성공적인 사람들이 더 적은 일을하고 더 많은 것을하기 위해 무엇을 하는가?

대답의 핵심은 질문 자체입니다. 성공한 사람들은 일반적으로 덜 효과적이기 때문에 더 많은 것을 얻습니다. 그 대가로 그들이 일에 바칠 시간은 더욱 강렬합니다. 그러나 이것을 어떻게 성취 할 수 있습니까? 보이는 것처럼 간단합니다., 성공한 사람들의 생산성을 좌우하는 열쇠 중 하나는 그들이 휴식을 위해 헌신 할 때입니다.

그러나 일반적인 "적은 것이 더"라는 주제를 적용하거나 근무 시간을 하루 몇 시간 또는 일주일에 몇 시간으로 줄이는 것이 아닙니다.. 인생에서 성공하기를 원한다면 매우 열심히 일해야합니다. 그렇다고해서 다른 일을 할 수는 없습니다.. 사실, 당신은 다른 많은 일들을해야합니다..

많은 사람들은 일하는 시간이 길수록 성공할 확률이 높을 것이라고 생각합니다. 그래서 그들이 집에 도착하고 주말에도 결코 멈추지 않는 일을 끊임없이하는 일을 그들의 일에 바친 것입니다. 하지만 그건 방법이 아니야..

성공하기 위해 열심히 노력하지만 그리 많지는 않습니다.

2014 년 4 월에 발표 된 스탠포드 대학 (Stanford University)의 한 연구에 따르면 근로 시간이 50 시간을 초과하면 시간당 생산성이 크게 감소하고 55 시간 후에는 생산성이 크게 감소하여 더 이상 일할 이유가 없다고합니다. 사실, 일주일에 최대 70 시간 (또는 그 이상) 일하는 사람들은 실제로 55 시간을 일하는 사람들과 동일한 일을합니다.

계정을 사용하면 일주일에 50/55 시간은 월요일부터 금요일까지 하루에 10 시간 씩 일하는 것과 같습니다. 많이 생각하니? 우리는 그것을 돌릴 수있다. 하루 10 시간 근무하면 14 시간을 무료로 이용할 수 있습니다. 우리가 잠을 자면 아직 일하지 않은 다른 것에 6 시간 남았습니다..

하루 8 시간 자고 하루에 6 시간 무료로 이용하십니까? 많은 사람들에게 이것은 전체 유토피아입니다. 일자리가 다른 일을 위해 하루에 6 시간을 남겨둔다면 당신은 무엇을 할 것입니까? 많은 사람들이 아침을 먹고 쉽게 먹을 수있는 무엇이라도 줄 것입니다. 왜냐하면 그들은 심지어 시간이 있다고 느끼기 때문입니다..

리듬을 변경하여 배터리를 충전하십시오.

성공적인 사람들은 하루가 끝날 때 직장에서 나가는 것이 중요하다는 것을 안다. 그리고 주말에는 휴식과 여가 활동을 위해 속도가 변하는 여행객입니다. 그들은 또한 가족과 친구들, 그리고 그들 자신과 시간을 보내는 좋은 것을 알고 있습니다..

그러나 솔직히 말해서, 이것은 말하기가 쉽지 않습니다. 성공적인 사람들이 하루의 끝과 주말에 균형을 잡아서 매일 아침 110 %에서 일하게하는 몇 가지 방법이 있습니다..

휴식 시간 동안 연결 해제

단절은 모든 사람의 가장 중요한 전략이지만 가장 어려운 것 중 하나입니다.. 업무 스케쥴에서 전자 메일, 전화 또는 보류중인 작업을 어느 정도 잊어 버릴 수 있습니까? 근무 시간 외에도 이메일을 확인하거나 전화를 받거나 "서류 작업"을 계속하는 경우 절반이 넘더라도 여전히 업무에 집중하고 있습니다..

24 시간 연중 무휴로 작업 할 수 있기 때문에 배터리 재충전 및 재충전을 방지하는 지속적인 스트레스 요인이 발생할 수 있습니다. 작업 문제에 정말로 관심이 필요한 경우, 통제가 일정한 작업 블록에서 그렇게하기 위해 밤이나 주말의 특정 시간을 예약하십시오. 가용성을 희생하지 않고 스트레스 해소.

명백한 것처럼 보이지만,이 시점에서 각 하이라이트는 자신을 존중하고 다른 사람들을 존중해야하는 잘 정의 된 근무 일정을 갖는 것이 필수적입니다.. 한 가지는 일정이 유연하고 어떤 방식 으로든 조정되고 펴질 수있는 또 다른 것입니다..

휴식 기간 동안 작업 최소화

나머지는 중요하지만 때때로 우리는 보류 중이거나 긴급한 과제를 수행해야한다는 것을 알게됩니다. 그러나 우리가해야 할 일과는 아무런 관련이없는 다른 일들이 있습니다. 우리는 정확하게 일을하지 않는 기간 동안 떠나야 만합니다..

그러나 주말이나 휴식 오후의 업무가 가능한 시간만큼 길어지는 이유는 무엇입니까?? 조직의 핵심은 이러한 작업의 최소화입니다..

무언가를 할 시간이 많다 고해서 그것이 보류중인 과제의 모든 것을 사용해야한다는 것을 의미하지는 않습니다., 그것이 무엇이든간에. 그 일을 피하기 위해서 우리는 휴식을 취하는 시간을 다른 일처럼 구성하고, 시간과 순간을 할당하고 마감 시간을 존중해야합니다..

반사 및 평가

일일 반영과 특히 주간 검토는 개선을위한 강력한 도구입니다. 성과가 끝날 때 분석하고 주말을 사용하여 달성 한 모든 것을보고 개선 할 수있는 것을 새로운 일의 비전으로 제시하십시오..

나머지는 새로운 관점에서 사물을 분석하고 다른 또는 대안의 해결책을 제안 할 수있게합니다 발생하는 문제에. 다른 한편으로, 우리가 무슨 일이 일어나고 있는지 관찰하기 위해 멈추지 않으면 결정하기가 항상 쉽지 않은 문제.

가족과 함께하는 좋은 시간 보내기

안식을 거치지 않고 일하는 것은 우리가 장로들에게서 배우고 우리가 자녀들에게 전할 수있는 나쁜 습관입니다.. 아버지 나 어머니의 양질의 시간은 자녀들과 함께 자유 시간을 즐길 수 있기 때문에 몇 시간이나 며칠 동안 학습과 관련된 업무와 의무를 잊을 수 있습니다.

그러나 일주일에 대해서 이야기하지 않더라도 일주일은해야 할 일으로 가득합니다. 그래서 우리가 가장 좋아하는 사람들과 이야기하고 삶에서 정말로 중요한 것을 즐기기 위해 모든 것이 제쳐두고있는 그날을 찾아내는 것이 중요합니다..

항상 같은 시간에 일어나십시오.

확실히 많은 사람들에게 이것은 최악의 부분입니다. 사실, 주말에는 더 이상 잠을 자지 못하고 유혹을 당하기 쉽습니다. 그러나 일시적으로 기분이 좋지만 일주일 내내 리듬감을 방해하는 것은, 우리가 깨어 있고 쉬고 신선한 것을 느끼게하는 수면 단계를 정교하게 만드는 몸의 순환이 바뀌도록.

이 단계 중 하나는 마음이 깨어나고 경계하도록 준비하는 것입니다. 그렇기 때문에 언제나 같은 시간에 항상 깨어있는 사람들은 그들의 뇌가 그 시간에 준비 될 수 있도록 훈련되었으므로 경보가 울리기 직전에 그렇게합니다.

주말에 평상시보다 더 많이 잠을 자면 당신은 어지럽고 피곤하게됩니다.. 이것은 평상시에 뇌가 깨어날 준비가되어 있지 않기 때문에 나머지 날에는 해가 될뿐만 아니라 월요일에 생산성이 떨어집니다. 그러나 모든 것이 나쁜 소식은 아닙니다. 당신이 정말로 더 많은 수면을 필요로한다면, 당신은 잠자리에 일찍 가야합니다..