고통을 멈추기로 결정할 수 있습니까?

사람들이 고통받으며, 끔찍한 시간을 보내고, 상처받습니다. 우리는 고통을 멈추고 싶습니다.. 인생, 관계 및 세계 이전의 가치에 대한 각자의 계획에 따라 각 사람은 행동하는 법 및 행동하는 방식을 결정합니다..

뿐만 아니라, 우리는 또한 생각하는 방법을 결정하고 물론 이것은 우리의 감정에 영향을 미칠 수 있습니다.. 때로는 완전히 무의식적으로, 우리는 악순환에 빠지게됩니다. 그곳에서 우리는 어떻게 나가야할지 모릅니다., 매번 우리는 더 많은 고통과 불행을 겪습니다..

"행복이나 불행은 외부에서 측정 된 것이 아니라 내부에서 측정 한 것입니다."

-지코 콤 레오파디-

고난의 결과

사람이 기대하는대로 일이 일어나지 않을 때, 너는 그것에 고통을 겪을 수있다.. 고통을 겪으면 자신을 막고 자신을 마비 시키며 모든 일이 얼마나 나쁜지 불평 할 수 있습니다..

이것은 당신에게 일어나는 모든 일의 희생양이 될 것입니다.. 이 방법을 느낀 그녀는 그녀가 아무것도 할 수 없다는 것을 확신하고, 모든 것이 손실되고, 가치있는 것이 아무것도 없다는 것을 확신합니다.

Y 그것은 고통을 먹이는 태도입니다., 연료 역할을하는 것. 이런 식으로 무한정 계속 진행할 수 있습니다. 주변을 돌면서 떠나기가 매우 힘든 악순환을 만들 수 있습니다. 불가능하지는 않지만 ... 느낌이 점점 깊어지고 더 괴로워집니다..

"최대 행복과 마찬가지로 최대 불행은 모든 것의 출현을 수정합니다."

-요한 볼프강 폰 괴테-

그만 고통 받는다.

고통은 거기에 있지만 우리의 손에 고통을 뒤로두고 있습니다.. 그것은 우리의 태도와 우리가 그것에 대한 헌신에 크게 좌우 될 것입니다. 일이 잘 진행되지 않는 것은 사실 일 수 있지만 변경 될 수 있다는 것도 사실입니다..

그러나 또한 당신은 변화의 필요성을 인식하고 있어야합니다., 우리가 항상 같은 일을 계속한다면, 똑같은 일이 계속 될 것입니다. 우리의 노력만으로는 성취 할 수있는 일과 때로는 고통을 멈추는 일이 있습니다..

그러나 그것을 얻는 방법?

일련의 격려의 문장을 반복하여 시작하는 것이 좋은 출발점입니다.:

• 고통을 멈추기 위해서, 내가 속한 악순환을 깨야 해. 고통을 유지하고 ...
• 고통을 멈추기 위해서, 나는 패배 주의적 사고와 태도로 깨야 만한다., 가망이없고, 부정적이며, 저를 움직이지 못하게하고, 앞으로 나아가고, 해결책을 찾지 못하게합니다.
• 고통을 멈추기 위해 나는 열쇠를 가지고있다., 보다 효과적이고 창의적인 솔루션을 찾고있는 모든 것을 바꿀 수 있습니다 ...
• 고통을 멈추기 위해 나는 제안해야한다., 나는 그것을 사랑해야하며 내 역할을해야한다 ...
• 고통을 멈추기 위해서, 나는 내가 살아야한다는 현실을 받아 들여야 만한다., 그것에 적극적으로 참여하고 솔루션 제안, 새로운 매장 찾기 ...
• 고통을 멈추기 위해서, 나는 "편안한 영역"을 떠나야 만한다., 무엇이 알려져 있는지, 언제나 무엇이 편안하고 내게 고통을주고 있기 때문에 ...
• 고통을 멈추기 위해서,나는 변화해야한다. 그러면 나에게 일어난 일이 바뀔거야.
• 고통을 멈추기 위해서, 나는 탐험해야하고, 새로운 것들에 위험을 감수해야합니다., 새로운 아이디어를 계획하고, 다른 세계를 발견하십시오.
• 고통을 멈추기 위해서, 나는 게으름을 극복해야한다., 일어나서 힘을 얻지 않아도 걷기 시작하고, 일어나서 거리로 나가고, 열심히 노력하고, 힘이없는 곳에서 "힘겨운 곳"을 찾으십시오.

고통을 멈춘 모든 사람들은 내 말 뜻을 알기 때문에 언젠가 새로운 방향으로 나아 가기로 결심했고 고통을 멈췄을 때 살기 시작했습니다.. 감히 고통을 멈추라.. 아무도 쉽지 않거나 길은 짧다고 말하지는 않지만 얻을 수 있고 여정 끝나면 기다릴만한 가치가 있습니다..

수락

여러 번 외부 조건을 바꿀 수 없다는 것을 아는 것도 중요합니다. 이 경우 우리는 모든 것을 통제 할 수 없다는 사실을 받아 들여야합니다.. 수용을 통해 우리가 삶을 보는 안경의 색이 바뀔 것입니다..

동의하는 것은 동의하지 않으며 동의어가 아닙니다. 받아들이는 것은 우리가 통제 할 수없는 삶의 어떤 측면이 있음을 인정하는 것을 의미합니다. 우리가이 과정을 내면화하면, 우리는 커다란 정서적 부담에서 벗어날 수 있습니다. 우리는 통제력에 사로 잡히지 않고 더 자유롭게되기 시작할 것입니다..

"무엇인가 해결책이 있다면, 왜 걱정하지? 네가 그것을 가지고 있지 않다면 왜 그렇게 큰 슬픔을 느낄 까? ".

-Shantideva-

우리는 우리의 삶이 어떻게되어야하며 어떻게 발전해야하는지에 대한 우리의 기대를 붙잡는 경향이 있습니다.. 수용은 또한 이러한 기대에 집착하는 것을 멈추는 것을 의미합니다., 이런 방식으로, 우리가 상상했던 것과 다른 일이 생기면 고통은 아주 미미할 것입니다.

고통의 두려움은 고통 자체보다 더 심합니다. 고통에 대한 우리의 두려움은 그것을 깨닫지 못하고 우리를 침입하는 침묵의적일 수 있습니다. 그것을 습득하고 고통을 조절하는 방법을 배우십시오. 더 읽기 "