사회 공포증과 관련된 문제는 무엇입니까?

만약 당신이 사회 공포증이있는 사람이라면, 정말 나쁜 시간을 가질 때가 있다는 것을 압니다.. 대중들에게 말하는 것이 불안하게하는 것은 아닙니다. 그것은 당신에게 두려움을 안겨주는 것입니다.. 당신이 사람들의 그룹에있을 때 당신은 모두가 당신을 쳐다보고 당신이 우스꽝 스럽다고 생각하거나 거기에 아무것도 칠하지 않는다고 생각합니다. 이 끔찍한 상황이 아니라 네가 네 집에 있었으면 좋겠다..

하지만이 모든 일은 당신이 사회 상황에 처한 경우에만 발생합니다.. 파티 나 모임에 가야한다는 당연한 생각 때문에 신경을 씁니다.. 너는 피할 수있는 변명을 피하고, 탈출 할 수있는 어떤 것도 주겠지 만 ... 그러나 당신은 그걸 어떻게 할 수 있니??

"위험하지 않고 두려워하는 사람은 자신의 두려움을 정당화하는 위험을 안겨줍니다"

-알랭 에밀 샤 르시에-

사회 공포증이란 무엇인가??

먼저, 공포증이 무엇인지 보자.. 공포증은 특히 자극이나 상황에 대한 강렬한 두려움입니다.. 사실이 두려움은 비합리적인 것입니다. 즉, 위험이 현실이 아닐 때 존재합니다. 또한 우리는 적시에 그것을 느끼지 못하고 우리보다 더 큰 두려움이 있습니다. 이런 식으로 불필요하게 우리의 일상 생활을 방해합니다..

사회 공포증은 사회적 상호 작용의 상황에 초점을 맞추고 있습니다.. 우리는 다른 사람들과 끊임없이 접촉하고 있기 때문에 우리 일상에서 눈에 띄는 방식으로 간섭하기 쉽습니다.. 반면에 거미 나 뱀 같은 또 다른 유형의 공포증이 있다면, 우리가 일상 생활에서 그들을 가지고 있지 않기 때문에 우리가 도시에 살면 그것은 우리를 너무 많이 조절하지 않을 것입니다. 그 차이점을 보시겠습니까??

사실 우리는 새로운 사람들을 만나러 가거나 공개적으로 전시회를 열기 전에는 모두 긴장을 느낍니다. 그러나 얼음을 깨면 경험을 즐기러갑니다.. 그러나, 사회적 공포증을 앓고있는 사람들에게 나타나는 행동 불균형을 나타낼 것이며, 그 중 많은 것들이 공포증 자체를 정확하게 강화시킬 것입니다.

사회 공포증 환자에게인지 역기능이 미치는 영향?

이 공포증이 우리가 생각하는 것과 우리가 그것을하는 방법에 상당한 영향을 미친다는 것을 강조하는 것은 매우 중요합니다.. 나는 설명한다. 한편으로는 우리의 두뇌가 우리의 환경에 관한 정보를 처리하는 방식 인인지 적 편향이 있습니다.

이 경우, "사회 공포증"은 사람들이 자신의 모습을 보는지 아닌지, 자신이 몸으로 느끼는 불편 함을 느끼는 신호에보다 세심한 경향이 있습니다 (홍조, 목소리 떨림 등). 또한 그들은 이러한 자극을 부정적인 방식으로 해석하는 경향이 있습니다. 그러나 그뿐만 아니라, 그들은 부정적인 성격의 사회적 상황을 더 많이 존중하며, 오늘날 그들에게 제시되는 것들을 평가하기위한 기준으로 삼습니다..

"두려움은 항상 자신보다 나쁜 것을보고 싶어합니다."

-리비아-

예를 들어 봅시다. 사회 공포증이있는 사람은 다른 사람들의 말에 더 많이 관심을 기울이고 자신을 좋아하지 않는 것으로 해석 할 때 더 세심한주의를 기울입니다. 또한,, 그는 새로운 상황을 잘 알고있는 사람들과 잘 지내지 못한 구체적인 상황을 기억할 것입니다., 무엇이 당신의 아이디어와 프로세스를 보강 할 것입니까? 당신은 그것을 보았습니까??

사회 공포증 환자에게는 어떤 두려움이 있습니까??

우리가인지 편견에 대해 설명했던 것에서부터 사회 공포증이 갖는 두려움과 두려움의 유형을 추론 할 수 있습니다. 한편으로는 우리가 긴장한다는 것을 나타내는 물리적 신호의 출현을 두려워합니다. 또한,, 대인 관계에서주의의 중심이되는 것이 두려워.

하지만 그뿐 아니라. 그들은 또한 우리를 보거나 우리가하는 일을 관찰하거나 새로운 사람들에게 우리를 소개 할 것을 두려워합니다.. 또한 대중에게 음식을 먹거나, 술을 마시거나, 말하기에 대한 두려움이 있으며 전화를 걸거나 준비를합니다..

이러한 모든 두려움은 매우 특정한 것에 직접적으로 관련되어 있습니다. 말도 안하거나 부정적으로 평가받는 것에 대한 두려움. 사실, 이것이 발생할 수 있고 따라서 불안이 나타날 것으로 예상됩니다.. 이 불안은 너무 높아서 사회적 상황에서 우리를 막습니다. 결국 우리는 예견 한 것을 성취하고 부적절한 행동을합니다..

"불안은 마음을 통해 움직이는 두려움의 작은 흐름입니다. 그것이 먹이를 먹는다면 그것은 우리의 모든 생각을 이끌어 낼 급류가 될 수 있습니다. "

-To Roche-

이런 식으로 우리는 합당하지 못하다는 초기 생각을 강화하지만 우리는 스스로 부양한다는 것을 깨닫지 못합니다. 이 모든 것에 대해 사회적 공포증은 심리적 치료를 필요로합니다.인지 행동 적. 그것은 괴로워하는 사람에게 상당한 영향을 미치는 장애이며 자격을 갖춘 전문가의 도움없이 그러한 유형의 생각을 수정하는 것은 매우 복잡합니다..

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