분노의 날에 참을성이 있다면 백 슬픔을 극복 할 것입니다.

인내심이 약하거나 비겁하지 않습니다. 때로는 통제되지 않는 분노의 순간에 모든 것을 잃는 것보다 분노를 조용히하고 진정시키는 것이 훨씬 낫습니다. 왜냐하면 인내심은 조용한 마음의 미덕이며 분노의 날에 신중하면서도 슬픔이 100 번이나되는 것을 막을 수 있음을 이해할 수 있습니다..

우리는 이와 같이 모든 경험을했습니다. 사실, 때때로 우리는 지구력과 우리가 좋은 감정적 인 관리자로서 가지고 있어야하는 능력을 시험하는 매우 까다로운 환경의 "진원지"에 살고 있습니다.. 분노는 우리가 통제력을 잃었을 때 촉발하는 방아쇠와 비슷합니다. 멀리 떨어져 있으면 보통 아무도 원하지 않는 부작용을 유발합니다..

참을성 있고, 분노를 진정시키고, 분노를 이해와 이해의 결속으로 연결하여 분노가 모든 것을 해결하지 못한다는 것을 깨닫게하십시오. 왜냐하면 우리는 모든 것을 잃을 수 있기 때문입니다..

침묵과 인내 같은이 두 가지 위대한 덕목에 대해 이야기 할 때, 반응이 불가능한 사람들에게는 수동적 인 측면과 관련이있는 것처럼 보입니다. 우리는 이것을 이렇게 보지 말아야한다.. 기쁘지 않고 인내하지 않는 현명한 침묵은 마음이 더 큰 성공과 절제로 더 큰 결심으로 행동하도록 안정시킵니다..

우리는 당신이 그것에 반영하도록 초대합니다..

인내심, 좋은 감정적 인 관리자의 능력

우리가 분노, 분노 또는 분노에 대해 말할 때 우리는 비명을지를 뺨이 부어 오른 작은 아이의 모습을 거의 즉시 상상합니다. 예 아이의 화농은 그 자체로 무시당하는 것보다 중요한 차원입니다. 우리는 참석하는 법을 알아야합니다. 그 아이는 감정을 관리하는 법을 배우기 때문에 성인이 될 확률이 적습니다..

표현되지 않은 분노는 우리를 아프게하지만 분노와 공격에서 분출되는 분노는 또한 희생자를 유발합니다. 인내심을 갖고 마음을 진정시키고 공격하지 말고 방어하십시오. 현명하다.

어떤 사람들은 분노를 "삼키기"를 선택합니다. 마치 아무 일도 없었던 것처럼하십시오. 비명과 화를내는 날이 끝났다는 것을 깨달은 그는 단순히 자신의 분노와 좌절감을 숨기려고합니다.. 적절하지 않거나 건강하지 못합니다.. 분노를 줄이는 것도 현명한 일이 아닙니다., 어떤 야생 말은 분노에 이끌려 파괴적인 것처럼 불편한 상황을 만들어 냈습니다..

좋은 감정 관리자는 일찍이 처리해야 할 가장 복잡한 적 중 두 명은 의심의 여지없이 분노와 분노입니다.. 그들은 또한 부정적인 위협적인 감각을 더욱 강화시키는 수많은 생리 학적 변화와 관련이 있습니다. 그러므로, 적을 통제 할 때,.

불화를 만들려고 만하는 사람, 침묵을 사용하는 것 우리 삶에 순간이 있기 때문에 어떤 사람들은 불화를 창조하려고하는 것처럼 보입니다. 이러한 불편한 상황에 직면하여 침묵을 이용하는 것이 가장 좋습니다. 더 읽기 "

공통의 적과 분노를 안다.

화를 많이내는 사람들이 있습니다. 이유는 이러한 개인차는 좌절에 대한 관용을 낮추거나 특정 유전자 마커에 의해서도 설명 될 수 있습니다.

• 분노는 세로토닌, 도파민 및 아산화 질소 사이의 미묘한 불균형으로 인해 뇌에서 발생합니다. 이 모든 것이 사람들로 하여금 분노와 분노의 폭발을 일으킬 가능성을 높일 수있게합니다..

• 정신과 의사 인 리처드 프리드먼 (Richard Friedman)의 "The New York Times"에 실린 흥미로운 기사에 따르면, 분노는 숨겨진 우울증의 결과로 나타날 수도 있습니다.. 

통제되지 않거나 적절하게 관리되거나 추론되지 않는 분노는 좌절감과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 그 신경 화학의 효과로 인해 분노가 뇌에 홍수가 난다면 여러 가지 생리 학적 변화가 일어나 부정적인 감정을 더 증가시킬 것입니다. 레이지 갤럽은 통제 할 수 없을 정도로.

분노는 숨길 수 없으며 분노로 이어져야합니다. 당신은 그것을 무너 뜨리고 그것을 이해하고 올바르게 질식시키지 않도록 통로를 만들어서 분노를 투사 할 희생자를 찾거나 상처 입히지 않도록해야합니다..

분노를 다루는 인내, 차분하고 독단적 인 행동

"그 사람이 결코 화내지 않는다"는 말을 믿지 마십시오.. 우리 모두는 불의를 겪습니다. 우리는 어리석은 말과 불쾌한 말을 듣습니다.. 자, 분노의 불을 발사하는 퓨즈처럼 우리의 노기 행위를 시작하기 전에, 이러한 차원에서 몇 분을 반영 할 필요가 있습니다.

• 너를 화나게하는 이름을 지어 라. 복부에 소용돌이 치며 마음을 사로 잡는 불편 함과 함께 혼자서 감각을 유지하지 마십시오.. 구체적인 단어로 당신을 괴롭히는 것을 묘사하십시오..

• 침착하게 잠시 쉬고, 당신의 "궁전의 궁전"에 잠근다. 그것은 단지 당신에게 속한 조용하고 고요한 공간이며, "이유"로 자신을 잠그기 위해 분노와 부정적인 감정을 떠나지 않는 적당한 장소를 시각화합니다. 너를 괴롭히는 가장 좋은 방법은 무엇인지 지금 생각해 보라..

• 적극적으로 분노의 이유를 표현하십시오. 우리를 해치는 것을 "삼켜 서"하는 것은 가치가 없습니다. 성가심은 침대 아래에 유지되지 않습니다, 그들은 존경의 단어의 형태로 표현됩니다 우리에게 어떤 상처를 주는지, 우리가 원하지 않는지를 분명하게 보여주기 위해.

• 시나리오를 제어, 재구성 및 변경합니다. 분노와 분노를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 호흡이나 심지어 부정적인 감정을 향상시킬 수있는 정신적 과정까지도 통제하는 것입니다. 죄책감을 느끼지 말고, 정신적 소음과 비합리적인 생각을 해제하십시오..

때로는 걷는 것만 큼 간단하고 심호흡을하고 마음을 쉬고 분노의 전환을 차단하는 시각적 포인트를 찾아 보면 하루 하루에 너무 많은 외부 핀들로부터 우리를 구할 수 있습니다. 차분한 마음으로 세상에 오르고, 한계를 알고, 나쁜 순간이 있음을 아는 것이 필요합니다., 의심 할 여지없이, 그러나 좋은 것들이 더 많이있다. 그리고 그들은 우리의 존재 이유입니다 ...

나는 그들이 원하는 것을 이해하는 사람들에게 설명하는 것을 그만 두었습니다. 개인의 자유와 주장의 실천을 연습하십시오 : 당신 삶의 모든면에 대한 설명을 그만 두십시오 : 당신을 사랑하는 사람은 누구도 필요로하지 않습니다. 더 읽기 "