압력에 더 잘 견딜 수있는 7 가지 팁

우리 모두 인생이 잘못 될 것 같아.. 우리는 우리가 목표를 달성하지 못할 것이며, 마감 기한이 우리를 넘어서고 또한 우리 측에 아무도 없다고 생각합니다.. 우리가 그 부정적인 국가에있을 때 파괴적인 관행에 빠지기는 매우 쉽습니다., 우리를 상황이 악화되고 악화되는 것을 바라 보는 밑바닥이 아닌 나선형으로 우리를 끌어들입니다..

비관론으로 이어지는 일을하는 것이 더 쉽다는 것은 사실이지만, 그 경향을 뒤 바꿀 가능성도 있습니다.. 이렇게하려면 다음 팁을 유의하십시오.

1) 휴식을 취하십시오.. 너 자신에게 그렇게 열심히하지 마라. 우리가 실수를 저 지르거나 제 시간에 일을 마칠 수 없을 때, 우리는 종종 이전에 일어났던 모든 일을 기억하고 논리적 인 결과로서 절망합니다. 나쁜 날에, 자신이 너무 가혹하다고 판단하는 것을 발견하면 거기서 멈추고 나중에 계속하십시오..

2) 운동. 일부 사람들은 이상하게 느껴질 지 모르지만 대격변의 날의 한가운데있는 훌륭한 해결책은 일어나서 달리는 것입니다 (또는 신체 상태가 허락한다면 걷는 것). 밖으로 나갈 수 없다면, 의자에서 나와서 깊게 숨을 쉬는 동안 스트레칭 운동을하십시오. 뇌가 제대로 작동하고 필요한 연결을하기에 충분한 산소가 필요하다는 것을 기억하십시오. 그것을 제공하십시오.

3) 사랑하는 사람을 사용하십시오.. 그 순간에 당신이 그들을 방문하기가 힘들다면, 전화를 들고 의사 소통을하십시오. 인간의 따뜻함보다는 유령을 멀리하는 것이 더 좋습니다. 가족이나 절친한 친구의 따뜻한 말의 가치를 과소 평가하지 마십시오. 그들은 기적을 일으킨다..

4) 욕망으로 웃는다.. 어려운 계절이있을 때, 웃음은 매우 어려운 과제가됩니다., ¿그렇지? 그래서 우릴 웃게 만드는 재미있는 원천을 찾아야합니다. 그 순간 우리는 보통 낭만적 인 영화 나 우리의 분위기와 결합 된 드라마를 보려고 간절히 원하지만, 우리를 반성하여 웃게 만드는 가벼운 코미디 중 하나를 보는 것이 가장 좋습니다. 이 줄을 따라 가면 더 가벼운 느낌이들 것입니다..

5) 건강에 좋다.. 네, 물론 건강한 음식을 먹으십시오. 비정상적인 양의 일에 직면하거나 특히 어려운 글쓰기를 끝내려고 할 때 우리는 대부분 우리에게 동반자가 될 정크 푸드를합니다. 이로 인해 우리는 자신에 대해 나쁘게 느껴지므로 비생산적인 결과입니다. 그러나 우리가 원시 채소 또는 다양한 종류의 씨앗을 준비 할 수 있다면 우리 몸은 최고 품질의 여분의 에너지를 가질 것이고 평온을 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다.

6) 호흡에주의를 기울이십시오.. ¿당신은 두려움, 분노, 절망 또는 압도함으로써 시간에 호흡을 멈추는 것을 알고 있습니까? 이것은 스트레스가 심한 상황에서도 깊고 의식적으로 긴장을 풀고 숨 쉬는 것을 기억하면 피할 수있는 생리적 반응입니다. 다시 말하지만, 뇌는 자신의 우주를 질서 정연하게하기 위해 산소가 필요합니다. 그것을 부인하지 마라..

7) 목표 달성 (그러나 작음). 때로는 우리의 진정한 가치를 다시 느낄 수있는 유일한 방법은 하루 동안 작은 성취를하는 것입니다. 예를 들어, 중요한 일에 압도되어서 작은 일을 잊어 버리고 방을 멈추고 고치는 경우. 흥미롭게도, 질서 정연한 공간을 가지고 압력에 불구하고 그것을 달성 한 단순한 사실은 당신이 당신이 다른 많은 것들을 할 수 있다고 생각하게 할 것이고 당신은 더 큰 열정으로 나머지로 돌아갈 것입니다.

보시다시피, 일상 생활에 대한 우리의 압박감을 완화하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다. 중요한 것은 패배감을 느끼지 않고 작은 부분이지만 우리에게 큰 격려를 줄 수있는 이러한 세부 사항을 준수하도록 제안하는 것입니다..

이미지 제공 : Johan Larson