의지력을 높이는 7 가지 요령

의지는 변덕스럽고 휘발성이있다. 사라지는, 사라지는, 쉽게. 어떤 사람들에게는 더 쉽지만, 대다수 사람들에게는 쉽지 않습니다. 어쨌든 회사의 의지를 유지하기 위해 노력하고 훈련해야합니다.

우리가 원하는 것을 가능하게하기 위해서는 의지력이 필요합니다.. 그러나 자제력 부족, 산만 함, 개인적 갈등 등 그들은 모든 것을 복잡하게 만들며 실제로 모든 사람들에게 일어나는 일입니다..

사물을 얻는 사람들과 그렇지 않은 사람들의 차이, 그 의지력 이상, 그것을 키우기위한 의도, 우리가 노력 자체에주는 가치. 정신적, 육체적 훈련 모두 동기와 인내가 필요합니다. 다른 말로하면 : 의지력을 갖는 열쇠는 더 많은 것을 갖도록 의지력을 갖는 것이다.. 조금 복잡한 데요, 맞죠? 글쎄, 나는 더 짧을거야. 네가 원한다면, 너는 할 수있다..

"아무도 힘이 부족하지 않습니다. 많은 결핍은 의지이다. "

-빅터 휴고-

의지력은 자제력, 결심력, 자존심과 관련이 있습니다. 질서 정연하고 성공적인 삶을 위해 필수적인 충동을 제어합니다.. 때때로 자신에게 '아니오'라고 말할 수 있다는 것이 중요합니다.. 가끔씩 제사를하는 것은 행복한 업적과 낭비 생활 사이에 차이를 만들 수 있습니다..

의지의 힘을 높이기위한 7 가지 요령

1. 조심해서 통과하지 마십시오.

많은 경우에 우리는 사랑이 시작한 직후에 불타는 첫 번째 단계라는 것을 발견 할 때 많은 열망을 품습니다. 머리와 양심을 가지고 조금씩 나아가고, 당신이 원하는 것을 분석하고, 그것을 어떻게 성취 할 것이며, 왜 그것을 분석 할 것인가?. 목표뿐만 아니라 프로세스를 시각화합니다..

2. 4 개의 바람에 발표 할 필요가 없습니다.

도로에 올라 타는 것에 대한 흥분은 우리가 다른 사람들에게 커다란 열정으로 말할 수있게합니다.. 너는 많은 말도 안되는, 많은 패배 주의자들의 의견을들을 것이다., 많은 불신. 도중에 격려받을 필요가 있고, 박수 갈채를 보내고 환호합니까? 다른 사람들이 당신의 의지력에 도움이 될 것이라고 생각합니까??

당신이 그것을 필요로한다면, 정말로 그것을 할 수있는 사람을 찾으십시오. 왜냐하면 인간의 덩어리가 당신을 끌어 당기는 경향이 있기 때문입니다, 부러움의 포로이거나 그들이 똑같이해야한다는 것을 두려워합니다..

3. 노력은 많은 에너지를 소비 할 것이라는 점을 명심하십시오.

의지력을 행사하면 혈당 수준이 감소합니다.. 포도당은 근육에 연료를 공급하는 것과 같은 연료입니다. 따라서 의지력을 행사하면 신체 운동을하는 것처럼 몸이 피로 해집니다..

연구원들은 힘은 육체적 힘과 매우 비슷할 것이다. 그 중 :

•    의지력은 마음과 몸의 반응이다., 생각하는 것만이 아니라.
•    의지력의 사용 신체의 자원을 소모합니다. (즉, 사용 가능한 포도당).
•    의 힘 제한적이다. (근육 힘 같이).
•    의 힘 그는 훈련 가능하다. (근육 힘 같이).

몸을 충전하는 것을 명심하십시오..

4. 혈당치 조절

레모네이드를 마시는 것만으로 의지력이 일시적으로 회복 될 수 있다고 여러 조사에서 결론지었습니다. 그러나 문제는 우리가 일반적으로 섭취하는 설탕이 많을수록 우리 몸에 인슐린을 투여 할 능력이 떨어지는 것입니다. 길고 역효과가 나는. 따라서 건강하고 적절한식이 요법을하는 것이 가장 좋습니다.

5. 핵심 가치

너가 약할 때, 큰소리로 또는 자신에게 도움이되는 가치관이 무엇인지 말하십시오.. 이런 의미에서 연구원은 이유는 우리가 충동적일 때 생각을 멈추고 본능적으로 행동하기 시작한다고 가정합니다..

"마음의 본능적 인 상태"로 깨는 어떤 방법이라도 우리 행동의 고삐를 되 찾는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그리고 이런 일이 자주 일어난다면, 주위에 격려의 알림 및 메시지를 넣으십시오.. 그것은 작동합니다..

6. 사용되지 않는 것은 분해됩니다.

우리가 의지력을 행사하지 않으면, 그것은 흐릿 해지고 게으름이옵니다.. 노력이 필요한 활동에 참여하는 것을 두려워하지 마십시오..

포기하지 않겠다고 약속하고 운동을 많이하면할수록 성장할 것입니다. Y 의지의 힘을 필요로하는 목표가 없다면 그것을 찾아보십시오. 당신이 그것을 필요할 때 훈련되도록 일하도록하십시오..

"증기, 전기 및 원자력보다 더 강력한 추진력이 있습니다 : 의지."

-알버트 아인슈타인-

의지력은 근육과 비슷합니다. 우리가 더 많이 훈련하면할수록 더 좋아질 것입니다. 그러나 우리가 앉아서 인생을 갈 때마다 우리는 의지의 동기와 힘이 줄어들 것입니다..

7. 완벽주의를 피하십시오.

완벽한 일을하지 않는 것은 세상 끝이 아닙니다. 그러나,, 그것이 완전하다는 것을 낭비하는 에너지는 우리의 에너지를 끝낼 수 있습니다. 정말로 중요한 것에서 벗어난다 : 그것을 얻으 라..

어쩌면 성취 된 것이 개선 될 수 있습니다 - 당신이 원한다면 새로운 도전이 있습니다 -하지만 그것이 당신이 실패했다는 것을 의미하지는 않습니다.. 기대하고 달성 한 것을 자랑스러워해라..

완벽주의를 피하기위한 또 다른 주요 측면은 우리가 원하는대로 모든 것이 항상 돌아 가지 않을 것이라고 받아들이는 것입니다. 이것은 우리에게 부담을 안겨주 죠.. 우리는 모든 것을 통제 할 수 없다., 이 "만트라"를 내면화 시키면 많은 불안감에서 벗어날 것입니다. 그러나 우리는 그것을 그것을 수동적 행동의 채택으로 해석해서는 안됩니다. 그러나 우리가 원하는대로 가지 않을 때 분노와 고통으로 도망 가지 않도록 도와줍니다..

우리 삶에서 일어나는 모든 것을 통제 할 수 없다는 사실은 때때로 우리가 거의 비현실적 인 완벽주의에 사로 잡히지 않도록 도와줍니다. 중요한 것은 우리가 원하는 것을 향해 나아가고 문제가 발생하면 그것을 관찰하고 분석하며 그것에 대해 배웁니다..

모든 행복한 사람 뒤에 그 길을 머물기 위해 고투하는 사람이 있습니다. 모든 행복한 여자 뒤에는 그 길을 유지하기 위해 모든 것이 싸우고 있습니다. 웃고있는 모든 남자들은 그 자신이 용감하다는 것을 알고 있습니다 ... 자세히보기 "