담배 소비에서 불안감에 대한 민감성은 어떤 역할을합니까?

우리 모두는 "나는 긴장하고 시가가 필요하다"는 말을하거나 들었습니다.. 따라서 담배가 엄청난 불안 완화 능력을 가지고 있다는 믿음이 널리 퍼져있어 집단 무의식의 일부가되었다. 많은 사람들은 담배가 발레 리아 주입과 비슷한 완화 효과를 가지고 있다고 믿습니다. 이런 식으로, 많은 사람들이 궁지에 빠지게하는 유일한 목적을 위해 흡연을 계속합니다..

그러나 현실은. 담배는 흥분성 물질이다.. 우리가 담배를 피우면 더 많은 것을 활성화시킵니다. 우리는 또한 더욱 긴장합니다. 시가 퍼프를 줄 때 우리가 처음에 느끼는 "평온함"은 중독성 물질을 소비 할 필요성을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 실제로 진정 효과가 있기 때문이 아닙니다. 사실, 우리가 염려해야 할 민감성은 담배의 사용에 상당한 영향을 미친다..

"담배의 진정한 모습은 질병, 죽음과 공포이며, 담배 업계가 그려내는 매력과 정교함이 아닙니다."

-데이비드 번-

불안과 첫 번째 퍼프

우선, 불안에 대한 민감성은 무엇입니까?? 불안감에 대한 민감성은 어떤 사람들은 불안 자체와 그 증상에 대한 두려움이다.. 이 사람들은 스트레스가 그들에게 매우 해로운 결과를 초래한다고 생각합니다. 따라서,이 감정을 겪고 있다는 지표를 감지하면 같은 감정이 증폭됩니다..

흡연을 시작할 때 불안에 대한 민감도가 높으면 위험 할 수 있습니다. 이 사람들은 퍼프 직후에 달성되는 불안의 첫 번째 감소가 매우 유익하다는 것을 알 수 있습니다.. 담배를 발견 한 사실은 불안을 조절하는 효과적인 방법을 사용하여 습관적으로 흡연을 시작하게됩니다. 또한, 그것을 떠나지 않는 이유가 될 것입니다..

즉,이 사람들은 흡연이 불안을 줄이기 위해 받아 들일 수 있고 "수익성있는"방법이라는 믿음을 갖고 있습니다. 달리 말하면 : 불안감을 조절하기 위해 담배를 전략으로 삼을 것입니다.. 따라서 스트레스에 대한 다른 유형의 대처 전략을 배우고 실행하여 흡연과 같이 건강에 유해한 행동을하지 않고도 스트레스를 관리 할 수 ​​있어야합니다..

우리가 연기를 계속할 때 불안에 대한 민감성이 어떤 역할을합니까??

담배를 피우기 시작하고 싶다., 불안감에 대한 민감성은 우리가 계속 그렇게하는 데 중요한 역할을합니다.. 또한,이 사람들은 첫 번째 퍼프에서부터 시작된 담배의 불안 완화 효과에 더 민감하기 때문에뿐만 아니라. 다른 요인들도 영향을받습니다..

"네 몸을 돌봐. 그것은 당신이 살아야만하는 유일한 장소입니다. "

-짐 Rohn-

특히 불안에 대한 민감도가 높은 사람들은 흡연 후에 더 큰 긍정적 영향을 미친다. 마찬가지로, 그들은 또한 더 큰 만족을 의미합니다. 또한, 그들에 대한 심리적 보상이 증가합니다. 이런 식으로 불안이 줄어들뿐만 아니라 긍정적 인 감정이 나타납니다..

이것은 불안감에 대한 민감도가 높은 사람들은 스트레스가 많은 상황에서보다 유연하게 연기를 내며 부정적인 감정을 유발합니다. 다시 말하면, 그들은 스트레스를 조절하기 위해 흡연 행동을 사용합니다..

담배를 끊을 때, 불안에 대한 감수성은 어떻게 작용합니까??

불안감에 대한 민감성은 특히 금연을 위해서 중요합니다. 이 사람들은 첫 주에 더 강렬한 금단 증상을 나타내므로, 그 행동을 중단하려는 시도를 직접적으로 방해합니다. 따라서, 담배 사용을 중단하고 재발 위험이 높습니다..

또한 흡연을 중단하려는 실패를 더 많이보고합니다.. 그 결과 그들은 그것을 달성 할 능력이 거의 없다고 느낀다. 또한, 그들은 결국 그들이 성취 할 수있는 유일한 것은 불편 함을 느끼는 것입니다. 우리가 이미 언급했듯이,이 사람들은 더 불안하게 느끼기를 두려워하기 때문에 이러한 기대는 핸디캡 이미 담배를 끊는 데 어려움을 겪고있다..

"건강은 우리가 통제하는 습관에 의존한다는 인식 때문에 우리는 자신의 운명을 결정 짓는 역사의 첫 세대가됩니다.".

-지미 카터-

이 모든 것을 위해, 그것은 흥미 롭습니다. 흡연을 중단하고 싶은 사람들과 불안에 대한 민감성을 구체적으로 연구하십시오.. 이를 위해 서서히 불안에 노출 될 필요가 있습니다. 즉, 당신은 그것을 느껴야합니다. 이런 식으로 그들은 그것을 취급 할 능력이 있고 그렇게 많이 두려워하지 않을 것임을 알게 될 것이며, 담배 사용을 포기할 때이 민감성의 부정적인 영향을 감소시킬 것입니다..

이미지 제공 : Stas Schnchnikov, Lucas Filipe, Dmitry Ermakov.