

"한 남자에게 일어날 수있는 최악의 상황은 자기 자신을 나쁘게 생각하는 것".

-괴테-

주의 집중 증후군은 어떤 결과를 낳을 수 있습니까??

이 쓸데없는 부정적 생각을 씹는 것은 우울증과 불안증의 문제를 야기합니다. 우울증과 관련하여,인지인지 증후군은 음성인지 삼극 체 (부정적인 생각, 세상에 대한, 미래에 대한 부정적인 생각)가이 장애의 특징입니다. 이쪽으로, 우울증을 앓고있는 사람들은 "왜 이런 식으로 느껴 집니까?"와 같은 질문을합니다.이 질문은 부정적이고 비 정황적인 방식으로 그들을 포함하는 속성을 만들어 응답합니다. (예 : "나는 많은 스트레스를 겪고 있기 때문에 그렇게 느껴진다"대신 "내게 결함이있다").

이 과정은 지속적으로 반복되므로 점점 더 자동화되어 사람에게서 "워밍업"할 수있는 긍정적 인 변화를 어렵게 만듭니다, 누가 그들을 알아보지 못하는가. 반면에, 불안 문제에는 나타날 수있는 위험에주의 집중이 있습니다. 이 "위협 모니터링"은 "이런 일이 생기면 어떨까요?"와 같은 반발 적 사고로 나타납니다..

문제는 위험이 실제로 발생하는 경우 솔루션을 찾고 모션에 배치하는 것이 머리에서 돌아 다니지 않는다는 것입니다.. 반대로, 그 사람은 뭔가 나쁜 일이 일어날 가능성을 뒤돌아보고 있습니다. 이런 방식으로 불안이 증가하고 가능한 개입이 복잡해집니다. 또한, 위험이 발생할 수있는 상황을 피하는 것을 수반한다..

따라서, 사람이 도착하기가 매우 어렵습니다. 위협의 근거없는 생각에 대처할 수있는 현실적인 경험을 가졌다.. 요약하면,인지주의 증후군은 불쾌감을 유발할 때 우리의 생각을보다 융통성있게 만드는 어려운 과제를 방해하기 때문에 그것을 관리하고 복지를 회복하기 위해서는 그것을 인식하는 것이 중요합니다.

이미지 제공 : Tiago Bandeira, Alex Iby 및 Callie Gibson.