자연 속에서 몸을 서브 머싱하는 것은 매혹적인 두뇌 변화를 일으 킵니다.

자연과의 산책과 접촉을 아는 전문가가 될 필요는 없습니다. 그들은 우리의 스트레스를받은 마음을 편안하게합니다.. 또한 정교한 장치가 필요하지 않습니다. 당신이 그 산책 중 하나를하는 것으로 충분하고 당신은 갱신의 감각이 얼마나 즉각적인지를 인식합니다. 당신은 정신적으로 더 중요하고 가벼운 느낌을 갖습니다. 너는 그것을 즉시 발견한다..

자연이 명령하는 곳에서의 산책은 먼저 우리에게 산소를 공급합니다.. 호흡하면 더 깨끗하고 부드러 우며 뇌 메커니즘이 더 잘 작동합니다.. 몸과 물론 두뇌는 숲에서 호흡 할 수있는 깨끗한 산소로 영양을 공급받습니다..

"산의 길은 삶과 마찬가지로 다리가 아니라 마음으로 여행됩니다.".

-안드레스 나달-

이것에 운동 자체가 순환을 활성화시켜 신체의 모든 기관을 강화 시킨다는 것. 이 활동은 물리학은 긍정적 인 뇌 변화를 일으킨다.. 몇몇 유익한 호르몬 생산을 증가시키고 소위 말하는 "스트레스 호르몬"의 분리를 억제합니다..

그래서 흥미 진진한 주제는 여러 전문가들이 여러 가지 실험을 수행하여 이러한 관행을 수행함으로써 얻는 이익이 어느 정도인지, 관습인지를 파악하는 것입니다. 특히, 그들 중 일부는 그들은 누군가가 언덕을 올라갈 때 일어나는 뇌의 변화와 그 결과를 연구했습니다. 그들은 놀랐다..

하이킹과 뇌 변화

그 국립 과학 아카데미 언덕을 올라갈 때 일어나는 뇌 변화에 관한 연구를 수행했습니다.. 원칙적으로 조사를 실시했습니다. 그들은 최근에 이런 식으로 자연에 잠겨 있던 사람들을 인터뷰했습니다. 그런 다음 도시에서 산책을 한 다른 사람들의 결과와 비교했습니다. 결과는 두 번째 그룹에서 응답의 다양성이 더 큰 반면,.

나중에, 과학자들은 트레킹 한 사람들 사이에서 발생한 뇌의 변화를 감시했다. 그래서 그들은 피질의 혈류량이 감소한 것을 볼 수있었습니다. 전두엽 subgenual 이 활동을 한 후, 두뇌의.

실용적인 용어로 번역 된 이것은 여러 가지 의미가 있습니다. 이 중 가장 중요한 것은 중추적 인 변화는 분위기와 관련된 영역에있었습니다.. 특히, 피질의 그 영역은 나쁜 기분과 걱정과 슬픔의 느낌을 조절합니다. 모든 것은 언덕을 오르는 것이 그 지역의 활성화를 감소시킬 것이라는 것을 나타냅니다 : 우리의 두뇌가 "싸워야"할 과민성 또는 슬픔의 상태가 없을 것입니다.

다른 연구에서는 관련 결론에 도달했습니다. 이 경우 4 일간 농촌을 걷는 사람들 사이에서 일어난 뇌의 변화를 연구했습니다. 이 사람들은 기술적 장치와 완전히 분리되어있었습니다. 결국 그들은 모두 지적 능력 시험을 받았다.. 그 결과 모든 사람들이 하이킹을하지 않은 사람들보다 50 % 더 많은 점수를 얻을 수 있었으며, 특히 창의력이 뛰어났습니다..

언덕을 등반하는 다른 이점

위의 것들이 흔적과 자연적 수단을 걷는 사람들 사이에서 발견 된 유일한 뇌 변화는 아닙니다. 2004 년 소위 "주의력 결핍 장애"로 고통받는 사람들을 대상으로 한 연구가 진행되었다.. 한 무리의 사람들이 언덕을 오르라는 요청을 받았습니다. 그렇게 한 후에, 장애의 증상은 강도와 ​​빈도가 감소하는 것으로 나타났습니다.

노인성 치매로 고통받는 사람들의 집단과 비슷한 것이 발생했습니다. 더 많은 노력이 필요한 녹지와 높은 곳을 걷는 것은 그의 기억에 놀라운 영향을 미쳤다. 모든 것이 이러한 유형의 활동은 집중력을 높이고 정보를 보유 할 수있는 능력을 증가시킵니다.. 간단히 말해서, 모든 지적 기능은 언덕을 올라갈 때까지 길게 걷는 것만으로 풍성 해졌습니다..

그러나 이것이 전부는 아니다.. 하이킹은 또한 감정적 인 상태에 좋은 영향을 미친다.. 기사에서 환경 과학 기술 저널 자연 환경을 걷는 데 단 5 분만에 감정에 강력한 영향을 미친다는 것이 지적되었습니다. 그 작은 시간은 자기 지각과 자부심의 변화가 관찰되기에 충분합니다. 이런 종류의 산책을하는 사람들은 정기적으로 자신감을 가지며 자제력을 발휘하는 데 어려움이 적습니다..

가장 중요한 부분은 이러한 유형의 활동을 수행하기 위해 실질적으로 아무 것도 필요가 없다는 것입니다. 오직 적당한 옷과 함께 물을 가지고 다니십시오. 큰 두뇌 변화를 촉진 할뿐만 아니라, 일반적으로 더 나은 건강을 유지하는데도 도움이됩니다. 친구와 함께 산책을한다면 더 나은 것보다 낫습니다. 삶의 질을 향상시킬 수있는 쉽고 빠른 방법입니다..

걷는 것은 내 마음의 걱정을 줄이는 데 도움이되었습니다. 많은 시간 내 영혼을 들어 올리는 것이 가장 좋습니다. 느리고 빠르며 가볍고 힘든 길을 걷는 것은 내 마음의 걱정을 줄이는 데 도움이되었습니다. 걷는 것이 나를 도왔다. 도움이 될까요? 더 읽기 "